Τα εντυπωσιακά οφέλη της κολοκύθας σε ανοσοποιητικό, καρδιά και αδυνάτισμα
H κολοκύθα είναι το απόλυτο φθινοπωρινό λαχανικό που μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία μας.
Εκτός από τη νοστιμιά που δίνει στα πιάτα, κάνει καλό και στον οργανισμό μας γιατί είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.
Τα οφέλη της είναι πολλαπλά για τον οργανισμό μας και εκτός το ότι σηματοδοτεί την έλευση του φθινοπώρου αποτελεί και μια σουπερ τροφή με μεγάλη θρεπτική αξία.
Οι κολοκύθες οφείλουν το φωτεινό πορτοκαλί χρώμα τους στο υψηλό ποσοστό καροτενοειδών που περιέχουν το οποίο έχει ισχυρή αντιοξειδωτική
Τα καροτενοειδή βοηθούν στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης, των καρδιαγγειακών νοσημάτων και άλλων λοιμώξεων.
Η κατανάλωση κολοκύθας μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς περιέχει βιταμίνη C, η οποία αυξάνει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, βοηθάει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά και κάνει τα τραύματα να επουλώνονται ταχύτερα μέσω της συνεισφοράς της στην σύνθεση του κολλαγόνου.
Επίσης είναι φτωχή σε θερμίδες, άρα και μια εξαιρετική επιλογή για δίαιτα: τα 100 γραμμάρια μαγειρεμένης κολοκύθας περιέχουν μόλις 20 θερμίδες.
Είναι η ιδανική επιλογή για να χάσετε κιλά καθώς η υψηλή της περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες αυξάνει πιο γρήγορα το επίπεδο κορεσμού με αποτέλεσμα να νιώθουμε χορτασμένοι πιο γρήγορα.
Η κατανάλωση κολοκύθας είναι ιδιαιτέρα ευεργετική για όσους υποφέρουν από γαστρικά προβλήματα, γιατί μειώνει την οξύτητα των υγρών του στομάχου.
Η υψηλή ποσότητα βιταμίνης Α, C και Ε καθώς και ο ψευδάργυρος την καθιστούν μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να έχουν ένα υγιές και λαμπερό δέρμα.
Η τακτική κατανάλωσή της μπορεί να προωθήσει την υγεία των ματιών και της καρδιάς και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Η κολοκύθα είναι πλούσια σε κάλιο, το οποίο είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης αλλά και για τη μυϊκή λειτουργία.
Η τακτική κατανάλωση κολοκύθας, μπορεί να προστατεύσει από φλεγμονή στις αρθρώσεις και αρθρίτιδα.
Ερευνες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι οι σπόροι της κολοκύθας έχουν ένα έλαιο που είναι πολύ πλούσιο σε φυτοοιστρογόνα, τα οποία προλαμβάνουν την υπέρταση.
Τέλος η κολοκύθα είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που εξασφαλίσει καλύτερη ποιότητα ύπνου.
ΠΗΓΗ: Bovary.gr
The post Τα εντυπωσιακά οφέλη της κολοκύθας σε ανοσοποιητικό, καρδιά και αδυνάτισμα appeared first on newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κλείνουν τα Λουτρά Πόζαρ
- Εγκαινιάστηκε το πρώτο αποτεφρωτήριο νεκρών στην Ελλάδα
- Τα Marks & Spencer παρουσίασαν τη νέα τους συλλογή AW 2019
- Ευκλείδης Τσακαλώτος: Το δηκτικό σχόλιό του για τα οικονομικά του Κυριάκου Μητσοτάκη
- Δόλωσε ζωντανό καβούρι σε αγκίστρι και το έριξε στο βυθό! Δείτε τι κατέγραψε στην κάμερα... (video)
- Σε λειτουργία το πρώτο αποτεφρωτήριο της Ελλάδας στη Ριτσώνα (pics)
- Πτήση ζωής από το πρωθυπουργικό αεροσκάφος στην Κρήτη
- Άγριες Μέλισσες: Το μεγάλο δίλημμα του ΑΝΤ1 για τη σειρά
- Προκαλεί το Τουρκικό ΥΠΕΞ : Ελλάδα και Κύπρος στηρίζουν την τρομοκρατία
- Εξάρχεια: Αναρχικοί αναφέρουν επίθεση στον Παναγιώτη Λαφαζάνη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Τα εντυπωσιακά οφέλη της κολοκύθας σε ανοσοποιητικό, καρδιά και αδυνάτισμα
- ΟΑΕΔ – Εποχικό επίδομα: Πότε έρχεται η επόμενη πληρωμή
- Σωτήρια παρέμβαση από το πρωθυπουργικό αεροπλάνο!
- Θρήνος στον Αλμυρό: Έφυγε από τη ζωή 17χρονη μαθήτρια
- Κοινωνικό Μέρισμα τα Χριστούγεννα! «Θα έχουμε πλεόνασμα και θα δοθεί στους ασθενέστερους» προανήγγειλε ο Μητσοτάκης
- Αλλαγή ώρας 2019: Πότε υποδεχόμαστε την χειμερινή ώρα
- Τι αλλάζει με το επίδομα θέρμανσης: Πώς θα δοθεί και ποιοι το δικαιούνται
- Κάνετε δίαιτα; Δείτε 20 τροφές για γρήγορο αδυνάτισμα
- Κομοτηνή: Ελπίδα μετά την απόγνωση – Το αποτέλεσμα της κινητοποίησης για τον άντρα που ζυγίζει 400 κιλά!
- Κοκκινίζετε με το παραμικρό; Πώς να απαλλαγείτε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Eni: Δεν θα κάνουμε γεωτρήσεις, αν βγουν πολεμικά πλοία
- Το καρφί της Τσιμτσιλή στον Λιάγκα: «Έχεις βάλει στόχο να…»
- Οι επιστημονικές αιτίες που έχετε κνησμό και δεν γνωρίζατε μέχρι σήμερα
- Χαριστέας: «Γιατί επιλέξαμε τον Ένινγκ για τον πάγκο του Άρη»
- Κίνηση: Στο «κόκκινο» η Κατεχάκη - Live χάρτης
- Αυτοί είναι οι 7 βουλευτές του ΣΥΡΙΖΑ που θα μετάσχουν στην προανακριτική για τον Παπαγγελόπουλο
- Η πρώτη εμφάνιση της Μαρίας Κίτσου στην τηλεόραση, 10 χρόνια πριν από τις «Αγριες Μέλισσες» -Αγνώριστη, με κοντά καστανά μαλλιά
- Οι επιπτώσεις στη χώρα από τη μετανάστευση των νέων
- Αχτσιόγλου: Καμία δέσμευση για τριετίες και κατώτατο μισθό από τη ΝΔ
- Eni: Δεν θα προχωρήσουμε στη γεώτρηση εάν εμφανιστούν πολεμικά πλοία