5 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα όταν σταματήσεις να τρως…ψωμί!
Το ψωμί είναι μία από τις τροφές που πάντα συνοδεύει τα πιάτα μας. Είτε είναι λευκό, είτε ολικής, είτε πολύσπορο, είναι κάτι που δεν λείπει ποτέ από το τραπέζι.
Υπάρχουν όμως και άτομα που δεν τρώνε σχεδόν ποτέ. Άλλοι γιατί θεωρούν, πως παχαίνει, άλλοι γιατί το θεωρούν απλά περιττό όταν υπάρχουν ήδη υδατάνθρακες στο γεύμα. Τι συμβαίνει πραγματικά, όμως όταν σταματήσεις να τρως ψωμί;
1. Απώλεια υγρών
Όταν μειώσεις την πρόσληψη υδατανθράκων, το πρώτο πράγμα που παρατηρείς είναι το πόσο γρήγορα, σχεδόν μαγικά χάνεις βάρος. Μόνο που αυτό που χάνεις δεν είναι λίπος, αλλά νερό. «Οι
2. Κολλάς τη «γρίπη» των χαμηλών υδατανθράκων.
«Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας του εγκεφάλου», λένε οι διαιτολόγοι. «Όταν ένα άτομο ελαττώνει την πρόσληψη υδατανθράκων, ο εγκέφαλος δεν λειτουργεί σωστά, ειδικά όταν τα αποθέματα γλυκογόνου μειώνονται». Τελικά, όταν όλο αυτό το γλυκογόνο χαθεί, το σώμα σου διασπά το λίπος και «ξεμένει» από αυτά τα μικρά τεμάχια άνθρακα, που αποκαλούνται, κετόνες. Το αποτέλεσμα; Άσχημη αναπνοή, ξηροστομία, κόπωση, ζαλάδες, αϋπνία, ναυτία και θολούρα. Έτσι φαίνεται, πως έχεις τη γρίπη.
3. Κίνδυνος καρδιακών παθήσεων και αστάθεια διαβήτη
Ο τύπος των υδατανθράκων που κόβεις, κάνουν μεγάλη διαφορά εδώ. Για παράδειγμα, μία έρευνα που έγινε το 2015, ανακάλυψε, πως οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες αυξάνουν τα επίπεδα του λιπαρού οξέος στο σώμα, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2. Από την άλλη τα δημητριακά ολικής αλέσεως, μπορούν να βελτιώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σου και να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου, της παχυσαρκίας και διαβήτη τύπου 2. Η επιλογή είναι ξεκάθαρη.
4. Χάνεις ενέργεια
Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι πηγή σιδήρου, μαγνησίου, και βιταμινών Β, οι οποίες είναι κρίσιμες για τη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας, αναφέρει μία έρευνα, στην οποία σημειώνεται, ότι πολλοί άνθρωποι είναι ήδη ανεπαρκείς σε μαγνήσιο. Επιπλέον, δεδομένου ότι οι υδατάνθρακες είναι η προτιμώμενη πηγή «καυσίμου» του σώματός σας, όλα τα κύτταρά σας αποδυναμώνονται και δεν αποδίδουν σωστά.
5. Δεν ενεργείσαι
Η πρόσληψη υδατανράκων ολικής αλέσεως, παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσες φυτικέ ίνες λαμβάνεις. Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη το 92% των νέων στην Αμερική δεν λαμβάνουν αρκετές. Οι φυτικές ίνες, το δύσπεπτο τμήμα των φυτών, όχι μόνο βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μειώνουν τον κίνδυνο της παχυσαρκίας και των χρόνιων παθήσεων, αλλά διατηρεί την ανάγκη σου για τουαλέτα σταθερή.
ΠΗΓΗ: www.queen.gr
ΠΗΓΗ: 5 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα όταν σταματήσεις να τρως…ψωμί! Γράφτηκε απο το Newsitamea.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αν σας συμβαίνει αυτό στον ύπνο μπορεί να έχετε κατάθλιψη…
- Ετοίμαζαν την κηδεία του και και εμφανίστηκε ζωντανός-«Πάγωσαν» μόλις ανακάλυψαν ποιος ήταν ο νεκρός
- «Βόμβα» στον Alpha: Πασίγνωστος παρουσιαστής ανακοίνωσε την αποχώρησή του
- Προεκλογικός “καλπασμός” για τις ληξιπρόθεσμες οφειλές του τομέα της Υγείας - Στα 714 εκατ. ευρώ
- Το καλοκαιρινό φρούτο που προστατεύει από τον καρκίνο του μαστού και τον διαβήτη
- Αναζήτηση για την 60χρονη βιολόγο – Αμοιβή 50.000 ευρώ για πληροφορίες
- Πέθανε ο κιθαρίστας των Socrates, Γιάννης Σπάθας
- Για ουζάκι στο Λαύριο ο Αλέξης Τσίπρας
- Έτσι θα φαίνεστε εννέα χρόνια νεότεροι μέσα σε έξι μήνες
- 10 ιατρικοί μύθοι που ο κόσμος πρέπει να σταματήσει να πιστεύει
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Αν σας συμβαίνει αυτό στον ύπνο μπορεί να έχετε κατάθλιψη…
- 5 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα όταν σταματήσεις να τρως…ψωμί!
- Κολπική μαρμαρυγή: Προσοχή σε αυτά τα «αθώα» συμπτώματα
- Καρπούζι: Δεν θα πιστεύετε από πόσες ασθένειες προστατεύει
- Βάσεις 2019: Πώς διαμορφώνονται τα μόρια σε 40 περιζήτητες σχολές
- Δεν με νοιάζει που χωρίσαμε, αλλά πονάω που χώρισες κι από την κόρη μας
- Μήπως έφθασε η ώρα να σταματήσω να υποβάλλομαι σε τεστ Παπανικολάου
- Τροφές που μπορείτε να τρώτε σε όποια ποσότητα θέλετε χωρίς να παχαίνετε
- Οι 2 φράσεις που δεν πρέπει να λέμε στα ξεσπάσματα των παιδιών
- Ψέριμος και Τέλενδος: Οι κρυφοί παράδεισοι του Αιγαίου
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- 5 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα όταν σταματήσεις να τρως…ψωμί!
- 9 τύποι κατάθλιψης και πώς επηρεάζουν τους ανθρώπους.
- Αν σας συμβαίνει αυτό στον ύπνο μπορεί να έχετε κατάθλιψη…
- Θερμοπληξία: Πως θα καταλάβετε ότι έχει αρχίσει να σας καταβάλλει η ζέστη
- Τροφές που μπορείτε να τρώτε σε όποια ποσότητα θέλετε χωρίς να παχαίνετε
- Δεν με νοιάζει που χωρίσαμε, αλλά πονάω που χώρισες κι από την κόρη μας
- Ψέριμος και Τέλενδος: Οι κρυφοί παράδεισοι του Αιγαίου
- Καρπούζι: Δεν θα πιστεύετε από πόσες ασθένειες προστατεύει
- Κολπική μαρμαρυγή: Προσοχή σε αυτά τα «αθώα» συμπτώματα
- Μαγειρική σόδα: 10 χρήσεις που θα σας λύσουν τα χέρια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ελλάδα, 2019 – 2023
- Επίδομα ΟΑΕΔ: Οι δικαιούχοι για τα 1.150 ευρώ και ο τρόπος κατάθεσης αίτησης
- Αχαΐα - Προσπάθησαν να ταξιδέψουν παράνομα για Γερμανία
- DW: Στη Βενεζουέλα εκτελούν αντιφρονούντες
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Συνελήφθη 17χρονος κατηγορούμενος για την πυρκαγιά στη Μάνδρα
- DW: Στις καλένδες η ψήφος των απόδημων Ελλήνων παρά τις υποσχέσεις
- Στις φλόγες φορτηγάκι στην Παλαιά Εθνική Οδό Λάρισας-Βόλου
- Οι σχεδιασμοί του Κυριάκου από Δευτέρα
- Ποιες περιφέρειες πρωταγωνιστούν στα εργατικά ατυχήματα -Έρευνα ΕΛΣΤΑΤ