Τρεις λόγοι για να τρώτε αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι ένα από τα εξωτικά φρούτα του καλοκαιριού με πλούσια και κρεμώδη υφή. Πρόκειται για μία υπερτροφή που καταπολεμά πλήθος ασθενειών.
Πολλές έρευνες επιβεβαιώνουν ότι η συστηματική κατανάλωση αβοκάντο βελτιώνει την υγεία και προλαμβάνει πολλές παθήσεις.
Δείτε παρακάτω τρεις λόγους για να εντάξετε το αβοκάντο στη διατροφή σας…
1. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης και την απώλεια βάρους
Παρά το γεγονός ότι το αβοκάντο είναι πλούσιο σε θερμίδες, πρέπει να καταναλώνεται ακόμη και στη δίαιτα. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα καλά λιπαρά οξέα που περιέχει
2. Καταπολεμά το μεταβολικό σύνδρομο
Το πολύτιμο φρούτο βοηθά να καταπολεμήσετε το μεταβολικό σύνδρομο, ένα σύμπλεγμα παραγόντων κινδύνου που περιλαμβάνει υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, υψηλή χοληστερόλη, υπέρταση και αυξημένο σωματικό λίπος, το οποίο με τη σειρά του αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 και τριπλασιάζει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.
3. Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Μισό αβοκάντο την ημέρα μπορεί να απομακρύνει τον κίνδυνο διαβήτη. Έχει βρεθεί ότι τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία το αβοκάντο περιέχει σε αφθονία, βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Υγιείς υπέρβαροι ενήλικες που έτρωγαν επί έξι μήνες αβοκάντο στο μεσημεριανό τους γεύμα είδαν μείωση της ινσουλίνης στο αίμα και μειωμένη όρεξη στη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας.
baby.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάτρα - Απίστευτο: Δείτε που είχε κρύψει τις 40.000 ευρώ - Αλλά οι διαρρήκτες βρήκαν τα λεφτά αμέσως...
- Νεκρή η 27χρονη Λιάνα από την Πρέβεζα μετά τα χτυπήματα με σκεπάρνι
- Τα απίστευτο φαινόμενο που κατέγραψε η NASA στο Αιγαίο (ΦΩΤΟ)
- Συνελήφθη Έλληνας ποδοσφαιριστής με 52 συσκευασίες κοκαΐνης
- Βαρύ πένθος για πολιτικό: «Έχασα τη μάνα μου, έφυγε μέσα από τα χέρια μου... ήσυχα»
- Δεν θα δεχτώ τη βουλευτική έδρα της Μεγαλοοικονόμου, δηλώνει ο Καλλιάνος
- Ανατροπή στη δολοφονία του Αμερικανού στο Λαγανά: «Δεν τον σκότωσαν για μία selfie»
- Χανιά: Στο κεφάλι πυροβολήθηκε ο Χανιώτης αστυνομικός Αντώνης Δημοτάκης
- Απόβαση στην πρωτεύουσα από βορειοελλαδίτικη αλυσίδα σούπερ μάρκετ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Η βασίλισσα Ελισάβετ «αντικατέστησε» τον πρίγκιπα Φίλιππο με τον νέο της σταβλάρχη από την Γκάνα | Photo
- Τα «καγκουρομάγαζα» των διακοπών που ξεκουφαίνουν μέχρι και τις κατσίκες στην άλλη πλαγιά
- Σοκ με Αντετοκούνμπο στην Εθνική Νέων | Χάνει το Ευρωμπάσκετ U20
- Χανιά | «Κυριακή κλειστά» | «Στο πόδι» οι εργαζόμενοι για την υπεράσπιση της Κυριακάτικης αργίας | Photos
- Κρήτη | Σύγκρουση μηχανής με Ι.Χ στην Εθνική
- Κρήτη | Πυρετώδεις διεργασίες της Αγροδιατροφικής σύμπραξης | Συνεχίζονται οι ημερίδες ενημέρωσης
- Ζώδια και καλοκαιρινές συμβουλές ομορφιάς
- Τρεις λόγοι για να τρώτε αβοκάντο
- Καταδικάστηκε σε φυλάκιση 15 μηνών, για χρέη στο Δημόσιο, ο Γιώργος Κιμούλης
- Κρήτη | Αυτοκίνητο συγκρούστηκε με μηχανή στην εθνική οδό | Photo
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τρεις λόγοι για να τρώτε αβοκάντο
- Κρήτη | Αυτοκίνητο συγκρούστηκε με μηχανή στην εθνική οδό | Photo
- Καταδικάστηκε σε φυλάκιση 15 μηνών, για χρέη στο Δημόσιο, ο Γιώργος Κιμούλης
- Ζώδια και καλοκαιρινές συμβουλές ομορφιάς
- Η βασίλισσα Ελισάβετ «αντικατέστησε» τον πρίγκιπα Φίλιππο με τον νέο της σταβλάρχη από την Γκάνα | Photo
- Στη Βουλή το πολυνομοσχέδιο των οπτικοακουστικών μέσων και διαστημικών εφαρμογών
- Χανιά | Τραυματισμός γυναίκας στο φαράγγι της Αράδαινας
- Κρήτη | Πυρετώδεις διεργασίες της Αγροδιατροφικής σύμπραξης | Συνεχίζονται οι ημερίδες ενημέρωσης
- Χανιά | «Κυριακή κλειστά» | «Στο πόδι» οι εργαζόμενοι για την υπεράσπιση της Κυριακάτικης αργίας | Photos
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δυτική Ελλάδα: Νεκρός αγρότης από εκτροπή τρακτέρ
- Οδεύουμε στο μελλοντικό και εφιαλτικό χάος..... Τέλος στις παραδοσιακές γεννήσεις σύμφωνα με τους επιστήμονες...
- Τα απίστευτο φαινόμενο που κατέγραψε η NASA στο Αιγαίο (ΦΩΤΟ)
- Η τρίτη αξιολόγηση κλειδί για την έξοδο στις αγορές
- Ένταση και φωνές ανάμεσα σε Μιχαλολιάκο και Φίλη στη Βουλή
- Ελένη Πέτα: Σπάνια δημόσια εμφάνιση για την τραγουδίστρια των 90s [εικόνες]
- Πέθανε η 27χρονη που είχε χτυπήσει ο άντρας της με σκεπάρνι
- Λύση για τα «κόκκινα» δάνεια των τραπεζών ψάχνουν στις Βρυξέλλες
- Χανιά: Στήριξη του Πολυτεχνείου ζήτησε ο Θ. Φορτσάκης