Pancakes με 4 υλικά

07:40 12/2/2026 - Πηγή: FlashNews

Και όμως, αυτό το λαχταριστό πρωινό που ψάχνουμε ποιο μαγαζί το φτιάχνει καλύτερα, μπορούμε να το κάνουμε στο σπίτι μας σε μόλις 10 λεπτά χωρίς περιττά λιπαρά, σάκχαρα, γεμάτο ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.

Υλικά (2 μερίδες, περίπου 10 μικρά pancakes)1 μπανάνα1 αβγό2 κ.σ. βρώμη2 κ.γ. γιαούρτιελάχιστο λάδι για το ψήσιμοΓια το σερβίρισμα: Φρούτα εποχής με λίγο μέλι & κανέλα ή κακάο σε σκόνηΕκτέλεσηΒήμα 1: Σε ένα μπλέντερ βάζουμε μέσα το αβγό, τη μπανάνα, τη βρώμη και το γιαούρτι και χτυπάμε καλά μέχρι να έχουμε έναν παχύρρευστο
χυλό χωρίς κομμάτια.Βήμα 2: Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά, το λαδώνουμε ελάχιστα και ρίχνουμε το μείγμα με κουτάλι της σούπας, σχηματίζοντας περίπου 10 μικρά pancakes. Για την κάθε πλευρά θα χρειαστούμε 2 λεπτά.Βήμα 3: Σερβίρουμε τα pancakes μας με τα φρούτα που έχουμε επιλέξει, λίγο μέλι, σκόνη κακάο ή κανέλα και απολαμβάνουμε.Διατροφική αξία ανά μερίδαΕνέργεια: 286 kcalΥδατάνθρακες: 26,7 γρ.Πρωτεΐνη: 16,8 γρ.Λιπαρά: 7,7 γρ.Κορεσμένα λιπαρά: 1,2 γρ.

newsbeast.gr

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
υλικα, μπλέντερ, newsbeast, αξια, φωτια, βημα, βρωμη, φρουτα, βιταμινες, γιαουρτι, κακαο, λαδι, μελι, μπλέντερ, μπανανα, πρωινο, σπιτι, τηγανι
Τυχαία Θέματα
υμνοσ παναθηναικου, καψουρα, serial
iNews > Ειδήσεις > FlashNews