Υγιεινά σνακ για τη δουλειά με λιγότερες από 100 θερμίδες
Τα σνακ ανάμεσα στα κύρια γεύματα της ημέρας είναι σημαντικά για την ενίσχυση μεταβολισμού και την υγεία του οργανισμού. Όταν δε αυτά έχουν χαμηλή θερμιδική αξία, μπορούν να βοηθήσουν και στην απώλεια βάρους.
Ένα φλιτζάνι μύρτιλα
Τα μύρτιλα είναι υγιεινά και πολύ θρεπτικά. Έρευνες έχουν δείξει ότι είναι από τα φρούτα με τις πιο ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ενώ παράλληλα είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Ένα φλιτζάνι
Ένα βραστό αυγό
Εύκολο και γρήγορο σνακ με μόλις 78 θερμίδες. Επίσης, τα αυγά είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ενώ περιέχουν και βιταμίνη D.
‘Ένα πορτοκάλι
Τον χειμώνα τα πορτοκάλια και γενικά τα εσπεριδοειδή έχουν την τιμητική τους. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες και το κάθε ένα περιέχει μόλις 72 θερμίδες.
Μία χούφτα αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, πρωτεϊνών και μονοακόρεστων λιπαρών. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε τον Ιανουάριο του 2015 στο Journal of the American Heart Association έδειξε ότι η κατανάλωση αμυγδάλων βοηθάει στη μείωση του κοιλιακού λίπους και στη μείωση της χοληστερόλης.
Ένα τέταρτο του φλιτζανιού αποξηραμένα cranberries
Τα αποξηραμένα cranberries είναι το ιδανικό σνακ για να πάρετε μαζί σας ενώ είστε όλη μέρα στο τρέξιμο. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και ένα τέταρτο του φλιτζανιού έχει μόλις 100 θερμίδες.
Τρία φλιτζάνια ποπ κορν
Τι ένα φλιτζάνι έχει μόλις 31 θερμίδες αρκεί βέβαια να είναι ψημένα στον αέρα. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και θα σας χορτάσει.
Μισό φλιτζάνι τυρι cottage με αγγούρι
Το cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά έχει 90 θερμίδες. Συνδυάστε το με μερικά κομμάτια αγγούρι και θα έχετε ένα υγιεινό και χορταστικό σνακ.
Μισό φλιτζάνι γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και ασβέστιο, συστατικά απαραίτητα για την υγεία των οστών. Μισό φλιτζάνι γιαούρτι είναι αρκετό για να σας κρατήσει χορτάτες και να σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε.
mothersblog.gr
The post Υγιεινά σνακ για τη δουλειά με λιγότερες από 100 θερμίδες appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνταρακτικό βίντεο: Η στιγμή της έκρηξης στην Κωνσταντινούπολη
- Δικηγόροι, υδραυλικοί, ηλεκτρολόγοι, ταξί: Ποιοι αρνούνται να χρησιμοποιήσουν POS
- Συναγερμός στην Τουρκία: Έκρηξη κοντά στην Ταξίμ - Έξι νεκροί, πάνω από 50 τραυματίες
- Γυναίκα που έκανε εργασίες έπεσε από το μπαλκόνι του σπιτιού της στην Καβάλα
- Κλαρίς Άλβες: Για μπάνιο στη θάλασσα η σύζυγος του Μαρσέλο - «Τυχερή» δηλώνει στο Instagram
- Μεγάλη έκρηξη στο κέντρο της Κωνσταντινούπολης - Τουλάχιστον 5 νεκροί και πολλοί τραυματίες
- Πηνελόπη Πιτσούλη: «Όποια λέει “εμένα ο άντρας μου δεν με απάτησε ποτέ” είναι ηλίθια»
- Αναστασοπούλου για Παπαδάκη: «Δεν έχω ξαναδεί άνθρωπο να δουλεύει περισσότερο» (Video)
- Σοκ στη Καβάλα: Γυναίκα έπεσε στο κενό από το μπαλκόνι του σπιτιού της ενώ έκανε εργασίες στο διαμέρισμα
- Θεοδωρικάκος: Βόλτα με έναν τετράποδο «νέο φίλο» στη Φλώρινα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Η συγκλονιστική ιστορία της νικήτριας του Μαραθωνίου – Είχε διαγνωστεί με μυελοειδές καρκίνωμα
- Γάτα αρνήθηκε τη μετακόμιση – Διένυσε 600 χιλιόμετρα και γύρισε στην παλιά της γειτονιά
- Πώς να προφυλάξεις τις φωτογραφίες σου σε περίπτωση που χαλάσει το κινητό σου
- Κρήτη | Θλίψη για τον θάνατο αγαπητού δημοτικού συμβούλου
- Νέος ΚΟΚ και προσωρινό δίπλωμα οδήγησης – Όλα όσα αλλάζουν
- Ιτέα: Νέα στοιχεία για τα μαχαιρώματα παιδιών σε μαθητικό πάρτι – Τι λέει ο υπεύθυνος του καταστήματος
- Ανατριχιαστική στιγμή: Γιαγιά στη Χερσώνα υποδέχεται γονατιστή τον στρατιώτη εγγονό της
- ΑΑΔΕ: Σφίγγει ο κλοιός για την αντιμετώπιση της φοροδιαφυγής – Στη «μάχη» νέα όπλα
- Έκρηξη στην Κωνσταντινούπολη, κοντά στην πλατεία Ταξίμ – Φόβοι για νεκρούς | Video
- Ομόνοια: Στο εδώλιο 40χρονος που παρέσυρε 14χρονη σε ξενοδοχείο – Τα στοιχεία που τον «πρόδωσαν»
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Υγιεινά σνακ για τη δουλειά με λιγότερες από 100 θερμίδες
- Έκρηξη στην Κωνσταντινούπολη, κοντά στην πλατεία Ταξίμ – Φόβοι για νεκρούς | Video
- Ανατριχιαστική στιγμή: Γιαγιά στη Χερσώνα υποδέχεται γονατιστή τον στρατιώτη εγγονό της
- Ιτέα: Νέα στοιχεία για τα μαχαιρώματα παιδιών σε μαθητικό πάρτι – Τι λέει ο υπεύθυνος του καταστήματος
- Πώς να προφυλάξεις τις φωτογραφίες σου σε περίπτωση που χαλάσει το κινητό σου
- Αυστηρότερος ο νέος ΚΟΚ για επικίνδυνες παραβάσεις – Οι κυρώσεις
- Νέος ΚΟΚ και προσωρινό δίπλωμα οδήγησης – Όλα όσα αλλάζουν
- Αυξήθηκε η χρήση των εισπνεόμενων φαρμάκων την περίοδο της πανδημίας – Ο σπουδαίος ρόλος των φαρμακοποιών σε σεμινάριο στα Χανιά | Video + Photos
- Συντάξεις: Ένας στους δύο συνταξιούχους θα λάβει περίπου μια 13η σύνταξη
- Ομόνοια: Στο εδώλιο 40χρονος που παρέσυρε 14χρονη σε ξενοδοχείο – Τα στοιχεία που τον «πρόδωσαν»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άκης Σκέρτσος για υποκλοπές: Ευτελίζεται μια σοβαρή υπόθεση
- Η Παρασκευή Καρανάτσιου μιλάει στο Betsson Hub για τον αθλητισμό χωρίς όρια
- Μυστηριώδες σκάφος του αμερικανικού στρατού έμεινε 908 ημέρες σε τροχιά
- Κόκκινο Ποτάμι: Η Ιφιγένεια πιστεύει πως ο Μίλτος είναι ζωντανός - Τι θα δούμε στο αποψινό επεισόδιο
- Χάρης Ρώμας: Δεν ήταν φίλος μου ο Ηλίας Μίχος για να ξέρω τι έκανε
- Σκρέκας: Γεωτρύπανο στα Ιωάννινα το 2023
- Η στιγμή της μεγάλης έκρηξης σε πολυσύχναστο εμπορικό δρόμο της Κωνσταντινούπολης [βίντεο]
- Εθνική ομάδα μπάσκετ: Χωρίς Παπαγιάννη και Αγραβάνη κόντρα στο Βέλγιο -Η «γαλανόλευκη» 12άδα
- Αταλάντα – Ίντερ 2-3: Νίκη με ανατροπή και τετράδα για τους «νερατζούρι»
- League 1, Παρί Σεν Ζερμέν - Οσέρ 5-0: Κλείσιμο με πεντάρα πριν το Μουντιάλ - Δείτε τα γκολ
