Αδυνάτισμα – εξπρές: Οι 7 τροφές που πρέπει να καταναλώνετε από σήμερα!
Δεν θέλετε μόνο να αδυνατίσετε, αλλά και να δείτε αποτέλεσμα το συντομότερο δυνατό.
Επειδή δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις που να διώχνουν τα περιττά κιλά, πρέπει να βάλετε κι εσείς το… χεράκι σας και να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές στη διατροφή σας ώστε να δείτε τον δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει.
Οι παρακάτω 7 τροφές βοηθούν αποδεδειγμένα στην απώλεια βάρους, καθώς περιλαμβάνονται στη δημοφιλή Δίαιτα για Επίπεδη Κοιλιά του David Zinczenko.
ΓκρέιπφρουτΜισό γκρέιπφρουτ πριν το γεύμα μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα του οργανισμού
Βοηθούν να μειώσετε το Δείκτη Μάζας Σώματος σε 12 εβδομάδες (ποσότητα που αντιστοιχεί σε 240 θερμίδες ημερησίως), ενώ παράλληλα συμβάλλουν στη ρύθμιση της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων.
ΑβοκάντοΤα έλαια του αβοκάντο διευκολύνουν την καύση του λίπους, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς.
ΌσπριαΠαρέχουν πολύτιμο σίδηρο και φυτικές ίνες, ενώ παράλληλα μειώνουν τα επίπεδα της «κακής χοληστερόλης» (LDL) και της αρτηριακής πίεσης. Οι φυτικές ίνες «συνεργάζονται» με τα βακτήρια του γαστρεντερικού ώστε να απενεργοποιήσουν τα γονίδια που ευθύνονται για το διαβήτη.
Γιαούρτι εμπλουτισμένο με βιταμίνη DΟ συνδυασμός ασβεστίου και βιταμίνης D διευκολύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους.
Πράσινο τσάιΣυνδυάζοντας το πράσινο τσάι (4-5 φλιτζάνια την ημέρα) με τη γυμναστική θα δείτε πιο γρήγορα αποτέλεσμα, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες που εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά και επιταχύνουν τη διαδικασία απώλειας βάρους.
ΑμύγδαλαΕίναι το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας. Για καλύτερα αποτελέσματα, καταναλώστε την ημερήσια ποσότητα αμυγδάλων (μία γεμάτη χούφτα) πριν τη γυμναστική, καθώς έχει διαπιστωθεί πως το αμινοξύ L-αργινίνη που περιέχει το αμύγδαλο ενισχύει τη διαδικασία καύσης του λίπους και των υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της γυμναστικής.
ΠΗΓΗ: giatros-in.gr
The post Αδυνάτισμα – εξπρές: Οι 7 τροφές που πρέπει να καταναλώνετε από σήμερα! appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επίθεση στον Βασιλακόπουλο: Τι λέει ο ιδιοκτήτης της ταβέρνας – Τι έδειξαν οι έλεγχοι της ΕΛΑΣ
- Μαθήτρια πήγε με κουζινομάχαιρο στο σχολείο - Ήθελε να σκοτώσει σημαιοφόρο και παραστάτες
- Εκτός εκπομπής η Κατερίνα Καραβάτου – Το μήνυμα που έστειλε στην Μαρία Ηλιάκη
- «Πάντα να τρώτε πρώτα το επιδόρπιο»: Οι συμβουλές ζωής που έδωσε μια συγγραφέας λίγο πριν πεθάνει από καρκίνο του εγκεφάλου
- Η Λόρα από το Μικρό Σπίτι στο Λιβάδι έγινε γιαγιά και άλλαξε πολύ
- Αυτή είναι η αλήθεια για το μέλλον του «GNTM»...
- Ο Μαρτίνς "εξαφάνισε" τον Ανδρούτσο
- Καιρός – Καλλιάνος: «Επιστρέφει η άνοιξη από την Πέμπτη»
- Φθινοπωρινές εκπτώσεις από Δευτέρα – Πότε «πέφτουν» Black Friday και Cyber Monday
- Μπαρτσελόνα: Καρδιακή αρρυθμία υπέστη o Σέρχιο Αγκουέρο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Αδυνάτισμα – εξπρές: Οι 7 τροφές που πρέπει να καταναλώνετε από σήμερα!
- Βάζω την 4χρονη κόρη μου να κάνει δουλειές στο σπίτι και έχει γίνει πιο ώριμη
- Τα 4 θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε περισσότερο μετά τα 50: Τι επισημαίνουν διατροφολόγοι
- Υπάρχουν και αυτοί οι άνθρωποι: Έκλεψε παπούτσια και ο μαγαζάτορας του τα έκανε δώρο επειδή τα είχε ανάγκη
- Σπαράγγια: Γνωρίστε τα οφέλη του διατροφικού «θησαυρού»
- Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Άλλος ένας νεκρός ντελιβεράς στον δρόμο – Ο οδηγός τον εγκατέλειψε αλλά το μετάνιωσε – ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
- Από ποια ηλικία ένα κορίτσι πρέπει να ξεκινήσει να πηγαίνει σε γυναικολόγο
- Γιάννης Καλλιάνος: Απαγορεύεται να είμαι Χριστιανός επειδή έχω πτυχίο στα Εφαρμοσμένα Μαθηματικά;
- Σηκωθήκατε απότομα και ζαλιστήκατε; Είναι πιθανό να κινδυνεύετε από αυτή τη σοβαρή νόσο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δέσποινα Βανδή - Βασίλης Μπισμπίκης: Δεν κρύβονται πια
- Τραγωδία στην Τσεχία – Τελεφερίκ έπεσε στο κενό – Ενας νεκρός και αρκετοί τραυματίες
- Επίθεση με τρένο Ιαπωνία: Νεαρός με οξύ και μαχαίρι σκόρπισε τον τρόμο
- Πέθανε ο «πατέρας» του τιραμισού Άλντο Καμπεόλ
- Μετά τον Πατέλη, άλλοι τρεις χρυσαυγίτες ζητούν να αποφυλακιστούν
- Κρήτη: Εισέβαλε με το 4Χ4 στο μπαράκι για να μην ελέγξουν το πιστοποιητικό εμβολιασμού
- Λαμία – Ατρόμητος 2-2 – Ούτε τώρα ο Ατρόμητος
- Η Epson «φέρνει» την εμπειρία της μεγάλης οθόνης στο σπίτι με δυο νέους βιντεοπροβολείς laser 4K
- Παναθηναϊκός - ΟΦΗ 0-0 ΤΕΛΙΚΟ
- Βαφλοκούκις με κομμάτια σοκολάτας και κράνμπερι