Το No1 πεπτικό πρόβλημα που ταλαιπωρεί τους αγχώδεις και τελειομανείς
Γαστρεντερικές ενοχλήσεις όπως φουσκώματα, πρηξίματα, τυμπανισμός και εναλλαγή διάρροιας με δυσκοιλιότητα, συμπτώματα του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου φαίνεται ότι ταλαιπωρούν ιδιαίτερα όσους είναι αγχώδεις και τελειομανείς
Το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου οφείλεται σε διαταραχή της κινητικότητας του εντέρου και αποτελεί μια από τις πιο συχνές αιτίες πόνου και άλλων ενοχλήσεων στην κοιλιά.
Στα κυριότερα συμπτώματά του ανήκουν το φούσκωμα, τα αέρια συνήθως μετά από το γεύμα καθώς και η εναλλαγή
Θεωρείται πιο συχνό στις γυναίκες (2-3 φορές συχνότερο συγκριτικά με τους άνδρες) ενώ ένας από τους παράγοντες που ενοχοποιείται για την πρόκλησή του είναι το στρες, γι΄αυτό και συχνά ταλαιπωρεί τους αγχώδεις και τελειομανείς ανθρώπους.
Οι συνήθειες ύποπτοι για την πρόκληση των ενοχλήσεων είναι ορισμένα τρόφιμα π.χ., όσπρια, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, κρεμμύδια. Ωστόσο, οι ένοχες τροφές μπορεί να είναι διαφορετικές για τον καθένα.
Στις διατροφικές «συνταγές» για την αποφυγή του συνδρόμου προτείνεται η αποφυγή τροφίμων πλούσιων σε φυτικές ίνες όπως τα όσπρια, τα άγουρα φρούτα, τα κρεμμύδια, οι ντομάτες, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και το λάχανο. Ωστόσο οι φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης) φαίνεται ότι ωφελούν στις φάσεις της δυσκοιλιότητας. Επειδή όμως κάθε περίπτωση είναι ξεχωριστή αν κάποιος διαπιστώσει ότι οι ωμές σαλάτες και τα φρούτα του προκαλούν φούσκωμα, αέρια και δυσφορία μπορεί να επιλέξει αντ’ αυτών τα βρασμένα λαχανικά και τις κομπόστες φρούτων.
Επίσης για να ηρεμήσουμε το υπερκινητικό έντερο συνιστάται να μην πίνουμε νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος και να αποφεύγουμε τα αναψυκτικά επειδή επιδεινώνουν το φούσκωμα.
Τα μικρά και συχνά γεύματα φαίνεται ότι βοηθούν την πέψη, ενώ ο μαϊντανός ανήκει στα αρωματικά και φαρμακευτικά φυτά που έχει φανεί ότι προσφέρουν σημαντική βοήθεια και ανακούφιση ελαττώνοντας τα αέρια του πεπτικού σωλήνα.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η συστηματική άσκηση, καθώς και η ενασχόληση με εναλλακτικές μορφές άσκησης όπως η γιόγκα συμβάλλουν στην αποφόρτιση από το στρες που συχνά αποτελεί τον κύριο «πυροδότη» των συμπτωμάτων του ευερέθιστου εντέρου.
Το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, κατά κανόνα δεν είναι ανησυχητικό και για τη διάγνωσή του ο γιατρός συνήθως βασίζεται στην κλινική εξέταση του ασθενούς. Εάν όμως ο ασθενής είναι μεγαλύτερος σε ηλικία ή παρουσιάζει και άλλα ανησυχητικά συμπτώματα (αίμα στις κενώσεις, ασχημάτιστες κενώσεις, μεγάλη απώλεια βάρους, πυρετό) τότε μπορεί να γίνουν πρόσθετες εξετάσεις (π.χ., κολονοσκόπηση, υπερηχογράφημα κοιλιάς) ώστε να αποκλειστεί η πιθανότητα ενός σοβαρότερου προβλήματος.
ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr
The post Το No1 πεπτικό πρόβλημα που ταλαιπωρεί τους αγχώδεις και τελειομανείς appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Βόμβα» στον ΣΚΑΪ: Αποχωρεί κορυφαίος δημοσιογράφος
- Καιρός: Πού θα χιονίσει την Κυριακή; Η ανάλυση του Σάκη Αρναούτογλου
- Η πρώτη μεγάλη μεταγραφή του Μπαρτζώκα στον Ολυμπιακό
- ΕΠΙΘΕΣΗ ΜΕ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΟΠΛΑ ΣΤΗΝ ΑΥΣΤΡΑΛΙΑ-ΑΠΟΔΕΙΞΕΙΣ(Βίντεο)
- Alpha: Ο Βενιζέλος κατά 99% ο επόμενος Πρόεδρος της Δημοκρατίας (βίντεο)
- Τουρκία: Εσωτερικός «πόλεμος» στον Ερντογάν γιατί στέλνει στρατό στη Λιβύη και όχι στην… Ελλάδα - Ελληνοτουρκικά
- Άννα Βίσση: Η μεγάλη αποκάλυψη από το παρελθόν της
- Δείτε φωτογραφίες: Ο Αρχηγός ΓΕΕΘΑ πέταξε μόνος του με F16 στη Σκύρo
- Για αυτούς τους λόγους η συνεύρεση είναι σημαντική σε μία σχέση
- Διάλογοι σοκ για Boeing 737 MAX:"Σχεδιασμένα από κλόουν, θα έβαζες μέσα την οικογένειά σου;"
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Το No1 πεπτικό πρόβλημα που ταλαιπωρεί τους αγχώδεις και τελειομανείς
- Έτσι θα είναι ο κόσμος σε 10 χρόνια – Τι προβλέπει ο Μαρκ Ζάκερμπεργκ
- Paulo Coelho: Και ο Θεός έπλασε τη Μάνα
- Οι 5 συνήθειες που χαρίζουν σε έναν 50άρη πάνω από 30 χρόνια ζωής
- Αυτό είναι το καλύτερο ρόφημα για αποτοξίνωση
- Οι συναρπαστικοί καταρράκτες της Έδεσσας-ΦΩΤΟ
- Αντικαπνιστικός νόμος: «Κατρακύλα» του τζίρου έως και 40% , 50.000 απολύσεις και λουκέτα σε καταστήματα
- Πανσέληνος του λύκου: Σήμερα η πρώτη πανσέληνος της χρονιάς θα συνδυαστεί με έκλειψη
- Αλτσχάιμερ: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο μόλις μία νύχτα κακού ύπνου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα 100 καλύτερα γκολ της Λίβερπουλ για την δεκαετία 2010-2020
- Αυξήθηκαν κατά 6% οι τιμές των εισιτηρίων στα πλοία
- Νίκος Μουτσινάς: Η αρχισυντάκτρια του ξύρισε το μουστάκι on air
- Έσπασε ο αγωγός νερού από την Τουρκία στα Κατεχόμενα -
- Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας, 11 Ιανουαρίου 2020
- Βαρουφάκης: Λάθος η συνάντηση με τον Τραμπ – Απεμπλοκή από Ισραήλ και Αίγυπτο
- Β' Κατηγορία: Τεσσάρα για τον Οθέλλο
- Οκτάι: Εάν πιστέψουμε ότι κάτι είναι σωστό στεκόμαστε όρθιοι μέχρι τέλους
- Σε Αθήνα και Λευκωσία ο βοηθός υπουργός Εξωτερικών των ΗΠΑ
- Πυρετός για Τραμπ: Πράσινο φως από Πελόζι ώστε να ξεκινήσει η διαδικασία καθαίρεσης