Ημικρανίες: Οι ένοχες διατροφικές συνήθειες-ΦΩΤΟ
H ημικρανία είναι η συχνότερη νευρολογική νόσος που ταλαιπωρεί ένα σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού και επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα ζωής του.
Σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε αποχή από τις καθημερινές δραστηριότητες και υποχρεώσεις έως και τρεις ημέρες.
Στις βασικές αιτίες πρόκλησης ημικρανίας περιλαμβάνονται οι ορμόνες, τα γονίδια, το στρες, η κούραση, ο κακός ύπνος, οι περιβαλλοντικές συνθήκες (αλλαγές καιρού,
Έχει διαπιστωθεί ότι κάποιοι διατροφικοί παράγοντες ευθύνονται κατά ένα ποσοστό για την εκδήλωση ημικρανίας.
Δείτε στις παρακάτω εικόνες συνήθειες που σχετίζονται με τη διατροφή αλλά και τροφές και συστατικά που μπορεί να «πυροδοτήσουν» ή να επιδεινώσουν την ημικρανία:
Περιττά κιλά: Έρευνες έχουν δείξει ότι οι υπέρβαροι και οι παχύσαρκοι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο ημικρανιών. Το γεγονός οφείλεται αφενός στην αντίσταση στην ινσουλίνη, αφετέρου στην έκκριση συγκεκριμένων ορμονών πεπτιδίων από τον λιπώδη ιστό, που φαίνεται ότι μπορεί να πυροδοτήσουν μια κρίση ημικρανίας.
Παράλειψη γευμάτων: Τόσο η παράλειψη γευμάτων όσο και η πολύωρη αποχή από το φαγητό, μπορούν να προκαλέσουν πτώση του σακχάρου, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο ή ημικρανία. Συστήνεται η κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων, τα οποία δεν απέχουν χρονικά μεταξύ τους πάνω από 4 ώρες.
Αλκοόλ: Σύμφωνα με κάποιες μελέτες, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση ημικρανίας, ενώ η δράση του κόκκινου κρασιού πιθανόν να είναι περισσότερο επιβαρυντική.
Καφεΐνη: Τόσο η αυξημένη πρόσληψη όσο και η στέρηση καφεΐνης σε άτομα που την καταναλώνουν συστηματικά έχουν συσχετισθεί με την ημικρανία, λόγω της αγγειοσυσταλτικής της δράσης.
Σοκολάτα: Έρευνες συνδέουν την κατανάλωση σοκολάτας με την εκδήλωση ημικρανίας, γεγονός που αποδίδεται σε συστατικά όπως η θεοβρωμίνη, η καφεΐνη και ορισμένες αμίνες που περιέχει.
Αφυδάτωση: Ακόμη και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει ημικρανία. Η πρόσληψη υγρών κατά το πρώτο ημίωρο εμφάνισης των συμπτωμάτων μπορεί να βοηθήσει.
Παγωμένα τρόφιμα και ροφήματα: H κατανάλωσή τους είναι πιθανό να οδηγήσει σε εμφάνιση πονοκεφάλου, προκαλώντας σύσπαση των αγγείων που βρίσκονται γύρω από το στόμα και τον λαιμό.
Τυρί: Τα ώριμα τυριά, π.χ. τσένταρ, μοτσαρέλα, παρμεζάνα, ροκφόρ, γραβιέρα, κασέρι, προβολόνε, μπρι, καμαμπέρ, έμενταλ, γκούντα, έχουν συσχετισθεί με την εκδήλωση ημικρανίας, λόγω της τυραμίνης που περιέχουν. Άλλα τρόφιμα που περιέχουν τυραμίνη είναι τα φασόλια, τα κουκιά, τα αποξηραμένα φρούτα και ορισμένα προϊόντα ζύμωσης, όπως η μπίρα και τα λαχανικά τουρσί.
Γλουταμινικό μονονάτριο: Χρησιμοποιείται ως ενισχυτικό γεύσης σε συσκευασμένα τρόφιμα, ενώ υψηλή περιεκτικότητα σε αυτό έχουν τα προϊόντα σόγιας, συσκευασμένα έτοιμα γεύματα ασιατικών φαγητών, τα προϊόντα επεξεργασμένου κρέατος και πολλά κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
Νιτρώδη άλατα: Περιέχονται κυρίως σε αλλαντικά και προμαγειρεμένα τρόφιμα και έχει φανεί ότι μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ημικρανίας.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr
The post Ημικρανίες: Οι ένοχες διατροφικές συνήθειες-ΦΩΤΟ appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κοροναϊός: Νέα έκτακτα μέτρα ανακοινώνει η κυβέρνηση - Τι ισχύει με τα σχολεία
- Κοροναϊός: Εφιαλτική πρόβλεψη για το Πάσχα - Τι λένε οι επιστήμονες
- Τραγωδία στη Σούδα: Τον έλιωσαν φορτηγά μέσα στο πλοίο - Νεκρός 45χρονος σε φρικτό ατύχημα
- Αδιανόητες απειλές Σοϊλού: Αυτό είναι ακόμη η αρχή, θα δείτε τι έχει να γίνει
- Κοροναϊός: Πέθανε βουλευτής που μολύνθηκε από τον ιό
- Μητροπολίτης Μεσογαίας καὶ Λαυρεωτικῆς κ. Νικόλαος: Δυστυχῶς, τὸ μεγάλο πρόβλημα δὲν εἶναι ὁ ἰὸς τῆς γρίπης, ἀλλὰ ὁ ἰὸς τῆς ἀσεβείας καὶ τὸ μικρόβιο τῆς ὀλιγοπιστίας
- Μεταναστευτικό - Ηχηρό μήνυμα ΗΠΑ στον Ερντογάν: Η Ελλάδα έχει τη στήριξη μας σε ό,τι κάνει
- Νεκρός εντοπίστηκε Σύρος κρατούμενος στα κρατητήρια της ΓΑΔΑ
- Νέα ανακοίνωση-καρφί των εργαζομένων: ''Δεν είμαστε ποντίκια''
- Αν είναι να βάλεις ένα τζιν φέτος, ας είναι αυτό και κανένα άλλο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Αντιπρύτανης ΑΠΘ: «Ο κορονοϊός είναι κατασκευασμένος… υπάρχει εμβόλιο αλλά το κρύβουν»-BINTEO
- Ημικρανίες: Οι ένοχες διατροφικές συνήθειες-ΦΩΤΟ
- Κρήτη: Ερμήνευσαν το τραγούδι «Είσαι εσύ ο Άνθρωπός μου» στη Νοηματική Γλώσσα για κωφούς και προκαλούν συγκίνηση
- Έλληνας και φέτος ο καλύτερος πιλότος στο ΝΑΤΟ-ΦΩΤΟ
- Το πράσινο τσάι και η άσκηση βελτιώνουν την υγεία του ήπατος
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Ημικρανίες: Οι ένοχες διατροφικές συνήθειες-ΦΩΤΟ
- Αντιπρύτανης ΑΠΘ: «Ο κορονοϊός είναι κατασκευασμένος… υπάρχει εμβόλιο αλλά το κρύβουν»-BINTEO
- Κρήτη: Ερμήνευσαν το τραγούδι «Είσαι εσύ ο Άνθρωπός μου» στη Νοηματική Γλώσσα για κωφούς και προκαλούν συγκίνηση
- Έλληνας και φέτος ο καλύτερος πιλότος στο ΝΑΤΟ-ΦΩΤΟ
- Το πράσινο τσάι και η άσκηση βελτιώνουν την υγεία του ήπατος
- Οι εκκλησίες «γέμισαν» για τους Χαιρετισμούς, παρά τις προειδοποιήσεις για Κορονοϊό-ΒΙΝΤΕΟ
- «Όποιος δουλεύει βάρδιες είναι, δυστυχώς, και γονιός με βάρδιες»
- Κορωνοϊός: Σε 24ωρη λειτουργία ο τετραφήφιος αριθμός του ΕΟΔΥ από σήμερα-Αυτός είναι
- 5 «αθώες» φράσεις των γονιών που πληγώνουν και στιγματίζουν τα παιδιά
- Σεισμός τώρα αισθητός στην Αττική
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Νέα Σελίδα»: Νέα ανακοίνωση - καρφί των εργαζομένων
- Κορωνοϊός: «Ασύμμετρη απειλή – Είναι πολλά αυτά που δεν γνωρίζουμε!», λέει ο Διευθυντής του Ινσιτούτου Παστέρ
- Σέρρες: Κάνουν σκοπιές για να μπλοκάρουν την κατασκευή κλειστής δομής για πρόσφυγες και μετανάστες (Βίντεο)
- Ολυμπιακός: Έρχεται ο μάνατζερ του Γκιγιέρμε
- ΕΣΗΕΑ: Καταδικάζουμε τις επιθέσεις κατά δημοσιογράφων σε Έβρο και νησιά
- Κορωνοϊός: 13 άτομα νοσηλεύονται στο ΠΓΝ Πατρών - Η λίστα των κρουσμάτων
- Το κράτος συμπαραστάτης στην ανάπτυξη της Λεμεσού, είπε ο Πρόεδρος
- Δημήτρης Ουγγαρέζος: Προτιμάει επανασύνδεση με την Ιλένια Ουίλιαμς παρά... εκπομπή με την Σπυροπούλου [βίντεο]
- Πορεία στη Θεσσαλονίκη για την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας
- Νέα έκτακτα μέτρα για τον κορωνοϊό: Θα κλείσουν σχολεία – Αύριο οι ανακοινώσεις