Ό,τι μας αδυνατίζει αθόρυβα χωρίς να το γνωρίζουμε
Συνήθως ακούμε για τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό, βοηθούν στη διατήρηση της πίεσης ή μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαφόρων ασθενειών.
Υπάρχουν όπως και αυτές που αθόρυβα έχουν αδυνατιστική δράση, βοηθώντας στην απομάκρυνση του λίπους από το σώμα μας και περιορίζοντας το αίσθημα της πείνας.
Δείτε αναλυτικά ποιες είναι και προσαρμόστε αναλόγως το διαιτολόγιό σας για βέλτιστα αποτελέσματα!
Ασβέστιο
Δεν είχαν άδικο οι γονείς μας, που από μικρά παιδιά μας κυνηγούσαν να πιούμε το γάλα μας. Σύμφωνα με
Πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη προκαλεί γρηγορότερο κορεσμό, με αποτέλεσμα να πεινάμε αργότερα, συγκριτικά με το αν τρώγαμε υδατάνθρακες. Συγκεκριμένα, όσοι καταναλώνουν περισσότερη πρωτεΐνη, καταλήγουν σε σταδιακή μείωση (κατά 10%) της ποσότητας φαγητού. Επίσης, σύμφωνα με έρευνες αυξάνει την καύση θερμίδων μετά το γεύμα.
Βιταμίνη C
Σύμφωνα με έρευνες, όσοι παρουσιάζουν έλλειψη βιταμίνης C, έχουν την τάση να συγκρατούν περισσότερο λίπος.
Κινόα
Είναι γνωστή για την δράση της ενάντια στην ανάπτυξη του λίπους, ενώ αποτελεί και σημαντική πηγή πρωτεϊνών, αμινοξέων και βιταμίνης Ε.
Μέλι
Δεν έχει τα αρνητικά στοιχεία της επεξεργασμένης ζάχαρης, αλλά έχει σημειωθεί πως βοηθάει στην απώλεια βάρους όταν την αντικαθιστά στη διατροφή μας.
Κακάο
Περιέχει περισσότερα φαινολικά αντιοξειδωτικά από όσα έχουν οι περισσότερες τροφές, ενισχύει το αίσθημα του κορεσμού και προάγει την καλή διάθεση.
Φυτικές ίνες
Είναι ένας καλός τρόπος να ξεκινήσετε το γεύμα σας, καθώς έτσι θα χορτάσετε γλιτώνοντας πολλές θερμίδες και κερδίζοντας περισσότερα θρεπτικά στοιχεία.
Ξύδι
Σύμφωνα με έρευνες, το ξύδι εμποδίζει την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα, που οδηγεί με τη σειρά του στη μειωμένη ανάγκη κατανάλωσης φαγητού. Επιπλέον το ξύδι, δρα ανασταλτικά στη συσσώρευση του λίπους.
Ρεσβερατρόλη
Έρευνα έδειξε ότι όσες γυναίκες κατανάλωναν καθημερινά λογικές ποσότητες αλκοόλ, δεν έπαιρναν βάρος με τους ρυθμούς που έπαιρναν όσες δεν έπιναν καθόλου αλκοόλ, ενώ είχαν πολύ λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκες.
.
The post Ό,τι μας αδυνατίζει αθόρυβα χωρίς να το γνωρίζουμε appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εκτακτες ανακοινώσεις Χαρδαλιά για τη μάσκα (;)
- Διαμέλισε την σύζυγό του και την έβαλε σε βαλίτσα - Σκληρές εικόνες
- Χιλιάδες Έλληνες τουρίστες στην Τουρκία παρά τις προκλήσεις Ερντογάν
- Χιλιάδες μισθοφόροι στην Λιβύη: To μήνυμα των δυνάμεων Χαφτάρ σε Ερντογάν και Τουρκία
- Πιες αυτό το ρόφημα και το επόμενο πρωί θα έχεις επίπεδη κοιλιά
- Κορονοϊός- Καθηγητής Γραβάνης: Θα έχουμε εκατοντάδες κρούσματα πολύ σύντομα- Κλείστε τα beach bars
- Πτώση ατόμου στις γραμμές του ΗΣΑΠ στο Θησείο – Βρίσκεται κάτω από συρμό
- Οικογενειακή τραγωδία στον Κορινό Πιερίας: Νεκροί σε τροχαίο ένας ιερέας και η κόρη του
- Συλλήψεις 56 αλλοδαπών για πλαστά διαβατήρια στα αεροδρόμια Χανίων και Ηρακλείου
- Πάτρα: Τέσσερα κρούσματα κορονοϊού στο Ρίο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Κορονοϊός- Καθηγητής Γραβάνης: Θα έχουμε εκατοντάδες κρούσματα πολύ σύντομα- Κλείστε τα beach bars
- Βρώμικες σίτες: Έξυπνα tipς για να τις καθαρίσετε από σκόνες και βρωμιές και να τις κάνετε ξανά σαν καινούριες-ΦΩΤΟ
- 10 κορυφαία βότανα για την υγεία των πνευμόνων και τη θεραπεία των λοιμώξεων
- Έφηβοι: Αποκωδικοποιήστε αυτές τις 8 συμπεριφορές για να καταλάβετε τι συμβαίνει στο μυαλό τους
- Ό,τι μας αδυνατίζει αθόρυβα χωρίς να το γνωρίζουμε
- Διαβήτης τύπου 2: Τα 4 παράδοξα σημάδια που εμφανίζονται αρχικό στάδιο
- Δικαίωμα στη ζωή για τα παιδιά με Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία (SMA)
- Τα 7 συμπτώματα που υποδεικνύουν πεπτικό έλκος
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Ό,τι μας αδυνατίζει αθόρυβα χωρίς να το γνωρίζουμε
- Δικαίωμα στη ζωή για τα παιδιά με Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία (SMA)
- Κορονοϊός- Καθηγητής Γραβάνης: Θα έχουμε εκατοντάδες κρούσματα πολύ σύντομα- Κλείστε τα beach bars
- 10 κορυφαία βότανα για την υγεία των πνευμόνων και τη θεραπεία των λοιμώξεων
- Βρώμικες σίτες: Έξυπνα tipς για να τις καθαρίσετε από σκόνες και βρωμιές και να τις κάνετε ξανά σαν καινούριες-ΦΩΤΟ
- Τα 7 συμπτώματα που υποδεικνύουν πεπτικό έλκος
- Διαβήτης τύπου 2: Τα 4 παράδοξα σημάδια που εμφανίζονται αρχικό στάδιο
- Έφηβοι: Αποκωδικοποιήστε αυτές τις 8 συμπεριφορές για να καταλάβετε τι συμβαίνει στο μυαλό τους
- Τι να τρώτε κάθε πρωί για να χάσετε τα περιττά κιλά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πτώση άνδρα στις ράγες της γραμμής 1 στο Θησείο
- «Μίνι καύσωνας»: Δεύτερη είδηση στα τουρκικά ΜΜΕ η φωτογραφία του Τομ Χανκς με το ελληνικό διαβατήριο
- Τουρκία: «Παγώνουν» οι έρευνες στο Αιγαίο - «Ας περιμένουμε για λίγο», λέει ο εκπρόσωπος του Ερντογάν
- Βρούτσης στον Θέμα 104.6: Πιθανή η λύση πακέτο για τα αναδρομικά - ΣτΕ και ελεγκτικό συμβούλιο στην ίδια ρύθμιση
- Κορωνοϊός: Προβλήματα στην καρδιά εμφανίζουν ασθενείς που έχουν αναρρώσει
- Τζόκερ-Τζακ ποτ: Ανεβαίνει το ποσό της σημερινής κλήρωσης - Διαβάστε «τυχερά» συστήματα
- Η τουρκική προεδρία ανακοίνωσε ότι αναβάλλονται οι έρευνες του Oruc Reis στην ανατολική Μεσόγειο
- Κάνει πίσω ο Ερντογάν – «Παγώνουν» οι έρευνες του Ορούτς Ρέις
- Πώς ξεφορτώνουν τα εμπορευματοκιβώτια στο νότιο Σουδάν
- Είσοδος ελεύθερη σε αρχαιολογικούς χώρους και μουσεία στην Αυγουστιάτικη Πανσέληνο