Προσοχή! Δες εδώ ποιες γιορτινές τροφές επηρεάζουν τη χοληστερίνη
Μέρες που είναι όλοι το ρίχνουμε έξω όσον αφορά στο φαγητό, ακόμα και αν γενικά προσέχουμε τη χοληστερίνη μας.
Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, δίπλες, χοιρινό, γαλοπούλα, αλλαντικά, τυριά, αλκοόλ και πολλά άλλα συνθέτουν το διατροφικό παζλ των εορτών. Κάποιοι λένε ότι «δεν
Για το λόγο αυτό, αν έχετε λίγο «τσιμπημένη» χοληστερόλη, ακολουθήστε κάποιες πρακτικές συμβουλές, για να μην την δείτε να απογειώνεται:
1. Προτιμάτε το μελομακάρονο από τον κουραμπιέ ή άλλα γλυκά με σοκολάτα.
2. Προτιμάτε λευκά κρέατα όπως κοτόπουλο και γαλοπούλα, αντί για κόκκινα όπως μοσχάρι, χοιρινό, αρνί και κατσίκι.
3. Αφαιρείτε την πέτσα ή το ορατό λίπος πριν το μαγείρεμα του κρέατος ή του κοτόπουλου.
4. Αν φτιάχνετε γέμιση για γαλοπούλα, αποφύγετε τον κιμά και τα συκωτάκια και βάλτε μέσα πολλά λαχανικά και ξηρούς καρπούς (όπως σταφίδες, κάστανο και κουκουνάρι).
5. Αποφύγετε το μαγείρεμα με βούτυρο και προτιμάτε ελαιόλαδο.
6. Αποφύγετε τα σκληρά κίτρινα τυριά και προτιμήστε πιο άπαχα, κατά προτίμηση λευκά τυριά.
7. Τρώτε άφθονη σαλάτα με τα γεύματα σας.
8. Μην παραλείπετε τα φρούτα. Έχετε ένα ως δεκατιανό και ένα το απόγευμα.
Μικρές, αλλά σημαντικές αλλαγές, που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε τη χοληστερίνη σας και μέσα στη διατροφική απελευθέρωση των εορτών.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έκτακτο: Τουρκική ακταιωρός εμβόλισε ελληνικό πλοίο στην Καλόλιμνο
- Νιώθετε ότι πλησιάζει κρυολόγημα; Κάντε αυτά τα 4 άμεσα!
- Αυθεντικό χειμωνιάτικο σκηνικό στη βορειότερη πρωτεύουσα του κόσμου
- Δύο νεκροί και τρεις τραυματίες σε τροχαίο στην Πάρο
- Ρέμος: Ο λόγος που δεν πήγε στην εορταστική εκπομπή του Λιάγκα: «Ο Γιώργος είναι κακουργηματικά..»
- Επταμελής οικογένεια από τη Συρία στο σπίτι του Κουρουμπλή
- Σύρους πρόσφυγες υποδέχθηκε στο σπίτι του ο Π. Κουρουμπλής
- Ισπανικό λάθος ή κάτι «τρέχει» με Λεμονή;
- Κεφαλονιά: Το πιο «έξυπνο» δέντρο!
- Mamma mia στο Ράδιο Σίτυ για λίγες παραστάσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- Οι δέκα τηλεοπτικές σειρές της ΕΡΤ που έγραψαν ιστορία
- Απίστευτο... Πάγωσαν μέχρι θανάτου και οι καρχαρίες στις Ηνωμένες Πολιτείες (φωτό)
- Άλλαξε ο χρόνος στην Αυστραλία - Γέμισε ο ουρανός πυροτεχνήματα (ΒΙΝΤΕΟ)
- Από Τρίτη θα πληρώνουμε τις σακούλες για τα ψώνια μας - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν καταναλωτές κι έμποροι
- Δράμα: 45χρονη έπεισε ηλικιωμένη να της δώσει χρυσά κοσμήματα για... τάμα
- Οι Θεσσαλονικείς αποχαιρετούν το 2017 με ρετσίνες και σουβλάκια (Video)
- Προσοχή! Δες εδώ ποιες γιορτινές τροφές επηρεάζουν τη χοληστερίνη
- Τα 12 (+2) γεγονότα που σημάδεψαν τους 12 μήνες του 2017 (φωτό)
- Πανέξυπνα DIY. Διακοσμήστε το σπίτι σας για το ρεβεγιόν μέσα σε λίγα λεπτά (ΒΙΝΤΕΟ)
- Βασιλόπιτα: Από που προήλθε το έθιμο
- Τελευταία Νέα seleo
- Προσοχή! Δες εδώ ποιες γιορτινές τροφές επηρεάζουν τη χοληστερίνη
- Πανέξυπνα DIY. Διακοσμήστε το σπίτι σας για το ρεβεγιόν μέσα σε λίγα λεπτά (ΒΙΝΤΕΟ)
- Απίστευτο... Πάγωσαν μέχρι θανάτου και οι καρχαρίες στις Ηνωμένες Πολιτείες (φωτό)
- Τα 12 (+2) γεγονότα που σημάδεψαν τους 12 μήνες του 2017 (φωτό)
- Βασιλόπιτα: Από που προήλθε το έθιμο
- Οι Θεσσαλονικείς αποχαιρετούν το 2017 με ρετσίνες και σουβλάκια (Video)
- Δράμα: 45χρονη έπεισε ηλικιωμένη να της δώσει χρυσά κοσμήματα για... τάμα
- Οι δέκα τηλεοπτικές σειρές της ΕΡΤ που έγραψαν ιστορία
- Άλλαξε ο χρόνος στην Αυστραλία - Γέμισε ο ουρανός πυροτεχνήματα (ΒΙΝΤΕΟ)
- Από Τρίτη θα πληρώνουμε τις σακούλες για τα ψώνια μας - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν καταναλωτές κι έμποροι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το πρώτο βίντεο από τον γάμο της Κατερίνας Τσάβαλου!
- Με μέτρο το ποτό σήμερα! Δείτε τα νόμιμα όρια αλκοόλ στο αίμα
- Άντονι Χόπκινς: Ο πολυβραβευμένος ηθοποιός έγινε 80 ετών
- Έληξε η κατάληψη στα γραφεία του ΣΥΡΙΖΑ στη Μυτιλήνη
- ΛεΜπρόν: Χρωστάω τα πάντα σε αυτή την στρογγυλή, πορτοκαλί μπάλα
- Τσίπρας: Ορόσημο για τη χώρα το 2018
- Αρχίζει η γεώτρηση στο Τεμάχιο 6 της κυπριακής ΑΟΖ παρά τις τουρκικές απειλές
- Τσίπρας: Το 2018 αφήνουμε πίσω μας οριστικά την εποχή της επιτροπείας
- Τομ Χάνκς: Δεν θέλω να προβληθεί το «Τhe Post» στον Λευκό Οίκο (vid)
- Πυροδοτεί «βόμβα» η Ρεάλ: 169 εκατομμύρια για πολύ μεγάλη μεταγραφή