Ο σοβαρός λόγος που δεν πρέπει να πίνεις καφέ πριν τις 9:30 το πρωί
Δεν υπάρχει κάτι που να μπορεί να σε σηκώσει πιο γρήγορα από το κρεβάτι από την σκέψη ότι μια κούπα λαχταριστού καφέ ή ένας freddo espresso σε περιμένει στην κουζίνα για να σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις στις υποχρεώσεις τις μέρας. Κι όμως σύμφωνα με τους επιστήμονες, η αγαπημένη αυτή πρωινή συνήθεια είναι περισσότερο βλαβερή από ευεργετική για την υγεία!
Σύμφωνα με το Time, η κατανάλωση καφέ πριν τις 9:30
Η καλύτερη ώρα για να απολαύσετε το καφεδάκι σας είναι μετά τις 9:30 το πρωί, όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι χαμηλότερα. Η μόνη εξαίρεση είναι αν ξυπνάτε πολύ αργότερα, εξηγεί η διαιτολόγος του Lung Health Institute, Amanda Maucere.
«Ο κιρκαδικός ρυθμός έχει αποδειχθεί ότι προσαρμόζεται για να ανταποκρίνεται στις καθημερινές μας συνήθειες », εξηγεί. «Ένα καλό παράδειγμα αυτού είναι κάποιος που έχει τη νυχτερινή βάρδια, ο οποίος έχει αυξημένη κορτιζόλη τα βράδια που χρειάζεται να μείνει ξύπνιος.
Έτσι, εάν ξυπνάτε συνήθως αργότερα το πρωί, ο κιρκαδικός ρυθμός σας έχει λογικά προσαρμόσει. Επομένως,τα επίπεδα της κορτιζόλης σας βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους μόλις ξυπνάτε. Θα πρέπει λοιπόν να περιμένετε πριν παραγγείλετε το καφεδάκι σας.
ΠΗΓΗ: olivemagazine.gr
ΠΗΓΗ: Ο σοβαρός λόγος που δεν πρέπει να πίνεις καφέ πριν τις 9:30 το πρωί Γράφτηκε απο το Newsitamea.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θα πάθετε ΣΟΚ - Δείτε πόσα λεφτά πήρε συνολικά η Δαλάκα από το Survivor
- Πώς να κοιμηθείτε στον καύσωνα για να μην βασανιστείτε -9 τιπς δροσιάς
- Αυτός είναι ο άνδρας που υποτίθεται ότι κρατούσε αρκούδα για 30 μέρες στη φωλιά της - Όλη η αλήθεια
- Ανεπιθύμητος ο πρέσβης των ΗΠΑ στο νησί
- «Έφυγε» από τη ζωή ο τραυματίας του τροχαίου στα Τέμπη
- Ο αντιγηραντικός καρπός που ρυθμίζει το σάκχαρο και αδυνατίζει
- Κατερίνα Δαλάκα: Οι αγκαλιές με τον Ατακάν στην παραλία - Είναι ζευγάρι;
- Λάδι καρύδας: Ένα πραγματικό δώρο για τα μαλλιά σας
- Δημοσιογράφος του ΣΚΑΪ επιτέθηκε με χυδαίο τρόπο στον Τσίπρα
- Ο Αντετοκούνμπο ορίστηκε σε εφορευτική επιτροπή για τις εκλογές (pic)!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Ο σοβαρός λόγος που δεν πρέπει να πίνεις καφέ πριν τις 9:30 το πρωί
- Λάδι καρύδας: Ένα πραγματικό δώρο για τα μαλλιά σας
- Οι 6 άγνωστες αιτίες που κρύβει ο πόνος στο γόνατο
- Οι 3 τροφές που κάνουν το σώμα να μυρίζει άσχημα
- Μάλια: Καρέ καρέ η στιγμή που ναυαγοσώστης σώζει τουρίστρια από μανιασμένα κύματα
- Η αγάπη για τους άλλους έχει ως αφετηρία την αγάπη για τον εαυτό μας
- Πέρδικα Θεσπρωτίας: Ο επίγειος παράδεισος της Ηπείρου
- Μάθε ποιες είναι οι τροφές που αγαπάει ο θυρεοειδής σας
- Τροφές που μπορείτε να φάτε το βράδυ χωρίς να κινδυνεύετε να παχύνετε
- Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί από την αγορά κεμπάπ με τυρί κρέμα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μόνοι τους στην κρίση οι Ελληνες
- Αποφυλακίζονται Γιωτόπουλος, Ξηροί, Τζωρτζάτος της 17Ν
- Γιάννης Μαγκριώτης: ''Η περιπέτεια της ΕΥΑΘ αποκαλύπτει ότι τα μνημόνια είναι σε ισχύ''
- Διαδηλωτές εισέβαλαν στο Κοινοβούλιο του Χονγκ Κονγκ (φωτό και βίντεο)
- «Όχι» του ΣτΕ στο αίτημα της ΕΤΕ για μη καταβολή επικουρικών συντάξεων
- Χονγκ - Κονγκ: Διαδηλωτές εισέβαλαν στο Κοινοβούλιο (φωτογραφίες)
- Χριστόφορος Μπουτσικάκης: Ανάπτυξη χωρίς επενδύσεις δεν γίνεται
- «Κραυγή» απόγνωσης από μελισσοκόμους: Ισχυρά δηλητήρια στις καλλιέργειες – Αν χαθεί η μέλισσα, τελειώσαμε!
- Τούρκοι ειδικοί: Δεν υπάρχει κίνδυνος για δημόσια υγεία
- Άδεια Κουφοντίνα: Νέο εισαγγελικό «όχι» και με τον νέο Ποινικό Κώδικα