Υπνηλία: Να γιατί κλείνουν τα μάτια μας στη διάρκεια της ημέρας
Το ρόλο των διατροφικών μας επιλογών στο βαθμό της εγρήγορσης ή αντίθετα της υπνηλίας που μπορεί να νιώθουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας αναδεικνύει νέα έρευνα
Οι προσπάθειες να κατανοηθεί η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της μέρας οδήγησαν τους ερευνητές στη διαπίστωση πως η υψηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και υδατανθράκων φαίνεται να είναι υπεύθυνη.
Η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της μέρας επηρεάζει
Η ερευνητική ομάδα του Δρ. Yohannes Adama Melaku, εξέτασε δεδομένα για 4.033 συμμετέχοντες ηλικίας 18-90 ετών μεταξύ των περιόδων 1999-2000 και 2018-2019. Τα ευρήματα δείχνουν πως η υπερβολική υπνηλία σχετίζεται με τη διατροφή, κάτι που είχε προηγουμένως εντοπιστεί και σε άλλες, πολύ μικρότερες, μελέτες.
«Ήταν μία μεγάλη ευκαιρία για να εξετάσουμε τα στοιχεία για την υπνηλία εντός της ημέρας σε ένα πολύ μεγαλύτερο δείγμα. Εξήχθη μία θεωρία και είδαμε πως έβρισκε εφαρμογή και στον γενικό πληθυσμό», εξηγεί ο Δρ. Melaku.
«Εφαρμόσαμε μεθόδους προόδου για να διερευνήσουμε την επίδραση υποκατάστασης ενός μακροθρεπτικού συστατικού από άλλα μακροθρεπτικά συστατικά. Με άλλα λόγια εξετάσαμε την επίδραση της αλλαγής των θρεπτικών ουσιών στη διατροφή χωρίς να αλλάξουμε την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώθηκαν», πρόσθεσε ο επικεφαλής της έρευνας.
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nutrients δείχνει συνοπτικά πως η πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών συσχετίστηκε θετικά με το αίσθημα της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της μέρας, ενώ παρατηρήθηκε μέτριας έντασης παρόμοια συσχέτιση με την πρόσληψη υδατανθράκων. Από την άλλη η πρόσληψη πρωτεΐνης σχετίστηκε αντίστροφα με την υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της μέρας και ο Δρ. Melaku και οι συνεργάτες του πιστεύουν πως είναι απαραίτητη περαιτέρω έρευνα για να εξεταστεί αν η αντικατάσταση της πληθώρας κορεσμένων λιπαρών και υδατανθράκων με περισσότερες πρωτεΐνες θα αντιμετώπιζε την υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της μέρας.
«Η μελέτη αυτή υπογραμμίζει τον σημαντικό ρόλο της διατροφής στην πρόληψη του κινδύνου υπνηλίας κατά τη διάρκεια της μέρας», εξηγεί ο καθηγητής Adams.
«Οι άνθρωποι που βιώνουν υπνικές διαταραχές όπως η αποφρακτική άπνοια, που έχουν διαταραγμένο κιρκαδιανό ρυθμό, όπως οι εργαζόμενοι σε βάρδιες, θα μπορούσαν να επωφεληθούν από παρεμβάσεις στη διατροφή για να περιοριστεί η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
«Επιπλέον, τα ευρήματα αυτής της μελέτης θα μπορούσαν να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην εγρήγορση και τη συγκέντρωση, παράγοντες ιδιαίτερα σημαντικούς σε ορισμένα επαγγέλματα» καταλήγουν οι ερευνητές.
ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr
The post Υπνηλία: Να γιατί κλείνουν τα μάτια μας στη διάρκεια της ημέρας appeared first on newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η μέρα που συγκλόνισε τον στρατιωτικό κόσμο – Μία βολή και ένας θάνατος σχεδόν 4 χιλιόμετρα μακριά!
- Μεγάλη επιχείρηση της Αντιτρομοκρατικής στην Αττική
- Δικαστική απόφαση «ΒΟΜΒΑ»: Αντισυνταγματικές οι περικοπές του 2012 σε συντάξεις και η κατάργηση δώρων
- Πυρκαγιά σε ταβέρνα στη Θεσσαλονίκη
- Ρατσιστικός οχετός από τον Αλέξη Αλεξανδρή στο facebook
- Καιρός: Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης - Έρχονται ισχυρές βροχές και καταιγίδες
- 7 φορές που τα πόδια της Μαρίας Μπεκατώρου ήταν ό,τι καλύτερο έχουμε δει στο Instagram
- Συντάξεις: Συνταξιούχοι πήραν λάθος λεφτά - Ποιοι θα δουν λιγότερα χρήματα τον Δεκέμβριο
- Νέες τράπεζες στη αγορά: Optima Bank και Praxia Bank
- Μεγάλη επιχείρηση της Αντιτρομοκρατικής Υπηρεσίας στην Αττική
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Αγιος Νεκτάριος: Ο θάλαμος στο Αρεταίειο όπου εκοιμήθη ο Αγιος
- Υπνηλία: Να γιατί κλείνουν τα μάτια μας στη διάρκεια της ημέρας
- Ήξερες ότι το κάρι προστατεύει την καρδιά και τον εγκέφαλο;
- Πώς να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι σαν… καλλυντικό προϊόν
- 20.000 δωρεάν εισιτήρια για τρένα σε 18αρηδες. Κάντε αιτήσεις μέχρι τις 28 Νοεμβρίου
- Επίδομα γέννας: Πότε αναμένεται να ξεκινήσει η καταβολή του
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Υπνηλία: Να γιατί κλείνουν τα μάτια μας στη διάρκεια της ημέρας
- Επίδομα γέννας: Πότε αναμένεται να ξεκινήσει η καταβολή του
- Ήξερες ότι το κάρι προστατεύει την καρδιά και τον εγκέφαλο;
- 20.000 δωρεάν εισιτήρια για τρένα σε 18αρηδες. Κάντε αιτήσεις μέχρι τις 28 Νοεμβρίου
- Πώς να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι σαν… καλλυντικό προϊόν
- Αγιος Νεκτάριος: Ο θάλαμος στο Αρεταίειο όπου εκοιμήθη ο Αγιος
- Αυτισμός: Τι συμπτώματα παρουσιάζει ένα παιδί ανάλογα με την ηλικία
- Μούδιασμα στα άκρα: Όλες οι ύπουλες αιτίες – Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό
- Σταϊκούρας: Νέα μείωση του ΕΝΦΙΑ – Τι αλλάζει στη φορολοταρία
- Καρκίνος Ήπατος: Το ρόφημα που μειώνει κατά 50% τον κίνδυνο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μαραθώνιος: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις το Σάββατο 9 και την Κυριακή 10 Νοεμβρίου
- Σαλμάς: Ακατανόητη παρεξήγηση τα περί παρέμβασής μου στη Δικαιοσύνη
- Αυστραλία: Τρεις νεκροί από τις πυρκαγιές, που έχουν κάψει τουλάχιστον 150 σπίτια
- Απέραντα δικαστήρια
- Σαλμάς: Ακατανόητη παρεξήγηση
- Κρήτη: Πέταξαν τσάντα με χρυσαφικά μόλις είδαν τους αστυνομικούς
- Βολές ΣΥΡΙΖΑ κατά Σαλμά για «παρέμβαση» στη Δικαιοσύνη
- Σαλμάς σε Δικαστές: Η Δικαιοσύνη καθυστερεί αδικαιολόγητα τη μήνυσή μου
- «Παρερμηνεύτηκε η κίνησή μου» ισχυρίζεται ο Σαλμάς
- Ραγδαία επιδείνωση του καιρού από το βράδυ του Σαββάτου