Το γλυκόξινο φρούτο που θωρακίζει την άμυνα και ρίχνει την πίεση
Είναι ζουμερά, με χαρακτηριστική γλυκόξινη γεύση και πλούσια σε βιταμίνες, ενώ το χαρακτηριστικό πράσινο χρώμα τους σίγουρα κλέβει την παράσταση! Τα ακτινίδια δεν είναι απλά νόστιμα, αλλά συμβάλλουν στη διατήρηση της καλής μας υγείας εν γένει.
Τα χυμώδη ακτινίδια, που μπορούμε να τα απολαμβάνουμε όλο το χρόνο, προσφέρουν πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας, καθώς αποτελούν πηγή πολλών βιταμινών, όπως βιταμίνη C, K και Ε, ενώ είναι πολύ καλές πηγές φυλλικού οξέως και καλίου. Συνηθίζουμε βέβαια να τρώμε μόνο το εσωτερικό τους, αλλά το ξέρατε ότι πολλοί τα τρώνε με τη φλούδα;
Ανακαλύψτε παρακάτω
Boηθούν στην πέψη
Ως φρούτο, το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε φυτικές ινές, που συμβάλλουν στην καλύτερη πεπτική λειτουργία. Αυτό που το κάνει όμως να ξεχωρίζει, είναι το πρωτεολυτικό ένζυμο που περιέχουν τα ακτινίδα με την ονομασία ακτινιδίνη, το οποίο βοηθά στη διάσπαση της πρωτεΐνης. Μάλιστα, μια μελέτη διαπίστωσε πρόσφατα ότι το εκχύλισμα ακτινιδίου που περιέχει ακτινιδίνη ενίσχυσε σημαντικά την πέψη των περισσότερων πρωτεϊνών.
Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Τα ακτινίδια συμπεριλαμβάνονται στην κατηγορία των φρούτων που είναι καλύτερες πηγές βιταμίνης C, με μόλις ένα 1 φλιτζάνι ακτινίδιο να σας παρέχει περίπου το 273% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης!
Η βιταμίνη C είναι πλέον γνωστό ότι αποτελεί βασικό θρεπτικό συστατικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα με αποτέλεσμα ο οργανισμός μας να δημιουργεί αποτελεσματικούς φραγμούς ενάντια σε λοιμώξεις.
Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση
Τα ακτινίδια δεν αποτελούν μόνο το καλύτερο φυσικό ενισχυτικό για την άμυνα του οργανισμού μας αλλά και για την υγεία της καρδιάς. Σύμφωνα με ερευνητικά ευρήματα μελέτης από το 2014, οι βιοδραστικές ουσίες μόλις τριών ακτινιδίων την ημέρα μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση περισσότερο από ένα μήλο την ημέρα. Μακροπρόθεσμα, αυτό σημαίνει λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρδιαγγειακών παθήσεων.
ygeiamou.gr
The post Το γλυκόξινο φρούτο που θωρακίζει την άμυνα και ρίχνει την πίεση appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανεμβολίαστοι χωρίς «απαγόρευση κυκλοφορίας» για ψώνια και εστίαση
- Θεσσαλονίκη: Πέθανε από κορωνοϊό ο γνωστός ιατροδικαστής, Ματθαίος Τσούγκας
- Διάθεση self-test για μαθητές και εμβολιασμένους εκπαιδευτικούς από τα φαρμακεία
- Η Έλενα Κουντουρά αποκάλυψε την ηλικία της - «Ούτε εγώ μπορώ να το πιστέψω»
- Φαίη Σκορδά: Ο λόγος που απουσιάζει σήμερα από το «Πρωινό»
- Παμφθηνο και ιδανικό για τηγάνισμα: Το ξεχασμένο λάδι που γίνεται ανάρπαστο – Πώς αντικαθιστά το ηλιέλαιο
- «Η Ελλάδα ανακαλύπτει τον ορυκτό της πλούτο»
- Καιρός: Έρχονται σημαντικές ποσότητες αφρικανικής σκόνης για πέντε ημέρες - Οι τρεις συνέπειες
- Αμπράμοβιτς: Δηλητηριάστηκε από σοκολάτα -Ήταν προειδοποίηση για να μην προδώσει το Κρεμλίνο, λέει ερευνητής
- Στέφανος Τσιτσιπάς: Σήκωσαν «θύελλα» οι ιδέες του για το γυναικείο τένις - «Ο τύπος είναι αστείος», είπε η Οσάκα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Το γλυκόξινο φρούτο που θωρακίζει την άμυνα και ρίχνει την πίεση
- Παμφθηνο και ιδανικό για τηγάνισμα: Το ξεχασμένο λάδι που γίνεται ανάρπαστο – Πώς αντικαθιστά το ηλιέλαιο
- Το παιδί κοιμάται με τον σκύλο – Πειράζει;
- Έφαγε φασoλάκια και πέθαvε: Τι είναι η αλλαντίαση που οδήγησε στην οικογενειακή τpαγωδiα με τη vεκρή 46χρονη – ΒΙΝΤΕΟ
- Παίρνω το παιδί της αδελφής μου για να την ξεκουράσω. Δεν περιμένω να το ζητήσει
- Αφιερώστε λίγα λεπτά και διαβάστε: Mία ιστορία που αξίζει
- Τα 7 μυστικά μιας σχέσης, που πρέπει να παραμείνουν μυστικά
- Ο Ηγέτης που θα λυτρώσει τους Έλληνες και τη χώρα – H προφητεία του Αγίου Παΐσιου
- Πρήξιμο στο στομάχι: Όλες οι ήπιες αλλά και πολύ σοβαρές αιτίες – Πότε πρέπει να σας δει γιατρός!
- Ποια είναι τα 5 συχνότερα ουρολογικά προβλήματα στους άνδρες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αλ. Τσίπρας: Δεν ξέρω για λεφτόδεντρα, αλλά κλεφτόδεντρα υπάρχουν σίγουρα
- Διάθεση self-test για μαθητές και εμβολιασμένους εκπαιδευτικούς από τα φαρμακεία
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Κλείνει προσωρινά η ανεξάρτητη ρωσική εφημερίδα «Novaya Gazeta»
- Θεσσαλονίκη: Αναβλήθηκε η δίκη του καθηγητή Κούβελα για fake news λόγω απουσίας μαρτύρων
- Λογαριασμός ρεύματος για πολλά… εγκεφαλικά: 650.000 ευρώ μόλις για ένα δίμηνο!
- Θεσσαλονίκη: Επεισοδιακή καταδίωξη μέχρι τις… Σέρρες – Τροχαίο με τραυματίες
- Από την Τετάρτη η δωρεάν διάθεση self tests σε μαθητές και εκπαιδευτικούς
- Νέα «βόμβα» Κατερινόπουλου: 100% έγκλημα ο θάνατος των κοριτσιών στην Πάτρα-Το τηλεφώνημα από την Scotland Yard