Αν ανεβάσω πίεση θα το καταλάβω – Και άλλοι επτά μύθοι για την υπέρταση
Γνωρίζοντας τα πραγματικά επιστημονικά δεδομένα για την αρτηριακή πίεση και τους παράγοντες που την αυξάνουν, μπορείτε να κάνετε πιο σωστές κινήσεις για τη θωράκιση της υγείας σας.
Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρία μας ενημερώνει.
Η υπέρταση αποκαλείται και σιωπηλός δολοφόνος ή ύπουλη νόσος επειδή εξελίσσεται χωρίς συμπτώματα, παρότι οι περισσότεροι πιστεύουν ότι αν «έχουν πίεση» θα το καταλάβουν. Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρία μας ενημερώνει για όλους τους διαδεδομένους μύθους που αφορούν την υπέρταση.
Μύθος 1: Η οικογένειά μου έχει ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί πράγματι να είναι κληρονομική σε μια οικογένεια. Αν οι γονείς ή οι στενοί συγγενείς σας πάσχουν από υπέρταση, το πιθανότερο είναι να αναπτύξετε κι εσείς. Ωστόσο, οι επιλογές του τρόπου ζωής έχουν επιτρέψει σε πολλούς ανθρώπους με οικογενειακό ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης να την αποφύγουν.
Μύθος 2: Δεν χρησιμοποιώ αλάτι στο φαγητό, οπότε ελέγχω την πρόσληψη νατρίου και άρα την αρτηριακή μου πίεση.
Ο έλεγχος του νατρίου περιλαμβάνει κάτι περισσότερο από απλώς τη μείωση του αλατιού στο φαγητό. Σημαίνει πως πρέπει να ελέγχουμε τις ετικέτες των τροφίμων, καθώς σχεδόν το 75% του νατρίου που καταναλώνουμε κρύβεται στα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως ο χυμός ντομάτας, οι σούπες, τα καρυκεύματα, οι κονσέρβες και τα παρασκευασμένα μείγματα. Όταν, λοιπόν, αγοράζετε έτοιμα ή προπαρασκευασμένα τρόφιμα, καλό θα είναι να ελέγχετε τις ετικέτες για λέξεις όπως «χλωριούχο νάτριο» και το σύμβολο “Na”, στοιχεία που δείχνουν ότι στο τρόφιμο περιέχονται ενώσεις νατρίου.
Μύθος 3: Χρησιμοποιώ θαλασσινό αλάτι όταν μαγειρεύω αντί για κανονικό επιτραπέζιο αλάτι. Είναι εναλλακτική λύση με χαμηλό νάτριο.
Από χημικής άποψης, το θαλασσινό αλάτι είναι το ίδιο με το επιτραπέζιο, καθώς και τα δυο περιέχουν 40% νάτριο, και υπολογίζονται το ίδιο στην ολική κατανάλωση νατρίου. Το επιτραπέζιο αλάτι είναι ένας συνδυασμός των ιόντων νατρίου (Na) και χλωριδίου (Cl).
Μύθος 4: Αισθάνομαι καλά, δεν χρειάζεται να ανησυχώ για υπέρταση.
Σχεδόν 109 εκατομμύρια πολίτες των ΗΠΑ νοσούν από υψηλή αρτηριακή πίεση και πολλοί εξ αυτών είτε δεν το γνωρίζουν είτε δεν βιώνουν συμπτώματα επειδή δυστυχώς η νόσος εξελίσσεται σιωπηλά χωρίς συμπτώματα. Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί, επίσης, τεράστιο παράγοντα κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο. Αν παραμείνει εκτός ελέγχου, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά και σημαντικά προβλήματα υγείας.
Μύθος 5: Οι άνθρωποι με υψηλή αρτηριακή πίεση έχουν νευρικότητα, εφίδρωση, δυσκολία στον ύπνο και εξάψεις. Εγώ δεν έχω κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, οπότε είμαι καλά.
Πολλοί είναι οι άνθρωποι που έχουν για πολλά χρόνια υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίς να το γνωρίζουν. Η υπέρταση αποκαλείται συχνά «σιωπηλός δολοφόνος» επειδή συνήθως οι πάσχοντες δεν έχουν συμπτώματα. Στο μεταξύ η αυξημένη πίεση καταστρέφει τις αρτηρίες, την καρδιά και άλλα όργανα. Γι’αυτό, λοιπόν, θα πρέπει να παρακολουθείτε τις τιμές της πίεσής σας και να μην κάνετε το λάθος να υποθέσετε ότι αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, θα έχετε και κάποιο προειδοποιητικό σύμπτωμα.
Μύθος 6: Διαβάζω ότι το κόκκινο κρασί είναι καλό για την καρδιά, που σημαίνει ότι μπορώ να πιω όσο θέλω.
Αν καταναλώνετε αλκοόλ, όπως το κόκκινο κρασί, να το κάνετε με μέτρο. Η βαριά και τακτική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει δραματικά την αρτηριακή πίεση, να προκαλέσει καρδιακή ανεπάρκεια, να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο και να δημιουργήσει ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να συμβάλει στα υψηλά τριγλυκερίδια, τον καρκίνο και την παχυσαρκία. Αν πίνετε, περιορίστε την κατανάλωση σε δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες και ένα για τις γυναίκες.
Μύθος 7: Έχω υψηλή αρτηριακή πίεση την οποία ελέγχει ο γιατρός μου. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να την ελέγχω κι εγώ στο σπίτι.
Επειδή οι τιμές της υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί να κυμαίνονται ανάλογα με διάφορους παράγοντες (ώρα της ημέρας, φαγητό, κτλ.), η παρακολούθηση και καταγραφή τους και στο σπίτι μπορεί να παράσχει στον γιατρό σας πολύτιμες πληροφορίες ώστε να προσδιορίσει αν πράγματι πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση. Αν αυτό συμβαίνει, ο ειδικός μπορεί έτσι να διαπιστώσει αν το θεραπευτικό σας πλάνο λειτουργεί. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε τις τιμέςτης πίεσης την ίδια ώρα κάθε ημέρα, είτε πρωί είτε απόγευμα ή όποτε το συνιστά ο γιατρός σας.
Μύθος 8: Διαγνώσθηκα με υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά τη διατηρώ σε χαμηλά επίπεδα, επομένως μπορώ να σταματήσω να παίρνω φάρμακα.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια χρόνια νόσος. Πρέπει να ακολουθείτε προσεκτικά τις συστάσεις τους γιατρού σας, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι θα λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή για όλη σας την ζωή. Τυχόν διακοπή της αγωγής σας χωρίς τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας μπορεί να οδηγήσει σε νέα και μη επιθυμητή απορρύθμιση της πίεσής σας.
ygeiamou.gr
The post Αν ανεβάσω πίεση θα το καταλάβω – Και άλλοι επτά μύθοι για την υπέρταση appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μπλόκο στην Ελλάδα, αντί για εμπάργκο στην Τουρκία από την Κομισιόν
- Προσοχή στους λογαριασμούς από την ΔΕΗ – Για να μην βρεθείτε εκτεθειμένοι ενημερωθείτε
- Κορωνοϊός: Πέθανε ο πρόεδρος της Βαρβακείου Κλεάνθης Τσιρώνης
- Κορωνοϊός – Lockdown: Η λάθος κίνηση που δεν πρέπει να κάνουμε μέσα στο σπίτι
- Τηλεργασία: Τι αλλάζει από την Παρασκευή σε δημόσιο και όχι μόνο
- SMS: Περιορισμοί και εξαιρέσεις σε μετακινήσεις – Τι αλλάζει από την Παρασκευή
- Θεσσαλονίκη: 5.000 μερίδες φαγητού από αλυσίδα που βάζει λουκέτο λόγω κορονοϊού
- Ολική επαναφορά Ομπάμα: Ποιοι παίρνουν τους ρόλους σε Στέιτ Ντιπάρτμεντ, Πεντάγωνο και Συμβούλιο Εθνικής Ασφαλείας
- Ιωάννα Παππά: Δέχθηκα αρνητικά μηνύματα που έγινα μητέρα μετά τα 40 – «Ντροπή σου σε τέτοια ηλικία»
- Λες το εμβόλιο των Ρώσων να είναι καλύτερο από το αμερικανικό;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τροφές που τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος
- Βόμβα Εξαδάκτυλου: Δεν απέχουμε από τις εικόνες στα νοσοκομεία της Ιταλίας – Χρειαζόμαστε γιατρούς-ΒΙΝΤΕΟ
- 8 στάσεις ύπνου, πως επηρεάζει την υγεία μας η κάθε μία, ποια είναι η πιο επικίνδυνη και ποια η πιο ασφαλής-ΦΩΤΟ
- Τα συμπτώματα της κατάθλιψης σε κάθε ηλικία!
- Αν ανεβάσω πίεση θα το καταλάβω – Και άλλοι επτά μύθοι για την υπέρταση
- Πέθανε ο Κλεάνθης Τσιρώνης – Νικήθηκε από τον κορονοϊό ο πρόεδρος της Βαρβακείου Αγοράς
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Αν ανεβάσω πίεση θα το καταλάβω – Και άλλοι επτά μύθοι για την υπέρταση
- Πέθανε ο Κλεάνθης Τσιρώνης – Νικήθηκε από τον κορονοϊό ο πρόεδρος της Βαρβακείου Αγοράς
- Τα συμπτώματα της κατάθλιψης σε κάθε ηλικία!
- Τροφές που τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος
- 8 στάσεις ύπνου, πως επηρεάζει την υγεία μας η κάθε μία, ποια είναι η πιο επικίνδυνη και ποια η πιο ασφαλής-ΦΩΤΟ
- Βόμβα Εξαδάκτυλου: Δεν απέχουμε από τις εικόνες στα νοσοκομεία της Ιταλίας – Χρειαζόμαστε γιατρούς-ΒΙΝΤΕΟ
- Συγκλονιστικές εικόνες από την εντατική κορονοϊού του “Παπανικολάου” – Από 39 μέχρι 60 ετών όσοι παλεύουν εκεί για τη ζωή τους-ΒΙΝΤΕΟ
- Πώς λειτουργούν, πώς μας επηρεάζουν και πώς να απελευθερωθούμε από τις περιοριστικές πεποιθήσεις μας
- Ακόμα και ένα ψεύτικο χαμόγελο, μπορεί να ξεγελάσει θετικά τον εγκέφαλό μας
- Τι θα ισχύει για delivery και take away με τα νέα μέτρα στο Lockdown
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ποια φαρμακεία εφημερεύουν σήμερα
- Ακσόι: Κενές οι ελληνικές διαμαρτυρίες για το Oruc Reis
- Προσπάθειες να δοθεί όλο το δώρο Χριστουγέννων
- Το ΔΝΤ προσβλέπει στον επαναπροσδιορισμό των σχέσεων του με την Ουάσινγκτον και τον Μπάιντεν
- Διαμαρτυρία στον «Ευαγγελισμό» από γιατρούς και νοσηλευτικό προσωπικό
- Εκπαιδευτικοί Καβάλας: Στο φιάσκο της «τηλεκπαίδευσης» θα προστεθεί η απώλεια σχολικής χρονιάς
- Ο Μητσοτάκης έριξε την ευθύνη στους νέους – «Βλέπετε 11 εκατ. ευθύνες εκτός από τη δική σας», απάντησε ο Τσίπρας (video)
- Ο ΣΥΡΙΖΑ έκανε γαργάρα τα καμώματα του «αψύ Σφακιανού»
- Κοροναϊός : Φόβοι για 1.000 κρούσματα τη μέρα στη Θεσσαλονίκη – Τι λένε επιστήμονες στο MEGA
- Κορονοϊός: Το Βελλίδειο μετατρέπεται σε κέντρο νοσηλείας Covid-19