Συμβουλές για να προστατεύσετε το δέρμα σας από το κρύο
Όσοι είναι εξοικειωμένοι με τις χαμηλές θερμοκρασίες γνωρίζουν καλά ότι το δριμύ ψύχος μπορεί να προκαλέσει έντονα προβλήματα στο δέρμα, τόσο στο πρόσωπο και στα άκρα, όσο και στο σώμα.
Ξηρότητα, απολέπιση, μερικές φορές «σκασίματα» και πληγές είναι το επακόλουθο, εάν δεν φροντίσετε εγκαίρως και σωστά το δέρμα σας. Τα συμπτώματα αυτά στην καλύτερη περίπτωση είναι ενοχλητικά, σε κάποιες όμως περιπτώσεις μπορεί να προκαλούν έντονο κνησμό, να είναι επώδυνα και να οδηγούν σε επιμολύνσεις.
Ο δερματολόγος-αφροδισιολόγος Μάρκος Μιχελάκης, από τον ΕΔΟΕΑΠ,
Αλλάξτε τις συνήθειές σας
Το ζεστό νερό μοιάζει με ιδανικό αντίδοτο για το κρύο, αλλά στην πραγματικότητα αφαιρεί από το δέρμα το φυσικό λίπος του (το σμήγμα) και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, με επακόλουθο αυξημένη απώλεια υγρασίας. Η έλλειψη υγρασίας, όμως, είναι κύρια αιτία ξηροδερμίας. Για να την αποφύγετε, να πλένετε τα χέρια σας και να κάνετε μπάνιο με χλιαρό νερό και όχι με ζεστό ή, χειρότερα ακόμα, καυτό. Δεν πρέπει επίσης να το παρακάνετε με το μπάνιο: φροντίστε να είναι όσο το δυνατόν πιο σύντομο.
Προσέξτε τα σαπούνια σας
Αν το δέρμα σας είναι επιρρεπές στην ξηροδερμία τον χειμώνα, καλό είναι να το καθαρίζετε με μη-ερεθιστικά καθαριστικά ή ακόμα και καθαριστικά προϊόντα χωρίς σαπούνι. Τα προϊόντα αυτά φέρουν την επισήμανση non-soap και αποτελούνται από ήπια συστατικά. Περιέχουν επίσης ελάχιστα αρώματα, με αποτέλεσμα να μην ερεθίζουν το δέρμα.
Αλλάξτε την υδατική σας
Το δέρμα χρειάζεται εντατική ενυδάτωση τον χειμώνα για να διατηρηθεί υγιές. Ωστόσο όλες οι υδατικές κρέμες και λοσιόν δεν είναι εξίσου αποτελεσματικές.
Τον χειμώνα είναι πιο αποδοτικές οι πιο ενισχυμένες ενυδατικές κρέμες. Αν όμως έχετε ευαίσθητο δέρμα, επιλέξτε μια υδατική κρέμα χωρίς άρωμα ή λανολίνη.
Να αλείφετε το δέρμα σας με την κρέμα αμέσως μόλις πλυθείτε, είτε είναι κρέμα σώματος είτε για τα χέρια. Αν πάντως πρέπει να έχετε συχνά τα χέρια σας στο νερό, καλό είναι να φοράτε και προστατευτικά, αδιάβροχα γάντια.
Προστατευθείτε από τα στοιχεία της φύσης
Ο άνεμος, το ψύχος και ο ήλιος είναι εχθροί του δέρματος. Όταν φυσάει αέρας, να καλύπτετε όσο μπορείτε το πρόσωπό σας και να βάζετε στα χείλη πολύ λιπαρό lip balm. Προστατεύστε ακόμα περισσότερο το πρόσωπό σας αλείφοντάς το με κρέμα που θα περιέχει κεραμίδια (ceramides). Τα κεραμίδια είναι ένα είδος σύνθετων λιπιδίων. Να θυμάστε ότι ο κρύος αέρας δεν έχει αρκετή υγρασία, γι’ αυτό ξεραίνει το δέρμα.
Αντίστοιχα, όταν κάνει πάρα πολύ κρύο, καλό είναι να μην εκτίθεστε καθόλου στο ψύχος. Αν πρέπει οπωσδήποτε να βγείτε έξω, ντυθείτε ζεστά, σε στοιβάδες, βάζοντας οπωσδήποτε γάντια, κασκόλ και σκούφο που θα καλύπτει και τα αυτιά σας. Αν τυχόν βραχείτε, πρέπει αμέσως να αλλάξετε ρούχα, διότι υπάρχει κίνδυνος ακόμα και για κρυοπαγήματα.
Μην ξεχνάτε επίσης να προστατεύετε το δέρμα σας από την ηλιακή ακτινοβολία. Ακόμα κι όταν έχει συννεφιά, ένα μέρος της φθάνει έως την επιφάνεια της γης, απλώς δεν είναι ορατή. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι η κρέμα προσώπου που χρησιμοποιείτε, εκτός από λιπαρή για να προστατεύει το δέρμα από την ξηρότητα, είναι και αντηλιακή. Ιδανικά η κρέμα σας πρέπει να έχει SPF τουλάχιστον 30. Μην παραλείπετε να αλείφετε με αυτήν και τη μύτη, τα αυτιά και τον λαιμό σας.
Προσέξτε την υγρασία και τη θερμοκρασία του σπιτιού σας
Το σπίτι σας πρέπει να είναι ζεστό, αλλά όχι υπερβολικά πολύ. Οι 20 βαθμοί Κελσίου θεωρούνται ως ιδανική θερμοκρασία για να νιώθουμε άνετα στους κλειστούς χώρους, ενώ τις ώρες του ύπνου η θερμοκρασία πρέπει να είναι λίγο πιο χαμηλή.
Δυστυχώς, όμως, δεν είναι εύκολο να διατηρείται το σπίτι στους 20 βαθμούς τον χειμώνα. Επιπλέον, κανείς δεν πρέπει να εκτίθεται σε μεγάλες διαφορές θερμοκρασίας όταν βγαίνει έξω.
Δεδομένου, λοιπόν, ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται καλά σε θερμοκρασίες 17-22 βαθμών Κελσίου, φροντίστε να προσαρμόζετε την θερμοκρασία στο σπίτι σας αναλόγως με το πόσο κρύο κάνει έξω. Όσο πιο χαμηλή είναι η θερμοκρασία εκτός σπιτιού, τόσο πιο κοντά στους 17 βαθμούς Κελσίου πρέπει να διατηρείτε τη θερμοκρασία μέσα στο σπίτι σας.
Μην παραλείψετε επίσης να ελέγξετε την υγρασία του σπιτιού. Η κεντρική θέρμανση συνήθως μειώνει την περιβαλλοντική υγρασία, με συνέπεια να ευνοείται η ξηροδερμία. Αν στο σπίτι σας έχετε πολύ χαμηλή υγρασία, μπορεί να χρειασθεί να τοποθετήσετε κάποιον υγραντήρα.
Μην φοράτε κατάσαρκα μάλλινα ρούχα
Μπορεί να είναι ζεστά, αλλά προκαλούν ερεθισμό στο δέρμα. Προτιμότερο είναι να φοράτε πρώτα ένα ρούχο από φιλικό προς το δέρμα υλικό (π.χ. βαμβάκι) και ύστερα τα μάλλινα.
Πάνω απ’ όλα να θυμάστε πως θα ζεσταθείτε καλύτερα αν είστε ντυμένοι σε στοιβάδες. Εάν πρόκειται να κυκλοφορήσετε εκτός σπιτιού, η τελευταία στοιβάδα πρέπει να είναι αντιανεμική και αδιάβροχη. Όσον αφορά τα παπούτσια σας, αυτά πρέπει να είναι ζεστά και αδιάβροχα, εάν βρέχει ή χιονίζει.
Φροντίστε τις δερματοπάθειές σας
Αν έχετε ακμή, αποφύγετε τα λιπαρά, φαγεσωρογόνα καλλυντικά για το δέρμα. Αν πάσχετε από ψωρίαση ή έκζεμα, αποφύγετε τις κρέμες με αρώματα και συντηρητικά. Καλό είναι να συμβουλευθείτε τον δερματολόγο σας, για να σας συστήσει τα κατάλληλα χειμερινά προϊόντα για εσάς, ανάλογα με την δερματοπάθεια που τυχόν έχετε.
Μην βγαίνετε έξω με νωπό δέρμα
Πολλοί άνθρωποι βγαίνουν έξω με νωπά μαλλιά ή χέρια, αλλά αν το κάνετε αυτό ευνοείτε ακόμα περισσότερο την ξηρότητα και στα δύο. Για τον ίδιο ακριβώς λόγο, μην γλείφετε τα χείλη σας για να τα ενυδατώσετε, αλλά να χρησιμοποιείτε το κατάλληλο lip balm.
Μειώστε την απολέπιση
Αν το δέρμα σας είναι ξηρό, καλό είναι να μην κάνετε απολέπιση για λίγο καιρό. Ο φυσικός φραγμός του δέρματος έχει υπονομευθεί εξαιτίας της ξηρότητας και του κρύου.
Αν, όμως, το δέρμα σας είναι καλά ενυδατωμένο, μπορείτε να κάνετε απολέπιση, αλλά πιο αραιά απ’ ό,τι το καλοκαίρι. Μία φορά την εβδομάδα είναι υπεραρκετή. Μην παραλείψετε όμως μετά να ενυδατώσετε καλά το δέρμα σας.
Πηγή: iatropedia.gr
The post Συμβουλές για να προστατεύσετε το δέρμα σας από το κρύο appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τι συμβαίνει στην καρδιά αν τρώτε ένα αυγό κάθε μέρα
- Survivor 4 – Ελίζαμπεθ Ελέτσι: Οι επώνυμοι έρωτες της Ελίζαμπεθ Ελέτσι
- Ανοίγουν τα χιονοδρομικά μετά τα σχολεία: Η πιθανή ημερομηνία
- Ντόναλντ Τραμπ: Τι έγραψε στην επιστολή που άφησε για τον Τζο Μπάιντεν στον Λευκό Οίκο
- «Κλειδί» για την πρόωρη συνταξιοδότηση τα πλασματικά έτη ασφάλισης.
- Ιωάννινα: Επιτροπή στήριξης των 23 συλληφθέντων
- Έρχεται μπαράζ πληρωμών
- Ποιο όνομα γιορτάζει σήμερα 21 Ιανουαρίου;
- Αργύρης Πανταζάρας: Τον απεχθάνομαι τον Τάκη
- Τι κερδίζουν οι φορολογούμενοι με τη ρύθμιση των 120 δόσεων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Συμβουλές για να προστατεύσετε το δέρμα σας από το κρύο
- Κορονοϊός: Συνεδριάζουν ξανά οι ειδικοί – Οι φόβοι για το 3ο κύμα
- Κρήτη | «Ψεκάστε με χαλκό τα δέντρα μετά τον χιονιά»: Οι συμβουλές γεωπόνου σε αγρότες, μετά την τελευταία κακοκαιρία
- Απίστευτος καυγάς ανάμεσα σε Περρή και Ουγγαρέζο: “Έχεις τα σκήπτρα της αξιοπρέπειας στην τηλεόραση” | Video
- Κλειστά και σήμερα λόγω παγετού τα σχολεία σε δήμο της Κρήτης
- Αθήνα 1838: Η κυρία των τιμών της βασίλισσας Αμαλίας καταγράφει τους τρόπους θέρμανσης της εποχής και απορεί…
- Διαβήτης: Εννέα παράγοντες κινδύνου – Δείτε πόσο κινδυνεύετε
- Ποια διατάγματα του Ντόναλντ Τραμπ κατάργησε ο Τζο Μπάιντεν μετά την ορκωμοσία του
- Έρευνα: Τα τηγανητά φαγητά αυξάνουν πολύ τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό
- «Άκυρο» από την ΕΕ στο πιστοποιητικό εμβολιασμού που ζήτησε ο Μητσοτάκης
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Συμβουλές για να προστατεύσετε το δέρμα σας από το κρύο
- Διαβήτης: Εννέα παράγοντες κινδύνου – Δείτε πόσο κινδυνεύετε
- Κορονοϊός: Συνεδριάζουν ξανά οι ειδικοί – Οι φόβοι για το 3ο κύμα
- «Άκυρο» από την ΕΕ στο πιστοποιητικό εμβολιασμού που ζήτησε ο Μητσοτάκης
- Αθήνα 1838: Η κυρία των τιμών της βασίλισσας Αμαλίας καταγράφει τους τρόπους θέρμανσης της εποχής και απορεί…
- Το… Netflix ο μεγάλος κερδισμένος της πανδημίας
- Κρήτη | «Ψεκάστε με χαλκό τα δέντρα μετά τον χιονιά»: Οι συμβουλές γεωπόνου σε αγρότες, μετά την τελευταία κακοκαιρία
- Σήμερα Πέμπτη θα εμβολιαστούν όλοι οι τρόφιμοι στο Γηροκομείο Χανίων
- e-αποδείξεις: Ποιες δαπάνες “μετράνε” και όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
- Προβληματισμός για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκυο το ερχόμενο καλοκαίρι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μ. Βορίδης: Η αξιολόγηση θα εφαρμοστεί κανονικά και στο προσωπικό των ΟΤΑ
- Τέλος η διασκέδαση στο Νουμπάι-Ραγδαία άνοδος κρουσμάτων κορωνοϊού
- Survivor 4: Πώς η Ανθή Σαλαγκούδη έκανε trend το Masterchef στο twitter
- Το Brexit ευθύνεται για τα προβλήματα στον εφοδιασμό τροφίμων στη Β. Ιρλανδία
- ΥΠΕΞ: «Ο νέος Αμερικανός Πρόεδρος γνωρίζει λεπτομέρειες του Κυπριακού»
- Τρίτωσε το κακό για τη Μαρσέιγ, διπλό η Λανς
- Ινδία: Μικρή βελτίωση στη δεύτερη χώρα στον κόσμο σε μολύνσεις Covid-19
- Στη Θεσσαλονίκη σήμερα ο Στέλιος Πέτσας – Συναντήσεις με Κ. Ζέρβα και Απ.Τζιτζικώστα
- Ινδία: 15.223 κρούσματα του νέου κορωνοϊού μέσα σε 24 ώρες
- Ερωμένη ο εφιαλτικός συγγραφέας με την άδεια της γυναίκας του