Οι τροφές που μειώνουν το φούσκωμα στην κοιλιά ενώ εσύ κοιμάσαι
Το ενοχλητικό φούσκωμα μπορεί να μοιάζει με έναν εχθρό που παραμονεύει για να σαμποτάρει την ευεξία σου, ωστόσο μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Το αίσθημα του «έχω καταπιεί όλο τον αέρα που υπάρχει γύρω μου» που σε επιβαρύνει μπορεί να σταδιακά να γίνει παρελθόν.Αρκεί να εντάξεις στο καθημερινό σου διαιτολόγιο τροφές με ευεργετικές ιδιότητες που πάνε κόντρα στο φούσκωμα και βοηθούν την κοιλιά σου να είναι επίπεδη.
Αν, μάλιστα, καταναλωθούν λίγες ώρες πριν τον ύπνο μπορούν να δράσουν αποτελεσματικά -ενώ εσύ θα κοιμάσαι- για να επιτύχουν το στόχο.
Γαλακτοκομικά, λαχανικά που προκαλούν
Ποιες τροφές είναι αυτές που συμμαχούν στην καταπολέμηση του φουσκώματος;
1) Aβοκάντο: To αβοκάντο βοηθά στην αντιμετώπιση της κατακράτησης υγρών, στο πρήξιμο και στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού. Πηγή βιταμίνης Κ και E και διαλυτών φυτικών ινών, έχει αντιοξειδωτική δράση.
2) Σκόρδο: Το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στην καταπολέμηση του ενοχλητικού φουσκώματος αν καταναλωθεί μόνο του (ωμό) και όχι μαζί με ένα γεύμα με προσθήκη αλατιού.
3) Σπόροι μάραθου: Oι σπόροι μάραθου περιέχοντας αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του φουσκώματος αλλά και της κυτταρίτιδας. Χαλαρώνοντας τους μυς του εντέρου, επιτρέπουν στα αέρια που προκαλούν το φούσκωμα να φύγουν.
4) Μπανάνες: Οι μπανάνες έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ποτάσιο και ρυθμίζουν τα επίπεδα νατρίου στον οργανισμό. Είναι πλούσιες σε διαλυτές φυτικές ίνες και μπορούν να δράσουν ενάντια στο ενοχλητικό φούσκωμα.
5) Σπαράγγια: Τα σπαράγγια έχουν τη δράση διουρητικού στον οργανισμό και βοηθούν στην αποβολή υγρών που προκαλούν ενοχλητικό φούσκωμα. Δεν περιέχουν πολλές θερμίδες και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Είναι η τροφή που συμβάλλει στην υγεία του πεπτικού συστήματος.
6) Τζίντζερ: Περιέχοντας αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, το τζίντζερ μπορεί να γίνει σύμμαχός σας για επίπεδη κοιλιά. Το τζιντζερ σε ροφήματα, smoothies ή σαλάτες μπορεί να είναι μια αποτελεσματική λύση για την αντιμετώπιση του ενοχλητικού φουσκώματος.
bovary.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νεκρή 24χρονη σε τροχαίο δυστύχημα στην Αττική Οδό
- Ερωτεύτηκε η Κόνι Μεταξά! Δείτε τον σύντροφό της
- Να γιατί πρέπει να τρώμε αμύγδαλα καθημερινά
- «Ήξερα ότι θα φύγω από το My Style Rocks»
- Πώς έμεινα μισή με μία απλή αλλαγή στη διατροφή μου
- Κοινωνικό μέρισμα: Η αλλαγή που αφορά τους ηλικιωμένους
- Θρίλερ στον Όλυμπο – Νεαρός ορειβάτης έπεσε σε γκρεμό 250 μέτρων
- Διπολική διαταραχή: Ποια είναι τα κυριότερα συμπτώματα
- Τρίπολη: Προσέχω το διαβήτη μου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- Οι τροφές που μειώνουν το φούσκωμα στην κοιλιά ενώ εσύ κοιμάσαι
- Μισθοί πείνας 100 ευρώ τον μήνα, για 100δες χιλιάδες εργαζόμενους
- Πρόστιμα φωτιά για όσους δεν πληρώσουν... τα τέλη κυκλοφορίας
- Εντυπωσιακή βιβλιοθήκη στην Κίνα... παραπλανεί
- Χριστουγεννιάτικα φωτάκια - 12 τρόποι να τα διακοσμήσετε (ΦΩΤΟ)
- ΝΔ: Ο Καμμένος γνώριζε ότι ο μεσάζοντας διοχέτευε με πολεμικό υλικό το ISIS;
- Το Ρεμπέτικο ανήκει πλέον στην Πολιτιστική Κληρονομιά της Ανθρωπότητας
- Χωρίς τις αισθήσεις του ανασύρθηκε ορειβάτης στον Όλυμπο
- Οδηγός παρέσυρε πεζούς σε χριστουγεννιάτικη αγορά στην Ιταλία
- Τελευταία Νέα seleo
- Οι τροφές που μειώνουν το φούσκωμα στην κοιλιά ενώ εσύ κοιμάσαι
- Εντυπωσιακή βιβλιοθήκη στην Κίνα... παραπλανεί
- Χωρίς τις αισθήσεις του ανασύρθηκε ορειβάτης στον Όλυμπο
- Το Ρεμπέτικο ανήκει πλέον στην Πολιτιστική Κληρονομιά της Ανθρωπότητας
- Οδηγός παρέσυρε πεζούς σε χριστουγεννιάτικη αγορά στην Ιταλία
- Πρόστιμα φωτιά για όσους δεν πληρώσουν... τα τέλη κυκλοφορίας
- ΝΔ: Ο Καμμένος γνώριζε ότι ο μεσάζοντας διοχέτευε με πολεμικό υλικό το ISIS;
- Χριστουγεννιάτικα φωτάκια - 12 τρόποι να τα διακοσμήσετε (ΦΩΤΟ)
- Μισθοί πείνας 100 ευρώ τον μήνα, για 100δες χιλιάδες εργαζόμενους
- Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις για το επίδομα θέρμανσης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΠΑΤΡΑ - ΒΙΝΤΕΟ: "Ντου" αναρχικών σε εκκλησία της Πάτρας
- Ναύπλιο: Φωταγώγησαν το δένδρο των Χριστουγέννων
- Απόλλων Παραλιμνίου: Ο νόμος του Γαϊδαρτζή
- To εύκολο σουφλέ τυριών για τα πρώτα κρύα
- Διονύσης Ζαφειρόπουλος: Είχε να σκοράρει δυο συνεχόμενες αγωνιστικές από την χρονιά που ο Κεραυνός πήρε πρωτάθλημα!
- Τρεις δόσεις ΕΝΦΙΑ πρέπει να πληρώσουν οι σεισμοπαθείς της Μυτιλήνης
- Σοβαρά επεισόδια στο Μετς μετά από αγώνα βόλεϊ (vid)
- Κύπρος: Διαμαρτυρία Παλαιστινίων στην πρεσβεία των ΗΠΑ
- Σοβαρά επεισόδια μετά από αγώνα βόλεϊ στο Μετς - Κάηκαν μηχανάκια