Πώς ο τρόπος ζωής του συντρόφου σας επηρεάζει τη δική σας μακροζωία
Ο ποιοτικός ύπνος, η μεσογειακή διατροφή και η συστηματική άσκηση είναι κλειδιά στην επίτευξη της μακροζωίας.
Αυτό όμως που ίσως δεν είχατε σκεφτεί είναι ότι μία συμβίωση μπορεί να επηρεάσει σε πολύ μεγάλο βαθμό το πόσα χρόνια θα ζήσουμε. Άρα όντως ο έρωτας μας μπορεί να μας αλλάξει τη ζωή.
Μία πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Atherosclerosis, ανέλυσε περισσότερα από 30.000 ετεροφυλόφιλα ζευγάρια στην Ιαπωνία και την Ολλανδία βρήκε μία σύνδεση μεταξύ των παντρεμένων ζευγαριών και την καθημερινών τους συνηθειών.
Το συμπέρασμα που προέκυψε είναι ότι τα παντρεμένα ζευγάρια τείνουν να κάνουν παρόμοιες επιλογές στον τρόπο ζωής τους. Δεν το λες και τόσο περίεργο. Οι άνθρωποι που ζουν μαζί μοιράζονται την καθημερινότητά τους, τρώνε τα ίδια πράγματα και ενδεχομένως υιοθετούν τα ίδια χόμπι.
«Το ενδιαφέρον συμπέρασμα αυτής της μελέτης είναι ότι η κληρονομικότητα επιδρά λιγότερο από ό,τι το περιβάλλον μέσα στο οποίο ζούμε», επεσήμανε ένας από τους ερευνητές, Δρ. Naoki Nakaya. Άρα αυτό που μπορούμε να κάνουμε, είναι να υιοθετήσουμε (από κοινού) συνήθειες που θα κάνουν καλό, τόσο στην υγεία όσο και στη σχέση.
Βόλτες μαζί
Δεν συμπαθούμε όλοι τα γυμναστήρια και τα αθλήματα. Ένας τρόπος να έρθουμε πιο κοντά ενώ ασκούμαστε, είναι το περπάτημα σε κάθε ευκαιρία. Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και την πέψη.
Περισσότερο σε…
Το συχνό σεξ συνδέεται με τη μακροζωία και είναι η αγαπημένη συνήθεια των μακροβιότερων ανθρώπων. Και μιλάμε για ηλικίες από 65 έως 100 χρονών. Εσένα ποια είναι η δικαιολογία σου;
Συνεργασία και πρόληψη
Ακούγεται βαρετό, αλλά όλα είναι θέμα καλής συνεννόησης και ρουτίνας. Το ποτό και το κάπνισμα μπορούν να περιοριστούν, αν λειτουργήσουμε ως ομάδα. Αν όχι, βάζουμε την ατομική μας υγείας ως προτεραιότητα και δεν υιοθετούμε τις συνήθειες του συντρόφου μας.
Φιλικός ανταγωνισμός
Αν μπορούμε να βάζουμε στοιχήματα του τύπου «ποιος θα πιει περισσότερο νερό» ή «ποιος θα κάνει τα περισσότερα βήματα αυτήν την εβδομάδα», μόνο κέρδος θα έχετε. Απλώς είναι σημαντικό να μην παραγίνετε ανταγωνιστικοί και χάσετε τον αρχικό στόχο που είναι το healthy lifestyle.
jenny.gr
The post Πώς ο τρόπος ζωής του συντρόφου σας επηρεάζει τη δική σας μακροζωία appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοβαρό επεισόδιο Μητσοτάκη με Ολλανδή δημοσιογράφο - «Δεν θα κουνάτε το δάχτυλο στην Ελλάδα», απάντησε ο πρωθυπουργός
- «Δεν θα έρχεσαι σε αυτό το κτίριο να με προσβάλεις» – Επεισόδιο Μητσοτάκη με ξένο δημοσιογράφο στο Μαξίμου
- Αήθης επίθεση στην Αθηνά Λινού από ιατρό υπάλληλο του ΕΟΔΥ
- Όταν οι βασιλείς παίρνουν...το Μετρό: Έκπληκτοι επιβάτες είδαν μπροστά τους τον Κάρολο. Εικόνες.
- Meteo: «Βουτιά» του υδράργυρου την Τετάρτη - Χάρτης με το κρύο ανά περιοχή
- Γαλλία: Γιατί βάζει «μπλόκο» στο εμβόλιο της Moderna για τους κάτω των 30
- Ανεμβολίαστος που νόσησε με κορονοϊό: Θα μετανιώσετε που δεν έχετε κάνει το εμβόλιο
- «Εκτίναξη» κρουσμάτων – Στα όρια κατάρρευσης γιατροί και νοσηλευτές – Ξεκάθαρο «όχι» σε lockdown – Άνοδος των εμβολιασμών
- «Στον δρόμο για το σπίτι μας θέλουμε να είμαστε ασφαλή»: Καταγγελία για χυδαία και βίαιη ομοφοβική επίθεση από οδηγό της Uber
- «Όταν ήμουν μικρή, δεν ένιωθα όμορφη, είχα πάρει χάπια για να αδυνατίσω» αποκαλύπτει η Χρύσα Παππά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Όλοι αυτοί που λένε ότι δεν κάνουν το εμβόλιο, ας έρθουν να το πουν σε μένα – Νόμιζα ότι δε με αγγίζει τίποτα – BINTEO
- Έμμηνος ρύση, αποβολή και εμμηνόπαυση: 3λεπτο Βίντεο σπάει κάθε ταμπού σχετικά με το γυναικείο σώμα και την υγεία
- Μικρέ μου «μάγκα»: Τα λόγια αυτής της δασκάλας που κάθε μαθητής πρέπει να ακούσει
- Τραγωδία στο Μεσολόγγι: Ασθενής βγήκε από το χειρουργείο και βούτηξε στο κενό
- Καστανό ρύζι, κάθε μέρα, για ένα μήνα: Το δοκίμασα και αυτά ήταν τα αποτελέσματα
- Ούτε ράντζα, ούτε αύξηση εισαγωγών: Το νοσοκομείο Γεννηματάς διαψεύδει τη Ματίνα Παγώνη
- Ο γονιός ανατρέφει το παιδί με τη συμπεριφορά του και την προσοχή που του δείχνει στα «δύσκολα»
- 5 συμπτώματα ότι έχεις έλλειψη βιταμινών: Τα σημάδια που σου δείχνει το σώμα σου
- Καρκίνος της ουροδόχου κύστης: Συμπτώματα και αντιμετώπιση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ολλανδή δημοσιογράφος εξέθεσε τον Μητσοτάκη για τις επαναπροωθήσεις [βίντεο]
- Στέλιος Πέτσας: Έκτακτη χρηματοδότηση 15,94 εκατ. ευρώ για αντιπλημμυρικά έργα
- Η Ιωάννα Τούνη βάζει τέλος στις φήμες που την θέλουν να χωρίζει από τον Δημήτρη Αλεξάνδρου
- Ο Μητσοτάκης στην Αρχαία Ολυμπία
- Το ΠΑΣΟΚ σαν «σημαία ευκαιρίας»
- Κοροναϊός – Τι είναι τα μονοκλωνικά αντισώματα που έρχονται στην Ελλάδα σήμερα – Η θεραπεία, το κόστος, σε ποιους θα χορηγηθούν
- Πόλο: «Παρέλαση» του Ολυμπιακού στη Σερβία, 12-9 τη Νόβι Μπέογκραντ
- Squid Game: Έρχεται δεύτερη σεζόν -Τι αποκάλυψε ο δημιουργός της σειράς [βίντεο]
