4 σνακ που μπορείτε να καταναλώσετε το βράδυ χωρίς συνέπειες
Είναι περασμένη η ώρα και το στομάχι σας διαμαρτύρεται, αλλά εσείς θέλοντας να μείνετε πιστοί στη διατροφή σας προσπαθείτε να αποφύγετε να φάτε κάτι. Κι αν η πείνα σας δε σας αφήνει ούτε να χαλαρώσετε, αλλά ούτε και να πάτε για ύπνο; Οι ειδικοί του dietzone.gr έχουν τη λύση. Υπάρχουν σνακ που και θα τα φάτε για να κατευνάσετε την πείνα σας, αλλά και δε θα σας παχύνουν!
Δεν είναι όλα τα μεταμεσονύκτια σνακ
Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν νιώθετε το αίσθημα της πείνας πρέπει να τρώτε και να μην αφήνετε άδειο το στομάχι σας. Απλά η ουσία έγκειται στο γεγονός ότι η επιλογή που θα κάνετε, θα πρέπει να είναι υγιεινή και θρεπτική και δεν θα αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, κάτι που σίγουρα θα σας οδηγήσει σε περαιτέρω κατανάλωση κι άλλων τροφών.
Πιο κάτω λοιπόν σας παραθέτουμε 4 ελαφριά σνακ για να φάτε άφοβα ακόμη κι αν είναι αργά το βράδυ:1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών (0-2%) μαζί με 1 φλιτζάνι φράουλες ή μούρα
1 μέτρια μπανάνα με 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο ή βούτυρο αμυγδάλου (αν είναι φτιαγμένο από τα χεράκια σας, ακόμη καλύτερα)
1 μεσαίο μπολ με ψιλοκομμένα στικς καρότου συνδυαστικά με 1 κουταλιά της σούπας χούμους
1 μεσαίο μήλο κομμένο σε μικρές ροδέλες μαζί με 30 γραμμάρια τυρί χαμηλών λιπαρών (ή 40 γραμμάρια τυρί cottage)
dietzone.gr
The post 4 σνακ που μπορείτε να καταναλώσετε το βράδυ χωρίς συνέπειες appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέτσας: Παράταση στα μέτρα - «Χαλάρωση» και μέσα στο lockdown στη Θεσσαλονίκη
- Κατερίνα Καραβάτου: Η δημόσια συγγνώμη μετά τις αντιδράσεις για το video που πρόσβαλε τα ΑμεΑ
- Στη φυλακή οι υπεύθυνοι του Γηροκομείου Αθηνών
- Θάνατος 5χρονου στις ρόδες λεωφορείου – Στον εισαγγελέα ο οδηγός (video)
- Πέθανε από κορονοϊό ο Δημήτρης Τυράκης
- Γιώργος Μαυρίδης: Πόσταρε φωτογραφία μέσα από το νοσοκομείο
- Βόλος: Άνδρας πέθανε από κορονοϊό μες στο σπίτι του
- Μπριζίτ Μπαρντό: Αποπειράθηκε να αυτοκτονήσει σε ηλικία 16 ετών
- Κέρκυρα: Η Χ. Τόμπρου για τον χριστουγεννιάτικο διάκοσμο μετά τις αντιδράσεις (ηχητικό)
- Κορονοϊός: Πώς η Μαδρίτη νικά τον ιό με ανοιχτά καφέ και μπαρ – Τα 2 μέτρα - «κλειδιά»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Πήγε για ένα απλό κούρεμα, η κομμώτρια είδε έναν όγκο πίσω από το αυτί του και του έσωσε τη ζωή
- Αυτοψία με Βίντεο σοκ από τη μάχη μέσα στη ΜΕΘ του Ασκληπείου: Κάνε μια προσπάθεια να βήξεις, μπράβο κυρ Γιώργο
- Αποκάλυψη: Το μυστικό κορονο-γεύμα των ιεραρχών με τον Αρχιεπίσκοπο στη Μονή Πετράκη – Ποιοι συμμετείχαν
- 17 ύποπτα συμπτώματα καρκίνου που αρχικά μοιάζουν “αθώα” KAI πρέπει να σας κινητοποιήσουν
- 4 σνακ που μπορείτε να καταναλώσετε το βράδυ χωρίς συνέπειες
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- 4 σνακ που μπορείτε να καταναλώσετε το βράδυ χωρίς συνέπειες
- Αυτοψία με Βίντεο σοκ από τη μάχη μέσα στη ΜΕΘ του Ασκληπείου: Κάνε μια προσπάθεια να βήξεις, μπράβο κυρ Γιώργο
- 17 ύποπτα συμπτώματα καρκίνου που αρχικά μοιάζουν “αθώα” KAI πρέπει να σας κινητοποιήσουν
- Αποκάλυψη: Το μυστικό κορονο-γεύμα των ιεραρχών με τον Αρχιεπίσκοπο στη Μονή Πετράκη – Ποιοι συμμετείχαν
- Πήγε για ένα απλό κούρεμα, η κομμώτρια είδε έναν όγκο πίσω από το αυτί του και του έσωσε τη ζωή
- Πεπτικό: 14 σημάδια κακής υγείας- ΒΙΝΤΕΟ
- Στοματικός καρκίνος: Συμπτώματα, παράγοντες κινδύνου & τρόποι αντιμετώπισης- ΒΙΝΤΕΟ
- Δώρο Χριστουγέννων ΟΑΕΔ: Ποιοι είναι οι δικαιούχοι και ποια τα ποσά
- Η βιταμίνη D μειώνει τον κίνδυνο επιθετικού μεταστατικού καρκίνου
- Καθηγήτρια Αθηνά Λινού: Να μην υπάρξει καμία συζήτηση για άνοιγμα εστιατορίων πριν τα Χριστούγεννα – Δεν θα μειωθούν τα κρούσματα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Αμαρυλλίς αποκαλύπτει: «Χειρουργήθηκα έχοντας κορωνοϊό»
- Η Pfizer και η BioNTech καταθέτουν σήμερα αίτημα για αδειοδότηση για το εμβόλιο τους
- Χρήστος Μεγάλου: επενδύουμε στη νέα γενιά για τη μετάβαση της ελληνικής οικονομίας στη βιώσιμη ανάπτυξη
- Φωτιά στους Αγίους Θεοδώρους απειλεί σπίτια! Μάχη με τους δυνατούς ανέμους (video)
- Σε πλήρη ανάπτυξη η κοινωνική δράση της ΣΥΝ-ΕΝΩΣΙΣ
- Αλεξανδρούπολη: Πέθανε μοναχή από κορονοϊό - Πληροφορίες για 20 κρούσματα
- Γηροκομείο Αθηνών: 16 χρόνια κάθειρξη στον πρώην πρόεδρο του ιδρύματος
- Φινλανδία – Κορονοϊός: Κλείνει τα σύνορα με Ελβετία, Αυστρία, Σλοβενία – Απαγορεύονται οι συναθροίσεις άνω των 20 ατόμων
- Απεργία στις 26 Νοεμβρίου: Σε συμμετοχή των εκπαιδευτικών καλεί το ΠΑΜΕ Εκπαιδευτικών
- Νέα μελέτη: Μετά από πόσο καιρό μπορεί κάποιος να ξανακολλήσει κορονοϊό;