8 όργανα του ανθρώπινου σώματος που επηρεάζονται άμεσα από το άγχος και τι να κάνετε για να το καταπολεμήσετε-ΦΩΤΟ
Οι επιπτώσεις του στρες στα όργανα του ανθρώπινου οργανισμού μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα, γι’ αυτό θα πρέπει να προσπαθούμε να το αποβάλλουμε από τη ζωή μας.
Ειδικότερα, τα υψηλά επίπεδα του στρες μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένα επίπεδα της χοληστερόλης και της πίεσης του αίματος, τα οποία με τη σειρά τους μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην καρδιά σας.
Ποια όργανα επηρεάζει το στρες; Το στρες είναι μια σωματική και συναισθηματική αίσθηση της έντασης που παρουσιάζεται όταν το σώμα αντιδρά
Μέχρι κάποιο βαθμό το στρες περιγράφεται ως κάτι θετικό, καθώς η φυσική αντίδραση του σώματος μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε διάφορους κινδύνους.
Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι σε κάποια περίοδο της ζωής τους αντιμετωπίζουν πολύ υψηλά επίπεδα στρες και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα, τόσο στη σωματική όσο και στη συναισθηματική τους υγεία.
Καθώς ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι πολύ απαιτητικός και ταραχώδης, ο αριθμός των ανθρώπων με υψηλά επίπεδα στρες αυξάνεται συνεχώς και όσο πιο στρεσαρισμένος αισθάνεται κάποιος τόσο πιο δύσκολα μπορεί να το ελέγξει.
Το πιο ανησυχητικό από όλα είναι ότι οι άνθρωποι που υποφέρουν από το στρες δεν λαμβάνουν μέτρα για να το περιορίσουν και αυτό έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία τους.
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Ένωση Αμερικανών Ψυχολόγων (APA) ανακάλυψε ότι το 40% των ενηλίκων που βρίσκονται υπό πίεση αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο.
Εκτός από αυτό, γνωρίζετε ότι το στρες συνδέεται με τη μεταβολή της λειτουργίας ορισμένων οργάνων στο σώμα σας και ότι αυτό συνεπάγεται τη μείωση της ποιότητας ζωής σας;
Οχτώ από τα πιο βασικά όργανα του σώματός μας επηρεάζονται άμεσα από αυτό το πρόβλημα.
Επιπτώσεις του στρες στα όργανα: Το δέρμα επηρεάζεταιΤο στρες κάνει το σώμα να αντιδρά με το σχηματισμό φλεγμονών, οι οποίες ευθύνονται για τη φραγή των πόρων του δέρματός σας. Αυτή η φραγή μπορεί να κάνει το δέρμα ερυθρό ή ερεθισμένο, προκαλώντας τη συγκέντρωση λιπαρότητας στο πρόσωπο.
Επομένως, το στρες μπορεί να αποτελεί την αιτία της ακμής.
Επιπτώσεις του στρες στα όργανα: Οι πνεύμονες ακόμη ένα όργανο που επηρεάζεταιΗ λειτουργία των πνευμόνων σας μπορεί να αποδυναμωθεί από το στρες, μειώνοντας τις αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος σε ορισμένους εξωτερικούς παράγοντες.
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Σάο Πάολο στη Βραζιλία ανακάλυψε ότι το στρες θα μπορούσε να σχετίζεται με το άσθμα που προκύπτει από την αποδυνάμωση της λειτουργίας των πνευμόνων.
Επιπτώσεις του στρες στα όργανα: Επηρεάζεται και η καρδιάΗ συνεχής κατάσταση της έντασης που οφείλεται στα υψηλά επίπεδα του στρες μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη, την πίεση του αίματος και τα τριγλυκερίδια στο κυκλοφορικό σας.
Ένα άρθρο, που δημοσιεύτηκε από τη National Library of Medicine, έδειξε ότι οι άνθρωποι που υπέφεραν από χρόνιο στρες αντιμετώπιζαν προβλήματα με τη διατήρηση ενός υγιούς καρδιακού ρυθμού.
Επιπτώσεις του στρες στα όργανα: Επηρεάζονται και τα μάτιαΜια μελέτη που διεξήχθη από τη Βαυαρική Κλινική – Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο Οφθαλμολογίας ανέφερε ότι το υπερβολικό σωματικό και συναισθηματικό στρες μπορεί να προκαλέσει τρέμουλο γύρω από τα μάτια καθώς πιέζει ένα μικρό μυ του οποίου η λειτουργία είναι να ανοίγει και να κλείνει τα βλέφαρα.
Εκτός από αυτό, το στρες σχετίζεται με τις φλεγμονές των ματιών και τη θολή όραση.
Επιπτώσεις του στρες στα όργανα: Το συκώτι, ένα από τα όργανα που επηρεάζει το στρεςΗ συγκέντρωση των ορμονών του στρες μπορεί να μεταβάλει ορισμένα κύτταρα που παράγονται από το συκώτι, το οποίο είναι υπεύθυνο για την καταστροφή ηπατοκυττάρων που με τη σειρά τους μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες του ήπατος.
Επιπτώσεις του στρες στα όργανα: Ο εγκέφαλος, ένα από τα όργανα που επηρεάζει το στρεςΤο υπερβολικό στρες αυξάνει την παραγωγή μιας ορμόνης του σώματος που ονομάζεται κορτιζόλη.
Τα υπερβολικά επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το μετωπιαίο λοβό του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνος για τη λήψη αποφάσεων και τη μνήμη.
Επιπτώσεις του στρες στα όργανα: Επηρεάζονται και τα νεφράΌταν αυξάνονται τα επίπεδα κορτιζόλης λόγω του στρες, τα νεφρά σας εκκρίνουν φωσφορικό άλας το οποίο με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει την αποδυνάμωση των μυών, διαταραχές στα οστά όπως ραχίτιδα και άλλα.
Επιπτώσεις του στρες στα όργανα: Το εντερικό σύστημα επηρεάζεταιΗ υγεία των εντέρων έχει άμεση σχέση με τη συνολική υγεία του σώματός σας και γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο είναι σημαντικό να φροντίζετε το παχύ σας έντερο και ολόκληρο το πεπτικό σας σύστημα.
Όταν είστε στρεσαρισμένοι, μπορεί να παρουσιάσετε προβλήματα στο παχύ έντερο όπως αέρια, πόνους στην κοιλιακή χώρα και φλεγμονές.
Επιπτώσεις του στρες στα όργανα: Πώς μπορείτε να το καταπολεμήσετεΓια να μπορέσετε να ελέγξετε το στρες που έχει γίνει μέρος της καθημερινότητάς σας, θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας τις παρακάτω οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να το καταπολεμήσετε και να το εξαλείψετε, προκειμένου να σταματήσει να επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας.
Κάντε ασκήσεις χαλάρωσης όπως γιόγκα, χορό, κολύμπι ή δοκιμάστε την αρωματοθεραπεία
Να ασκείστε καθημερινά
Προγραμματίστε τις δραστηριότητές σας με βάση τον πραγματικό χρόνο που μπορείτε να αφιερώσετε στον εαυτό σας
Κάντε διαλείμματα κατά τη διάρκεια της δουλειάς για να ξεπιαστείτε ή για να αναπνεύσετε λίγο καθαρό αέρα
Δώστε αρκετό χρόνο στον εαυτό σας και κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν
Απομακρυνθείτε από αρνητικούς ανθρώπους
Κάντε θετικές αλλαγές στη διατροφή σας
Αυξήστε την κατανάλωση νερού
Αποφύγετε κακές συνήθειες όπως τη χρήση καπνού και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
ΠΗΓΗ: www.enimerotiko.gr
The post 8 όργανα του ανθρώπινου σώματος που επηρεάζονται άμεσα από το άγχος και τι να κάνετε για να το καταπολεμήσετε-ΦΩΤΟ appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Όσιος Εφραίμ Κατουνακιώτης - Να λέτε την ευχή συνέχεια. Έχει δύναμη η ευχή
- Μητέρα 4 παιδιών πέθανε από κορονοϊό χωρίς να προλάβει να αποχαιρετήσει την οικογένειά της
- Σωτήρης Τσιόδρας: Μιλάμε για επιπέδωση της καμπύλης του κορονοϊού
- Στα 20 τα νέα κρούσματα στην Ελλάδα - Στους 79 οι νεκροί
- Απίστευτες εικόνες σε νεκροταφείο της Λαμίας (pics)
- Κορονοϊός - Έκτακτο Δώρο Πάσχα: Στις 9 Απριλίου θα το πάρουν οι ήρωες της πρώτης γραμμής
- Στο αυτόφωρο ο πατέρας της 8χρονης που δέχθηκε σφαίρα από το αδελφάκι της
- Το σχέδιο της κυβέρνησης για τα σχολεία – Τα σενάρια
- Κορωνοϊός – Νότια Κορέα: 51 ασθενείς που θεραπεύτηκαν βρέθηκαν πάλι θετικοί στον Covid-19
- Βασ. Κοντοζαμάνης: «Οι φαρμακοποιοί ανήκουν στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας» (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Ο Σωτήρης Τσιόδρας Ως Καθηγητής: Τι Λένε Γι’ Αυτόν Οι Φοιτητές Του-ΦΩΤΟ
- Κορoνοϊός: 20 νέα κρούσματα-1755 συνολικά-79 νεκροί-90 διασωληνωμένοι-Δείτε live
- 8 όργανα του ανθρώπινου σώματος που επηρεάζονται άμεσα από το άγχος και τι να κάνετε για να το καταπολεμήσετε-ΦΩΤΟ
- Είστε αλλεργικοί; Οι 7 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε-ΦΩΤΟ
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- 8 όργανα του ανθρώπινου σώματος που επηρεάζονται άμεσα από το άγχος και τι να κάνετε για να το καταπολεμήσετε-ΦΩΤΟ
- Ο Σωτήρης Τσιόδρας Ως Καθηγητής: Τι Λένε Γι’ Αυτόν Οι Φοιτητές Του-ΦΩΤΟ
- Κορoνοϊός: 20 νέα κρούσματα-1755 συνολικά-79 νεκροί-90 διασωληνωμένοι-Δείτε live
- Είστε αλλεργικοί; Οι 7 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε-ΦΩΤΟ
- Συνταγή για το πιο αφράτο πασχαλινό τσουρέκι με ίνες-ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
- Οι τροφές που τονώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου-ΦΩΤΟ
- Στα δύσκολα, δοκιμάζονται οι άνθρωποι κι ο χαρακτήρας τους
- Με αυτό το μείγμα μπαχαρικών δεν θα σας λείψει το αλάτι
- Κορωνοϊός: Πώς βάζουμε και βγάζουμε σωστά τη μάσκα -Νέο βίντεο από τον ΕΟΔΥ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΙΕΛΚΑ: Υπάρχει επάρκεια σε όλο το εύρος των προϊόντων στα σούπερ μάρκετ
- Ο Neil deGrasse Tyson μιλά σε Έλληνα αστροφυσικό
- Προβάδισμα της Μπαρτσελόνα στη μάχη για την απόκτηση του Λαουτάρο Μαρτίνες
- Περιφέρεια Αττικής: Με απόλυτη διαφάνεια η επιλογή των εταιρειών που θα αναλάβουν τα γεύματα για τις ευπαθείς ομάδες
- Έκτακτο «Δώρο Πάσχα»: Ποιοι και πότε θα το πάρουν - Οι εξαιρέσεις
- Πέθανε η Ονόρ Μπλάκμαν - Ένα από τα πιο δημοφιλή «κορίτσια» του Τζέιμς Μποντ (Photos | Video)
- Συγκεντρώσεις στα νοσοκομεία την Τρίτη από γιατρούς και νοσηλευτές – Διαμαρτύρονται για τις ελλείψεις
- Με πιο λιτή διαδικασία το Άγιο Φως στην Ελλάδα
- Το Άγιο Φως θα έρθει κανονικά στην Ελλάδα
- Chevrolet Corvette C8: Σε plug-in υβριδικό… ρυθμό