Διατροφή στα 50: Οι χειρότερες τροφές για τους μεσήλικες-ΦΩΤΟ
Η διατροφή έχει ως γνωστό μεγάλη επίδραση στην υγεία.
Η φυσική κατάσταση, η ευεξία και τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνουμε εξαρτώνται από το περιεχόμενο που επιλέγουμε να έχει η διατροφή μας.
Ως εκ τούτου, η κατανάλωση λιπαρών τροφών αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθενειών, ενώ μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά αποτελεί εγγύηση για καλή υγεία.
Η ηλικία παίζει φυσικά σημαντικό ρόλο στην κατάσταση της υγείας. Αυτός είναι ο λόγος που κάποιες τροφές που καταναλώνατε σε νεότερη ηλικία, πρέπει να αποφεύγονται καθώς μεγαλώνετε.
Για
Ποιες είναι αυτές οι τροφές; Δείτε τις στις εικόνες που ακολουθούν:
Τηγανητά: Οι λιπαρές τροφές αυξάνουν τη χοληστερίνη και τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας.
Επειδή τηγανίζονται σε ανθυγιεινά λάδια, συνδέονται επίσης με τον κίνδυνο υπέρτασης. Αντί για τηγάνισμα, επιλέγετε πιο υγιεινούς τρόπους μαγειρέματος, όπως το ψήσιμο με λίγο λάδι.
Επεξεργασμένα κρέατα: Σε αυτά περιλαμβάνονται το μπέικον, τα λουκάνικα και το κρέας σε κονσέρβα.
Τα προϊόντα αυτά είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά, τα οποία φράζουν τις αρτηρίες και αυξάνουν τα επίπεδα της χοληστερίνης. Αν δεν μπορείτε να αποκλείσετε τα αλλαντικά από τη διατροφή σας, τρώτε μικρότερες ποσότητες και προτιμάτε παράγωγα γαλοπούλας και όσα έχουν λίγα έως καθόλου λιπαρά.
Μοσχαρίσια μπριζόλα: Είναι δύσκολο να αντισταθεί κανείς σε μια καλοψημένη μοσχαρίσια σπαλομπριζόλα, είναι όμως ένα από τα πιο παχυντικά κρέατα. Επιλέγετε λοιπόν άπαχα μέρη του ζώου.
Μπάρες πρωτεΐνης: Οι περισσότερες έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και δίνουν πολλές θερμίδες. Είναι προτιμότερο να παίρνετε πραγματικές πρωτεΐνες από υγιεινές τροφές όπως τα ψάρια, τα φρούτα και τα λαχανικά.
Με πληροφορίες από Medical Daily
ΠΗΓΗ: Onmed.gr
The post Διατροφή στα 50: Οι χειρότερες τροφές για τους μεσήλικες-ΦΩΤΟ appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορονοϊός: Ποιες επιχειρήσεις θα ανοίξουν μέχρι τις 27 Απριλίου
- Κορονοϊός: Καραντίνα μέχρι τον Ιούνιο; Τα στοιχεία που δείχνουν ότι πάμε σε νέα παράταση των μέτρων
- Ο Σωτήρης Τσιόδρας αναζητά βοηθό
- Βαρουφάκης για το επεισόδιο με τους λιμενικούς: «Εξαιρούμαι από την καραντίνα, αν θέλουν ας μου κόψουν πρόστιμο»
- Πέθανε ο Περικλής Κοροβέσης (video)
- Netflix: Μια συγκινητική ταινία να κλάψεις με την καρδιά σου
- Πέθανε ο γιατρός που προειδοποίησε τον Μπόρις Τζόνσον
- Κοροναϊος : Ποια καταστήματα παραμένουν ανοιχτά έως 27 Απριλίου και ποια όχι
- Η Google ήδη κάνει μετρήσεις κοινωνικής αποστασιοποίησης λόγω κορονοϊού και στην Ελλάδα
- Τηλεθέαση: Πρώτο τραπέζι… καναπέ με Ρέμο και Mega από τα παλιά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Διατροφή στα 50: Οι χειρότερες τροφές για τους μεσήλικες-ΦΩΤΟ
- Σοκαριστική μαρτυρία Έλληνα με κορονοϊό στη Σουηδία: Νοσηλευτές με ξεφόρτωσαν στο δρόμο με 39.5 πυρετό
- Νωρίτερα οι συντάξεις του Απριλίου: Με σύστημα «μονά-ζυγά» – Οι ημερομηνίες
- Σε καραντίνα με έφηβους: πώς να διατηρήσετε το κλίμα ήρεμο κι εποικοδομητικό
- Ο άνθρωπος εν μέσω πανδημίας επέστρεψε στο αγαπημένο του άθλημα, την αλληλοεξόντωση μέσω Διαδικτύου.
- Διαλειμματική νηστεία: Οι 3 δημοφιλέστεροι τύποι-ΒΙΝΤΕΟ
- Παγκόσμια Ημέρα Πάρκινσον: Ποιος ήταν ο James Parkinson που ανακάλυψε την «τρομώδη παράλυση»
- «Άνθρωπος που ελπίζει, συναντά πάντα το φως»: Τα συγκινητικά λόγια του πατέρα Αντώνιου για τον κορωνοϊό
- Κοροναϊός : Χαμηλά έως μηδενικά τα αντισώματα ασθενών που ανάρρωσαν – Τι σημαίνει
- Ανάσταση-Σάββατο του Λαζάρου: Εορτάζει σήμερα 11 Απριλίου-Ποιος ήταν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η απουσία του Βρέντζου
- ΓΕΕΘΑ: Παρατείνεται η καραντίνα στις σχολές των ΕΔ – Άδειες ειδικού σκοπού και το Πάσχα
- Κορωνοϊός: 16.353 νεκροί και 161.852 κρούσματα στην Ισπανία
- Κορονοϊός: Καραντίνα μέχρι τον Ιούνιο; Τα στοιχεία που δείχνουν ότι πάμε σε νέα παράταση των μέτρων
- Βίντεο: Κρητίκαρος μας «απειλεί» να ΜΗΝ πάμε στο χωριό!
- Δείτε τι απίστευτο έγινε με ένα βουνό στην Εύβοια (pics)
- Συλλήψεις για ναρκωτικά στο Ηράκλειο
- Αυτό είναι το πιο ακριβό τεθωρακισμένο στον πλανήτη! (pics)
- Πέτσας για ταξίδι Βαρουφάκη στην Αίγινα: Κανένας στο απυρόβλητο - Συντάσσεται δικογραφία
- Κορωνοϊός - Ελλάδα: Μεγαλώνει η λίστα του θανάτου – 93 νεκροί συνολικά