Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν πίνεις πάνω από έναν καφέ τη μέρα
Η καφεΐνη είναι μια χημική διεγερτική ουσία που μπλοκάρει τους υποδοχείς του εγκεφάλου, οι οποίοι οδηγούν σε κόπωση κι εξάντληση
Ίσως δεν υπάρχει ωραιότερη αίσθηση από το να ξυπνάς το πρωί και να απολαμβάνεις τον πρωινό σου καφέ. Και φυσικά όσους ακολουθούν μες στη μέρα. Εκτός από τη γεύση του που δρα σαν αγχολυτικό και σου προσφέρει το απαραίτητο boost, ο καφές επηρεάζει σύμφωνα με τους ειδικούς, τη συνολική σου ευεξία.
Ωστόσο, σύμφωνα με το Food
Ακολουθούν 7 πράγματα που συμβαίνουν στον οργανισμό σου, έχοντας τελειώσει τον πρώτο καφέ της ημέρας κι έχεις περάσει στους επόμενους.
Έχεις καλύτερα επίπεδα συγκέντρωσης κι ενέργειας
Η καφεΐνη δίνει πράγματι το απαραίτητο “boost” στον οργανισμό. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο στο Miami της Florida, Roxana Ehsani: «Η καφεΐνη είναι μια χημική διεγερτική ουσία που μπλοκάρει τους υποδοχείς του εγκεφάλου, οι οποίοι οδηγούν σε κόπωση κι εξάντληση. Τροφοδοτεί το νευρικό σύστημα με τέτοιο τρόπο που αυξάνει την εγρήγορση, όπως και τα επίπεδα συγκέντρωσης και ενέργειας». Αυτό βοηθάει να είμαστε πιο παραγωγικοί στη δουλειά ή στη μελέτη.
Προστατεύει το συκώτι
Αν έχεις διάφορα θέματα με το συκώτι, τότε ένας extra καφές θα σου προσφέρει ασπίδα προστασίας. «Ο καφές έχει θετική επίδραση στην υγεία του συκωτιού και ειδικά στα άτομα με ηπατίτιδα Β’ και Γ’ ή κάποια πάθηση που συνδέεται με προβλήματα αλκοολισμού», εξηγεί η διαιτολόγος σε κλινική του Cleveland, Kayla Kopp.
Τα συστατικά και οι φυτικές ενώσεις του καφέ δείχνουν ότι προλαμβάνουν τη δημιουργία κύστεων στο συκώτι όπως και τη συσσώρευση του σωματικού λίπους. «Μελέτη δείχνει ότι αυτό μπορεί να αποφευχθεί, καταναλώνοντας πάνω από δύο καφέδες τη μέρα», περιγράφει η ειδικός.
Σε ενυδατώνει
Δεδομένου ότι η καφεΐνη είναι διουρητική, μερικοί καφέδες τη μέρα μπορούν να σου προσφέρουν την πολυπόθητη ενυδάτωση σε συνδυασμό πάντα με άφθονο νερό. O καφές ανταποκρίνεται στις καθημερινές ανάγκες σου για υγρά έτσι μετά την κατανάλωσή του, θα χρειαστεί να πας πολλές φορές στο μπάνιο.
Παθαίνεις overdose από την καφεΐνη
Αν πίνεις πάνω από έναν καφέ τη μέρα, καλό είναι να μην ξεπεράσεις το όριο. «Η προτεινόμενη ποσότητα καφεΐνης τη μέρα είναι τα 400 mg. Οι γυναίκες που βρίσκονται σε εγκυμοσύνη, πρέπει να καταναλώνουν καθημερινά κάτω από 200 mg, όπως και τα άτομα με υπέρταση και διαταραχές άγχους.
Μάλιστα, η κατανάλωση καφέ μετά από μια συγκεκριμένη ώρα προκαλεί προβλήματα στον ύπνο.
Έχεις λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσεις συγκεκριμένες ασθένειες
Η κατανάλωση καφέ μειώνει τις πιθανότητες για εμφάνιση συγκεκριμένων τύπων καρκίνου, για διαβήτη τύπου 2, καρδιακές ασθένειες και κατάθλιψη. «Οι πολυφαινόλες που βρίσκονται στον καφέ, περιέχουν αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής που προκαλεί την ασθένεια», σύμφωνα με την Ehsani.
Βελτιώνεται η ψυχική σου υγεία
Παρόλο που η καφεΐνη μπορεί να κάνει έναν αγχώδη άνθρωπο πιο νευρικό, βοηθάει σημαντικά στην περίπτωση της κατάθλιψης. Καταναλώνοντας πάνω από 68 mg τη μέρα και λιγότερο από 509 mg, η επίδρασή του μπορεί να είναι μόνο θετική στην ψυχολογία σου.
Προκαλεί αϋπνίες
Αν θες να απολαύσεις έναν γεμάτο και ποιοτικό ύπνο το βράδυ, καλό είναι να μην καταναλώνεις μες στη μέρα υπερβολική δόση καφεΐνης.
«Όσο ο καφές προσπαθεί να δώσει το απαραίτητο έναυσμα στον εγκέφαλό σου και να καταπολεμήσει το αίσθημα της κόπωσης, η υπερβολική κατανάλωσή του τη λάθος ώρα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο», σύμφωνα με την ειδικό. Η Αμερικανική Ακαδημία του Sleep Medicine καταλήγει ότι 400 mg καφεΐνης, ακόμη κι 6 ώρες πριν τον ύπνο, μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές κι έτσι να χάσουμε πάνω από μία ώρα ύπνου.
jenny.gr
The post Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν πίνεις πάνω από έναν καφέ τη μέρα appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μετά το ΠΑΣΟΚ, το ΚΚΕ και τον ΣΥΡΙΖΑ ο Στ. Παναγούλης στηρίζει ΝΔ! «Δίνω ψήφο ανοχής στον Μητσοτάκη»
- Συντάξεις: Έφτασε η ώρα πληρωμής, από αύριο στην τσέπη το επίδομα προσωπικής διαφοράς – Οι δικαιούχοι ανά κατηγορία και τα ποσά
- Ισπανία: Διάσημη ηθοποιός απέκτησε παιδί στα 68 της μέσω παρένθετης μητρότητας
- Σύγκρουση στα Τέμπη: Βγήκε από τη ΜΕΘ η Δάφνη, σύντροφος του Βάιου Βλάχου - «Χρειάζεται προσοχή»
- Δεν θα λείψει και πολύ από την τηλεόραση o Νλικος Μουτσινάς...
- Γιαγιά ζήτησε από την κόρη της ωριαία αμοιβή για να κρατήσει το εγγόνι της γιατί «έχω ήδη μεγαλώσει τα δικά μου παιδιά»
- Υποψήφιος Περιφερειάρχης Αττικής ο Γιώργος Ιωακειμίδης
- Δημ. Αβραμόπουλος: Ενωμένοι, να σηκώσουμε τον τόπο μας, την Ηλεία μας ψηλά
- Διάλογοι σοκ των Πακιστανών τρομοκρατών με τον «καθοδηγητή»: «Θέλω χώρο με 50 άτομα, θα στείλω βίντεο με τα θύματα»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Στη Γερμανία η πρώτη επίσημη επίσκεψη του Καρόλου στο εξωτερικό – Έγινε δεκτός με τιμητικό άγημα και κανονιοβολισμούς
- Μέσι: Ξεπέρασε τα 100 γκολ με την Αργεντινή κάνοντας χατ-τρικ σ’ ένα ημίχρονο
- Γκιοζλεμές με κοτόπουλο
- Τραγωδία στα Τέμπη: «Έναν μήνα περιμένω να χτυπήσει η πόρτα και να μπει ο γιος μου σπίτι»
- Τέμπη: “Έναν μήνα περιμένω να χτυπήσει η πόρτα και να μπει ο γιος μου σπίτι”
- Μητσοτάκης: «Η κυβέρνηση πολέμησε τη διαφθορά»
- Τσαπανίδου: «Στις 21 Μαΐου έρχεται η ώρα της πολιτικής αλλαγής, με μια κυβέρνηση στραμμένη στους πολλούς»
- 5 τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το δενδρολίβανο εκτός από το μαγείρεμα
- Τέμπη: “Έναν μήνα περιμένω να χτυπήσει η πόρτα κι να μπει ο γιος μου σπίτι”
- 3 λόγοι που δεν πρέπει ποτέ να βουρτσίζουμε τα δόντια μας στο ντους
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν πίνεις πάνω από έναν καφέ τη μέρα
- Σοκαριστικό τροχαίο: Αυτοκίνητο έχασε τον έλεγχο και καρφώθηκε σε τοίχο σπιτιού – Εκτινάχθηκαν οδηγός και συνοδηγός
- Eurostat: 5 μετανάστες ανά 1.000 κατοίκους στην Ευρωπαϊκή Ένωση το 2021 – Η θέση της Ελλάδας
- Γκιοζλεμές με κοτόπουλο
- «Αμοιβή για το κάθε κεφάλι» και «βίντεο από τα θύματα» – Στο «φως» διάλογοι των συλληφθέντων που σχεδίαζαν επίθεση
- Πολυχρόνης Τζωρτζάκης: Ο Χανιώτης πρωταθλητής θα πάει από τα βουνά της Κρήτης στο Παρίσι με το ποδήλατό του | Video+Photos
- Φεύγει το GNTM έρχεται το… Fame Story
- Εμμανουήλ Καραλής: «Υπήρχε προπονητής που μου έλεγε: να πας στη χώρα σου, οι μαύροι δεν κάνουν επί κοντώ»
- Χανιά | Σήμερα και αύριο η 17η Πρωταθληματική Ανάβαση Ομαλού
- Τραγωδία στα Τέμπη: «Έναν μήνα περιμένω να χτυπήσει η πόρτα και να μπει ο γιος μου σπίτι»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι Αμερικανοί φτιάχνουν νέα πίστα Formula 1
- Στα εγκαίνια του Κέντρου Εκπαίδευσης της Πυροσβεστικής αύριο ο Κ.Μητσοτάκης
- Μελίνα Κανά: «Έπαθα έμφραγμα στη σκηνή, έβγαλα όλο το πρόγραμμα και μετά από δυο μέρες με έβαλαν στην εντατική»
- Goldman Sachs: Πιθανή ανάκτηση της επενδυτικής βαθμίδας για την Ελλάδα πριν τις εκλογές
- Συναγωγή στου Ψυρρή: Οι τρομοκράτες ήθελαν πάνω από 50 νεκρούς - Στη δημοσιότητα οι διάλογοί τους
- ΕΣΥ: Δραματική αύξηση των ληξιπρόθεσμων χρεών των νοσοκομείων το 2021
- Τρομοκρατικό χτύπημα στην Αθήνα: Σοκάρουν οι διάλογοι των δύο Πακιστανών – «Θέλω χώρο με 50 άτομα, θα στείλω βίντεο με τα θύματα» [βίντεο]
- Οι αγαπημένοι του ελληνικού κοινού Dub Pistols επιστρέφουν στη χώρα μας
- Οικογενειακό δράμα στη Γαλλία: Eκατομμυριούχος μεταμφιέστηκε σε ντελιβερά, έστησε καρτέρι και σκότωσε τη σύζυγό του που ήθελε διαζύγιο
- Γιώργος Παπανδρέου: «Σήμερα λεφτά υπάρχουν»