Το μυστικό ομορφιάς των 10 δευτερολέπτων για το δέρμα και τα μαλλιά
Ένα απλό και απίστευτα γρήγορο σε διάρκεια μυστικό, μπορεί να τονώσει και να συφίξει το δέρμα και να δώσει λάμψη στα μαλλιά. Ακόμα και στην ακμή της εφηβείας φαίνεται ότι έχει ευεργετικά αποτελέσματα.
Ένα ντους με κρύο νερό είναι ό,τι πρέπει το καλοκαίρι για να διώξουμε από πάνω μας τη ζέστη και να τονώσουμε τον οργανισμό μας. Οι υπέρμαχοί του υποστηρίζουν επίσης ότι παρέχει κι άλλα οφέλη στην υγεία, ανάμεσα στα οποία συμπεριλαμβάνεται το ότι κάνει καλό σε δέρμα και μαλλιά. Πόσο ισχύει όμως αυτό στην πραγματικότητα;
«Κατ’
«Αυτό είναι πολύ σημαντικό διότι όταν το δέρμα εκτίθεται σε κρύο νερό, συστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία στην επιφάνειά του και το αίμα ωθείται προς τα εσωτερικά όργανα του σώματος, ενώ ταυτοχρόνως επιταχύνεται η κυκλοφορία του αίματος. Οι αντιδράσεις αυτές είναι αυτόματες και οφείλονται στην προσπάθεια του οργανισμού να διατηρήσει φυσιολογική τη θερμοκρασία των εσωτερικών οργάνων ενόσω βρίσκεται σε ψυχρό περιβάλλον. Για τους υγιείς ανθρώπους είναι ανώδυνες και ωφέλιμες, αλλά στους ανθρώπους λ.χ. με προβλήματα καρδιάς ή με υπέρταση μπορεί να υπάρξει πρόβλημα».
Η διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματος, προσδίδοντάς του μια υγιή χροιά. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές στο πρόσωπο, καθώς το κρύο νερό επιπρόσθετα συσφίγγει τους πόρους και μειώνει την τοπική ερυθρότητα και τα πρηξίματα. Έτσι κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο νεανικό και ξεκούραστο, και με πιο ομοιόμορφο χρώμα.
Χαλάρωση δέρματος
Έχει επίσης βρεθεί ότι το τακτικό (σχεδόν καθημερινό) ντους με κρύο νερό μπορεί να μειώσει τη χαλάρωση του δέρματος και να το συσφίξει σημαντικά. Μπορεί ακόμα να ελαττώσει το μέγεθος των πόρων, δρώντας ως φυσικό τονωτικό του δέρματος. Επειδή, δε, ασκεί αντιφλεγμονώδη δράση, μπορεί να καταπραΰνει και τα σπυράκια της ακμής.
Ειδικά στην εφηβεία, όμως, το ντους με κρύο νερό πρέπει να εναλλάσσεται με πλύσιμο με χλιαρό νερό, για να μειώνεται το σμήγμα (είναι το φυσικό λίπος του δέρματος). Σε διαφορετική περίπτωση, το σμήγμα θα παραμείνει ως έχει διότι το κρύο νερό το προστατεύει.
Σμήγμα στην εφηβεία
«Το σμήγμα είναι απαραίτητο για την προστασία του δέρματος από εξωτερικούς ερεθιστικούς παράγοντες, αλλά και για να διατηρούνται οι τρίχες εύκαμπτες. Συμβάλλει επίσης στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος και στην προστασία του από τις επιδράσεις του νερού», εξηγεί ο κ. Μιχελάκης.
«Η υπερπαραγωγή του, όμως, οδηγεί στη λιπαρότητα και την ακμή, ενώ η έλλειψή του έχει ως συνέπεια την ξηροδερμία. Επομένως, για να είναι υγιές το δέρμα πρέπει να διατηρείται μια λεπτή ισορροπία όσον αφορά το σμήγμα».
Το ντους με καυτό νερό και, χειρότερα ακόμα, το καυτό αφρόλουτρο αφαιρούν το προστατευτικό στρώμα του σμήγματος. Μάλιστα, όσο περισσότερο διαρκεί η έκθεση του δέρματος στο πολύ ζεστό νερό, τόσο περισσότερο σμήγμα χάνει. Με αυτό τον τρόπο αναπτύσσεται ξηροδερμία και κνησμός, ενώ μπορεί να επιδεινωθούν και δερματοπάθειες όπως το έκζεμα. Αυτό είναι μεγάλο πρόβλημα τις πολύ θερμές εποχές του χρόνου, με έντονη ξηρασία στην ατμόσφαιρα, όταν οι ανάγκες του οργανισμού (επομένως και του δέρματος) σε υγρά είναι πολύ μεγάλες. Το ντους με κρύο νερό (όπως και το ντους με χλιαρό νερό) προστατεύει το δέρμα από αυτούς τους κινδύνους.
Ενυδάτωση σώματος
Πολλά οφέλη παρέχει το κρύο ντους ειδικά μετά την έντονη σωματική καταπόνηση, όπως μετά από μία προπόνηση. Μελέτες έχουν δείξει ότι βοηθά τους μυς να χαλαρώσουν, αποτρέποντας τον πόνο και βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος στα καταπονημένα τμήματα του σώματος. Επιπλέον, μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2019 έδειξε ότι βελτιώνει και την ενυδάτωση του οργανισμού, μειώνοντας γρήγορα τη θερμοκρασία του δέρματος και ολόκληρου του σώματος.
Προστατεύει από την ψαλίδα
Το κρύο νερό μπορεί να κάνει καλό και στα μαλλιά μας, ισιώνοντας τα «λέπια» στην εξωτερική στοιβάδα του στελέχους της τρίχας και «παγιδεύοντας» στο εσωτερικό της υγρασία, αποτρέποντας έτσι την ψαλίδα. Τα «λέπια» είναι λεπτές, επίπεδες συσσωρεύσεις κερατίνης, οι οποίες είναι τοποθετημένες η μία πάνω από την άλλη όπως τα κεραμίδια στις στέγες των σπιτιών. Ο ρόλος τους είναι να παρέχουν αδιάβροχη προστασία στα μαλλιά.
Το λούσιμο με κρύο νερό είναι επίσης «απαλό» για τα μαλλιά και μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη της τριχόπτωσης, καθώς διεγείρει και τονώνει τους θυλάκους των τριχών.
Αν εξάλλου πάσχετε από κάποια δερματοπάθεια που προκαλεί έντονο κνησμό (φαγούρα), όπως η ψωρίαση και το έκζεμα, το κρύο ντους μπορεί να σας βοηθήσει, καταπραΰνοντας τη φλεγμονή, τον κνησμό και το πρήξιμο.
Αρκούν 10 δευτερόλεπτα
Αν, πάντως, δεν αντέχετε το κρύο νερό, δεν χρειάζεται να πιέζετε τον εαυτό σας. «Η έκθεση στο κρύο νερό δεν χρειάζεται να είναι παρατεταμένη για να ωφεληθούν το δέρμα και τα μαλλιά», λέει ο κ. Μιχελάκης. «Ακόμα και ένα γρήγορο ξέβγαλμα (της τάξης των 10 δευτερολέπτων) στο τέλος του μπάνιου σας, είναι αρκετό. Αρκεί να έχετε κάνει ντους με χλιαρό, προς το δροσερό νερό και όχι με καυτό, ιδανικά χρησιμοποιώντας ήπια, χωρίς αρώματα καθαριστικά προϊόντα».
healthstories.gr
The post Το μυστικό ομορφιάς των 10 δευτερολέπτων για το δέρμα και τα μαλλιά appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτοκτόνησε ο Σταύρος Δογιάκης, ιδιοκτήτης της ταβέρνας «Κρητικός»
- Λάκης Λαζόπουλος: Στο νοσοκομείο μετά το εμβόλιο
- Νεκρός βρέθηκε ο Σταύρος Δογιάκης της ταβέρνας «Κρητικός»
- Τα βλέμματα στην Ευελπίδων – Συμπληρώθηκε τετράωρο με «βροχή ερωτήσεων»
- Μένσα: Το απλό τεστ που δείχνει ότι ίσως έχετε υψηλό IQ
- Νορβηγός πρέσβης: «Μα ποιος είναι υπεύθυνος για το λιμάνι της Δήλου;»
- Γλυκά Νερά: Ολοκληρώθηκε η απολογία του συζυγοκτόνου -Σε ποια φυλακή θα μεταφερθεί
- Σοκαριστική περιπέτεια για σερβιτόρα που κυνήγησε πελάτες γιατί δεν πλήρωσαν
- Θεσσαλονίκη: Σπαραγμός στην κηδεία της 14χρονης που πέθανε μετά από επέμβαση
- Διαμορφώσεις κήπου με σκάλες - σκαλοπάτια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρήτη | Χτύπησε τη σύζυγό του επειδή ζήτησε χρήματα για αγορές τροφίμων από τον πατέρα της!
- Τραγική κατάληξη στην εξαφάνιση Δογιάκη: Βρέθηκε νεκρός ο Κρητικός επιχειρηματίας
- Χανιά | Δείτε τη διάσωση της Γερμανίδας που τραυματίστηκε στα Σεϊτάν Λιμάνια | Photos
- Πότε έρχονται νέες πληρωμές αποζημιώσεων για τα «κουρεμένα» ενοίκια;
- “Μετά τη δολοφονία μιλήσαμε με τον Μπάμπη και ήταν μια χαρά”, αποκαλύπτει γείτονας του ζευγαριού
- Λάκης Λαζόπουλος: Στο νοσοκομείο μετά το εμβόλιο
- Σορµπέ σοκολάτα
- Έγκλημα στα Γλυκά Νερά: Ολοκληρώθηκε η απολογία του Αναγνωστόπουλου
- «Φούρνος» η Μόσχα – Ρεκόρ υψηλής θερμοκρασίας μετά από 142 χρόνια
- Διαδικτυακό εργαστήριο για την επιχειρηματικότητα και τη βιωσιμότητα του φορέα στα Χανιά
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Το μυστικό ομορφιάς των 10 δευτερολέπτων για το δέρμα και τα μαλλιά
- Χανιά | Δείτε τη διάσωση της Γερμανίδας που τραυματίστηκε στα Σεϊτάν Λιμάνια | Photos
- Σορµπέ σοκολάτα
- Τραγική κατάληξη στην εξαφάνιση Δογιάκη: Βρέθηκε νεκρός ο Κρητικός επιχειρηματίας
- Έγκλημα στα Γλυκά Νερά: Ολοκληρώθηκε η απολογία του Αναγνωστόπουλου
- Πότε έρχονται νέες πληρωμές αποζημιώσεων για τα «κουρεμένα» ενοίκια;
- «Φούρνος» η Μόσχα – Ρεκόρ υψηλής θερμοκρασίας μετά από 142 χρόνια
- Διαδικτυακό εργαστήριο για την επιχειρηματικότητα και τη βιωσιμότητα του φορέα στα Χανιά
- “Μετά τη δολοφονία μιλήσαμε με τον Μπάμπη και ήταν μια χαρά”, αποκαλύπτει γείτονας του ζευγαριού
- Κρήτη | Χτύπησε τη σύζυγό του επειδή ζήτησε χρήματα για αγορές τροφίμων από τον πατέρα της!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κοζάνη: Ξεκίνησε η δίκη για τον θάνατο του πεντάχρονου από επίθεση ροτβάιλερ
- Μηνύματα προς Ζάεφ από Μαξίμου - Τι λένε Κατρούγκαλος και Μπογδάνος
- Θανάσης Πολυκανδριώτης και Στέλιος Διονυσίου θα ταξιδέψουν «μελωδικά» στο Αιγαίο τους επιβάτες του Celestyal Olympia
- Συνάντηση της ΠτΔ, Κ. Σακελλαροπούλου, με τους επικεφαλής του Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης
- Δραματικό φινάλε: Αυτοκτόνησε ο ιδιοκτήτης της ταβέρνας «Κρητικός», Σταύρος Δογιάκης
- Κρήτη: Πυρκαγιά στις Γούβες Ηρακλείου
- Όλα έτοιμα για την εποχή Πρίφτη στον Παναθηναϊκό
- Εξάρθρωση σπείρας που διακινούσε ναρκωτικά σε Αττική και Δωδεκάνησα