Η ορθοστασία αδυνατίζει σύμφωνα με νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα
Μήπως αντί να παιδεύεστε με τις δίαιτες, απλώς να στέκεστε όρθιοι με την παραμικρή ευκαιρία, αν θέλετε να αδυνατίσετε; Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα δείχνει ότι ένας άνθρωπος βάρους 65 κιλών μπορεί να χάσει έως 10 κιλά μέσα σε μία τετραετία, απλώς και μόνο με το να μένει όρθιος, αντί να κάθεται, επί έξι ώρες κάθε μέρα.
Το παρατεταμένο καθισιό έχει συσχετισθεί από προηγούμενες μελέτες με την επιδημία της παχυσαρκίας, τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, τον διαβήτη κι άλλα προβλήματα υγείας. Οι Αμερικανοί ενήλικες
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Φρανσίσκο Λόπεθ-Χιμένεθ, διευθυντή του τμήματος προληπτικής καρδιολογίας της Κλινικής Mayo στο Ρότσεστερ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ευρωπαϊκό περιοδικό προληπτικής καρδιολογίας «European Journal of Preventive Cardiology», αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) τα ευρήματα 46 ερευνών που αφορούσαν συνολικά 1.184 άτομα με μέση ηλικία 33 ετών, με μέσο βάρος 65 κιλών και με μέσο δείκτη μάζας σώματος 24.
Η ανάλυση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι στην ορθοστασία ένας άνθρωπος καίει 0,15 χιλιοθερμίδες (kcal) ανά λεπτό περισσότερες από ό,τι στο καθισιό του. Έτσι, αν ένας άνθρωπος 65 κιλών στέκεται όρθιος συνολικά επί ένα εξάωρο καθημερινά, αντί να κάθεται, θα «καίει» 54 έξτρα χιλιοθερμίδες τη μέρα. Εφόσον η ποσότητα της τροφής του παραμείνει σταθερή, αυτό «μεταφράζεται» σε απώλεια 2,5 κιλών ετησίως ή 10 κιλών μέσα σε μία τετραετία.
«Στην ορθοστασία δεν καίει κάποιος μόνο περισσότερες θερμίδες, αλλά μειώνεται η πιθανότητα εμφραγμάτων, εγκεφαλικών και διαβήτη. Συνεπώς τα οφέλη της ορθοστασίας πάνε πέρα από τον έλεγχο του βάρους» δήλωσε ο Λόπεθ-Χιμένεθ. Το «κλειδί», τόνισε, είναι να αντικαταστήσει κάποιος τις ώρες του καθισιού με ώρες ορθοστασίας.
Σύμφωνα με τη μελέτη, το δυνητικό όφελος από τη μετατροπή του καθισιού σε ορθοστασία φαίνεται να είναι μεγαλύτερο για τους άνδρες, οι οποίοι καίνε περίπου διπλάσιες έξτρα θερμίδες σε σχέση με τις γυναίκες.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Δώστε Προσοχή: Έτσι Σημαδεύουν οι Ληστές το Σπίτι σας πριν το Χτυπήσουν!
- Ειρήνη Λαγούδη: Τι δείχνουν τα Πρώτα Αποτελέσματα των Τοξικολογικών Εξετάσεων!
- Συγκλονίζουν οι εξελίξεις: Απειλούν τον αδερφό της 44χρονης; - Τι λέει ο ίδιος για την Αστυνομία [video]
- Γιαούρτωσαν τον Άρη Πορτοσάλτε στα Εξάρχεια (ΒΙΝΤΕΟ)
- Προσοχή: Πώς σημαδεύουν οι ληστές το σπίτι σας πριν το χτυπήσουν
- Αλλάζει ο καιρός την Παρασκευή: Πού θα βρέξει - Αναλυτική πρόγνωση
- Απόρρητα έγγραφα από Wikileaks: «Οποιαδήποτε Μακεδονία» - «Γελοίο» το μακεδονικό
- Δεν φαντάζεστε σε τι κάνει καλό ο… αυνανισμός! [vid]
- Ο Βαρδής «κολλητός» με τον «Μισθοφόρο»- Έγιναν συνεταίροι
- Ανατροπή με άντρα που έκανε βουτιά θανάτου στο Blue Star Naxos: «Ήταν σεσημασμένος και…»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις RizopoulosPost
- Γερμανία: Έκλεψαν… 44 τόνους σοκολάτας-Ανθρωποκυνηγητό για τους δράστες
- Η ορθοστασία αδυνατίζει σύμφωνα με νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα
- Το Μουσείο του Λούβρου αναζητεί τους ιδιοκτήτες έργων τέχνης που είχαν κλέψει οι Ναζί
- Η Μισέλ Ομπάμα αποκαλύπτει το δώρο που της έκανε η Μελάνια Τράμπ στην τελετή παράδοσης στον Λευκό Οίκο
- Τελευταία Νέα RizopoulosPost
- Η ορθοστασία αδυνατίζει σύμφωνα με νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα
- Γερμανία: Έκλεψαν… 44 τόνους σοκολάτας-Ανθρωποκυνηγητό για τους δράστες
- Η Μισέλ Ομπάμα αποκαλύπτει το δώρο που της έκανε η Μελάνια Τράμπ στην τελετή παράδοσης στον Λευκό Οίκο
- Το Μουσείο του Λούβρου αναζητεί τους ιδιοκτήτες έργων τέχνης που είχαν κλέψει οι Ναζί
- ΗΠΑ: Παραιτήθηκε ο υφυπουργός Εξωτερικών Τομ Σάνον
- Ντιμιτρόφ: Κανείς δεν μπορεί να μας στερήσει το δικαίωμα να είμαστε Μακεδόνες
- Politico: Η συμφωνία για το Brexit κινδυνεύει εξαιτίας της βρετανικής αοριστίας
- Γραφείο Προϋπολογισμού της Βουλής: Η έξοδος στις αγορές δεν σημαίνει το τέλος της λιτότητας
- Γερμανία: Συμφωνία για σχέδιο επανένωσης οικογενειών προσφύγων
- ΝΔ: Πανικόβλητη η κυβέρνηση για το συλλαλητήριο, δεν αποδοκιμάζει «τους πάσης φύσεως Ρουβίκωνες»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- "Ταυτότητα": Μας την «έκλεψαν» ή την "δώσαμε";
- Πως βγήκε η φράση «Όποιον πάρει ο Χάρος»
- Τεστ: Εσύ καταλαβαίνεις πότε κάποιος σου λέει ψέματα;
- Η πρώτη διηπειρωτική οικολογική πτήση με καύσιμα από… σπόρους
- Συνάντηση Π. Σκουρλέτη με την ΠΟΠ – ΟΤΑ
- Πανικός από Ισχυρή Έκρηξη στην Άγκυρα! Οι Πρώτες Εικόνες
- Αλλάζει ο καιρός την Παρασκευή: Πού θα βρέξει - Αναλυτική πρόγνωση
- 231 νεκροί από την εποχική γρίπη στη Βρετανία
- SOS από τους επιστήμονες: Η αντιστροφή των πόλων της Γης πιθανόν να γίνει σύντομα!