Πώς να ενεργοποιήσετε και να αντιμετωπίσετε έναν τεμπέλη θυρεοειδή;
Υποθυρεοειδισμός, είναι όταν ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει επαρκείς ποσότητες ορμονών που ρυθμίζουν το μεταβολισμό και αποτελέσματα αυτής της υπολειτουργίας είναι, μεταξύ άλλων, η τριχόπτωση, το πρησμένο πρόσωπο και οι δύσκολες εμμηνόρροιες. Εάν δεν διαγνωστεί και μείνει χωρίς σχετική αγωγή ο υπολειτουργικός αδένας, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα καρδιάς αλλά και γονιμότητας.
Στην περίπτωση που παρατηρείτε 3 ή περισσότερα από τα συμπτώματα,
Πως όμως αντιμετωπίζεται ο υποθυρεοειδισμός στο μεγαλύτερο ποσοστό των περιπτώσεων;
Λήψη ορμονών
Στη πλειονότητα των περιπτώσεων, ο υποθυρεοειδισμός είναι μη αναστρέψιμη διαδικασία και απαιτείται ισόβια φαρμακευτική αγωγή, από τη στιγμή που θα διαγνωσθεί. Ένα μεγάλο, ωστόσο, ρεύμα της ιατρικής κοινότητας πια, επικροτεί τη λήψη φυσικών πηγών ορμονών, που περιλαμβάνουν και την Τ3 και την Τ4 ορμόνη, εν εντιθέσει με τις συνθετικά κατασκευασμένες ορμόνες, οι οποίες προσφέρουν μόνο την Τ4, η οποία στη συνέχεια μετατρέπεται από τον οργανισμό σε Τ3.
Δεδομένου όμως ότι δεν έχουν όλα τα σώματα την ίδια ευκολία σε αυτή τη μετατροπή, οι φυσικές πηγές των ορμονών είναι σχεδόν πάντα η καλύτερη επιλογή.
Λήψη πολυβιταμινών
Οι πολυβιταμίνες που περιλαμβάνουν την ομάδα Β βιταμινών, βοηθούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού, ενώ επίσης καλά αποτελέσματα σε αυτό το κομμάτι έχουν και ο ψευδάργυρος και το σελήνιο.
Λήψη Ω-3 λιπαρών οξέων
Το ιχθυέλαιο περιέχει δυο είδη Ω-3 λιπαρών οξέων τα οποία, έχει αποδειχτεί, πως αντιμετωπίζουν συμπτώματα κατάθλιψης, ξηροδερμίας και ξητότητας της τρίχας, τα οποία είναι μερικά από τα συνηθέστερα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού.
Βελτιώστε τη δίαιτά σας
Κόψτε τη ζάχαρη και το λευκό σιτάρι, τρώτε πολλά λαχανικά, ελαιόλαδο, ψάρια και πρωτεΐνη χαμηλών λιπαρών.
Αποφεύγετε ωστόσο τα ωμά σταυρανθή λαχανικά, όπως είναι το μπρόκολο και το κουνουπίδι, καθώς αν έχετε ήδη υποθυρεοειδισμό, αυτά πιθανώς να επιδεινώσουν την ήδη προβληματική του λειτουργία.
Ενισχύστε το μεταβολισμό σας
Μπορεί να μην είναι από μόνος του στην καλύτερη δυνατή φόρμα, αλλά μπορείτε πάντα εσείς, με ασκήσεις ενδυνάμωσης, άρση βαρών και πιλάτες, να τον ενισχύσετε και να αυξήσετε το μεταβολικό σας ρυθμό.
Κοιμάστε καλά
Στοχεύετε πάντα σε ύπνο 7-9 ωρών, τα οφέλη του οποίου είναι ποικίλα, στην ψυχολογία, αλλά και στη φυσική κατάσταση του ατόμου. Για να μειώσετε, δε, το άγχος που διαταράσσει την ποιότητα του ύπνου σας, κάντε γιόγκα, διαλογισμό και ασκήσεις αναπνοών πριν πέσετε για ύπνο ή όποτε, μέσα στη μέρα, το κρίνετε εσείς απαραίτητο.
clickatlife.gr
The post Πώς να ενεργοποιήσετε και να αντιμετωπίσετε έναν τεμπέλη θυρεοειδή; appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- MEGA: Πώς ξεκίνησε σήμερα, τα πρώτα λεπτά - Πώς ήταν η έναρξη το 1989
- Εφορία: Δηλώστε τον τραπεζικό λογαριασμό σας για να εισπράξετε επιστροφή φόρου
- Μεσαίωνας: Ανάγκασαν φοιτήτριες να δείξουν αν έχουν περίοδο
- Πότε κλείνουν τα σχολεία όλης της χώρας για τις διακοπές του Πάσχα 2020
- Ασφυξία από την 24ωρη απεργία αύριο Τρίτη 18/02 σε ΜΜΜ και Δημόσιο
- Ελένη Μενεγάκη: Θα τα χάσεις με τη νέα φώτο της πεθεράς της – Απλά συγκλονιστική!
- Στιγμές τρόμου! Τεράστιος γερανός κινείται ανεξέλεγκτος - Δεν φαντάζεστε για ποιον λόγο (vid)
- Τραγωδία στην Ημαθία: «Έσβησε» 2χρονο κοριτσάκι
- Απεργία ΜΜΜ: «Χειρόφρενο» την Τρίτη
- Χάρβαρντ, Κολούμπια και άλλα 30 αμερικανικά πανεπιστήμια έρχονται τον Μάρτιο Ελλάδα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Καρκίνος νεφρών: Τα 8 συμπτώματα μέσα από εικόνες
- Όλα τα επιδόματα που χορηγεί ο ΟΠΕΚΑ και οι συντάξεις Μαρτίου
- Λίγες μέρες για τις συντάξεις Μαρτίου. Πότε θα καταβληθούν;
- Εκδίκηση ή συγχώρεση: Ποιο από τα δύο απολαμβάνουμε περισσότερο
- Άγιος Θεόδωρος ο μεγαλομάρτυρας ο Τήρων: Εορτάζει σήμερα 17 Φεβρουαρίου-Ποιος ήταν-ΒΙΝΤΕΟ
- Πώς να ενεργοποιήσετε και να αντιμετωπίσετε έναν τεμπέλη θυρεοειδή;
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Πώς να ενεργοποιήσετε και να αντιμετωπίσετε έναν τεμπέλη θυρεοειδή;
- Εκδίκηση ή συγχώρεση: Ποιο από τα δύο απολαμβάνουμε περισσότερο
- Όλα τα επιδόματα που χορηγεί ο ΟΠΕΚΑ και οι συντάξεις Μαρτίου
- Λίγες μέρες για τις συντάξεις Μαρτίου. Πότε θα καταβληθούν;
- Άγιος Θεόδωρος ο μεγαλομάρτυρας ο Τήρων: Εορτάζει σήμερα 17 Φεβρουαρίου-Ποιος ήταν-ΒΙΝΤΕΟ
- Καρκίνος νεφρών: Τα 8 συμπτώματα μέσα από εικόνες
- Τα κριτήρια για το ΚΕΑ και η μέρα πληρωμής-Πίνακας
- Το ήθος των γονιών χτίζει το χαρακτήρα των παιδιών
- Αγάπα με χωρίς να με κρίνεις, χωρίς να με δικάζεις, χωρίς να με συγκρίνεις.
- Αυτά είναι τα μέτρα προστασίας ενάντια του καρκίνου που πρέπει να πάρετε άμεσα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΥΠΠΟ: Ανάδειξη μνημείων και αρχαιοτήτων στο Λαύριο
- Αναδρομικά: Αυτά είναι τα τελικά ποσά και οι δόσεις – Έως 15.790 ευρώ για κύριες, έως 2.698 ευρώ για επικουρικές
- Ακροδεξιοί θα εξαπέλυαν σφαγές σε τζαμιά στη Γερμανία
- ΔΕΙΤΕ ΒΙΝΤΕΟ: Ο ΠΑΤΡΙΝΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΟΥΡΕΤΑΣ ΜΑΣ ΜΙΛΑΕΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΙΤΑ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ
- Κίνα: Ενισχύονται τα μέτρα κατά της εξάπλωσης του κορονοϊού, ανεβαίνει ο αριθμός των θυμάτων
- Δολοφονία γνωστού δημοσιογράφου στη Σομαλία
- "Παγώνει" η επίταξη χώρων για κλειστές δομές - Νέος κύκλος διαλόγου
- Κοροναϊός: Πλησιάζουν τους 1.800 οι νεκροί – 780 κρούσματα εκτός Κίνας
- Κορωνοϊός: Η Shell επιβεβαίωσε κρούσμα σε μεγάλη βιομηχανική μονάδα της
- All Star Game : Νίκη της Team LeBron σε μια ματσάρα που έγραψε ιστορία