Με ποια διατροφή θα «ξεβουλώσετε» τις αρτηρίες σας;
Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και προϊόντα ολικής άλεσης μπορεί να αντιστρέψει μερικώς ή και πλήρως την απόφραξη των αρτηριών, σύμφωνα με νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Progress in Cardiovascular Diseases.
Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, η χορτοφαγική και ιδίως η αυστηρά χορτοφαγική (vegan) διατροφή έχει αξιοσημείωτα οφέλη
Η μελέτη, η οποία πραγματοποιήθηκε από την Επιτροπή Ιατρών για την Υπεύθυνη Ιατρική (PCRM) και βασίστηκε στα ευρήματα παλαιότερων κλινικών δοκιμών και ερευνών, υπέδειξε πως υπάρχει μια ισχυρή και αξιόπιστη συσχέτιση ανάμεσα στις χορτοφαγικές δίαιτες και τις καλύτερες καρδιαγγειακές εκβάσεις. Πιο συγκεκριμένα, η χορτοφαγική δίαιτα:
Μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο κατά 40%,
Μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου κατά 40%,
Μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης κατά 34%,
Μειώνει κατά 29 mg/dL και 23 mg/dL την ολική χοληστερόλη και την «κακή» LDL χοληστερόλη αντίστοιχα,
Συμβάλλει στην απώλεια βάρους.
Το εντυπωσιακότερο εύρημα, ωστόσο, ήταν ότι μια διατροφή που βασίζεται στα φυτικά προϊόντα μπορεί να αντιστρέψει εν μέρει ή και εντελώς την απόφραξη των αρτηριών σε ποσοστό 91% των ασθενών με αθηροσκλήρωση!
«Η χορτοφαγική διατροφή έχει τη δύναμη όχι μόνο να αποτρέψει την καρδιοπάθεια, αλλά και να συμβάλει στη διαχείριση ή και στη θεραπεία της» αναφέρει η Δρ Χάνα Καλέοβα, διευθύντρια Κλινικής Έρευνας της Επιτροπής Ιατρών, σχολιάζοντας τα αποτελέσματα της νέας μελέτης.
Οι ερευνητές σημειώνουν επίσης ότι μια υγιεινή διατροφή και εν γένει ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι δυνατό να μειώσουν τον κίνδυνο εμφράγματος κατά 81-94%!
Τα οφέλη της χορτοφαγικής διατροφής για το καρδιαγγειακό σύστημα θεωρείται ότι πηγάζουν κυρίως από τις φυτικές ίνες και τα φυτοχημικά συστατικά (π.χ. καροτενοειδή, ανθοκυανίνες, λυκοπένιο) που υπάρχουν στα φυτικά προϊόντα και που μειώνουν σημαντικά τις φλεγμονές και τα επίπεδα του οξειδωτικού στρες. Από την άλλη, τα ζωικά προϊόντα είναι συχνά πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη, αιμικό σίδηρο και περιβαλλοντικούς ρύπους που βλάπτουν την υγεία της καρδιάς.
«Η καρδιοπάθεια αποτελεί την κυριότερη αιτία θανάτου στον κόσμο. Η μελέτη μας αποδεικνύει ότι δεν χρειάζεται να είναι» καταλήγει η Δρ Καλέοβα.
Σε παγκόσμια κλίμακα, τα καρδιαγγειακά νοσήματα ευθύνονται για το συντριπτικό 46% των θανάτων από μη μεταδοτικά νοσήματα, ποσοστό που αντιστοιχεί σε 17,5 εκατομμύρια θανάτους ετησίως.
onmed.gr
The post Με ποια διατροφή θα «ξεβουλώσετε» τις αρτηρίες σας; appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πελοπόννησος: Ένα νέο κρούσμα
- Πιτόγυρο τέλος! Ήρθε το σουβλάκι τυλιγμένο σε μαρούλι
- Τζόκερ: Δύο υπερτυχεροί μοιράζονται τα 11,5 εκατ. ευρώ
- Συγκίνηση: Πέθανε ηθοποιός από τα «Φιλαράκια» (pics)
- Πέθανε ηθοποιός που συμμετείχε στα «Φιλαράκια»
- «Άστραψε και βρόντηξε» η αδερφή του Κιμ Γιονγκ Ουν – Οι απειλές της στη Νότια Κορέα
- Επεισόδιο στα Ζωνιανά: Κατονόμασε τους δράστες ο 45χρονος
- Έλληνες ΓΤΠ: Το νέο κόμμα του Κασιδιάρη
- Παναγιωτόπουλος: Είμαστε προετοιμασμένοι για στρατιωτική εμπλοκή και ο νοών νοείτω
- Mega τζακ ποτ στο Τζόκερ: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί για τα 11,5 εκατ. ευρώ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Με ποια διατροφή θα «ξεβουλώσετε» τις αρτηρίες σας;
- 100 ρητά για την αγάπη
- Τέλος ΑΦΜ, ΑΜΚΑ και αριθμός ταυτότητας: Έρχεται ο νέος «Προσωπικός Αριθμός» – Τι πρέπει να κάνουμε
- Με αίμα θα βαφτεί η Ολλανδία: Διατάχθηκε να σφαγιαστούν περισσότερα από 10.000 βιζόν
- Κράτα κοντά σου αυτούς που πιστεύουν σε εσένα
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Με ποια διατροφή θα «ξεβουλώσετε» τις αρτηρίες σας;
- Κράτα κοντά σου αυτούς που πιστεύουν σε εσένα
- Με αίμα θα βαφτεί η Ολλανδία: Διατάχθηκε να σφαγιαστούν περισσότερα από 10.000 βιζόν
- Τέλος ΑΦΜ, ΑΜΚΑ και αριθμός ταυτότητας: Έρχεται ο νέος «Προσωπικός Αριθμός» – Τι πρέπει να κάνουμε
- 100 ρητά για την αγάπη
- Καλάβρυτα: Μαθητές δωρίζουν στην «Κιβωτό του Κόσμου» τα χρήματα της πενθήμερης-ΒΙΝΤΕΟ
- Λιτό και υπέροχο: Αυτό είναι το σποτ για τον ελληνικό τουρισμό που θα το δει όλος ο κόσμος!
- Σουηδία: Όλα λάθος- Χιλιάδες νεκροί από κορονοϊό και κατρακύλα της οικονομίας
- Αρτηριακή πίεση στα 30-40: Οι τιμές που προβλέπουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο (έρευνα)
- Λέμφωμα: Πώς και με ποια συμπτώματα αναπτύσσεται ο πιο ύπουλος καρκίνος;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τουλουπάκη εναντίον Αγγελή – Οι Εισαγγελείς κατά της Διαφθοράς παίρνουν θέση
- Γουλβς: Φιλικό με την ομάδα του Μαρινάκη πριν τον Ολυμπιακό
- Νέο συλλαλητήριο την επόμενη Τρίτη στην Πάτρα για το νομοσχέδιο της Παδείας
- ΤΖΟΚΕΡ: Σε Ηγουμενίτσα και Νάξο οι υπερτυχεροί των 5,7εκ. -Στην Αμαλιάδα το ένα 5άρι
- Συνεχίζεται η επέλαση του κορωνοϊού: Νέες χώρες στη λίστα – Πώς αλλάζει η γεωγραφία της πανδημίας
- Σαρώνει ο κορωνοϊός την Τουρκία: Πάνω από 167.000 τα κρούσματα, ξεπέρασαν τους 4.600 οι νεκροί
- Ντόκος για Τουρκία: Σοφά ο Σουν Τζου συμβούλευε αν δεν αφήνεις διαφυγή, ο αντίπαλος θα πολεμήσει μέχρις εσχάτων
- Βιέννη: Πρωτοφανών διαστάσεων αντιρατσιστική πορεία και διαδήλωση με πάνω από 50.000 διαδηλωτές
- Κορωνοϊός: Ο ΟΗΕ ζητεί ένα εμβόλιο προσβάσιμο σε όλους
- Κορωνοϊός - ΟΗΕ: Εμβόλιο προσβάσιμο σε όλους