Καούρες: Πέντε τρόποι να απαλλαγούμε
Ένα μυϊκό δαχτυλίδι, ο κάτω οισοφαγικός σφιγκτήρας (ΚΟΣ) χωρίζει τον οισοφάγο από το στομάχι και υπό φυσιολογικές συνθήκες λειτουργεί σαν μία «πύλη». Ο μυς χαλαρώνει όταν καταπίνετε ανοίγοντας και επιτρέποντας στο φαγητό που έρχεται από τον οισοφάγο να φτάσει στο στομάχι.
Όταν ο σφιγκτήρας συστέλλεται, η δίοδος κλείνει και έτσι οι τροφές και τα οξέα του στομάχου δεν παλινδρομούν – δεν μπορούν να επιστρέψουν στο οισοφάγο. Στους ανθρώπους με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση,
Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ μας πληροφορούν ότι οι οισοφαγικός σφιγκτήρας ελέγχεται από διάφορα νεύρα και ορμόνες,γεγονός που σημαίνει ότι η λειτουργία του μπορεί να επηρεαστεί από συγκεκριμένα φαγητά, φάρμακα, αλλά και από τη συναισθηματική κατάσταση όπως το άγχος και ο θυμός προκαλώντας ή επιδεινώνοντας τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
Πώς μπορούμε να μειώσουμε το πρόβλημα:
Τροφές: Καφές, τσάι, κακάο, αναψυκτικά και άλλα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη επηρεάζουν τη λειτουργία του οισοφαγικού σφιγκτήρας και διεγείρουν την παραγωγή γαστρικών οξέων. Τροφές όπως η μέντα και η σοκολάτα που συχνά σερβίρονται ως χωνευτικά μπορούν να επιδεινώσουν τα πράγματα χαλαρώνοντας τον οισοφαγικό σφιγκτήρα. Τηγανιτές και λιπαρές τροφές προκαλούν επίσης καούρα. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν αναφέρει πως το ίδιο αίσθημα είχαν και μετά την κατανάλωση κρεμμυδιού και σκόρδου ενώ μία άλλη ομάδα ανθρώπων είχαν προβλήματα με τις όξινες τροφές και τα παράγωγα της ντομάτας.
Διατροφικά μοτίβα: Το πώς τρώτε μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό με το τι τρώτε. Παρακάμπτοντας το πρωινό ή το γεύμα και καταναλώνοντας ένα τεράστιο γεύμα στο τέλος της μέρας μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της πίεσης στο στομάχι και να αυξήσει την πιθανότητα παλινδρόμησης. Επιπρόσθετα, επιλέγοντας να ξαπλώσετε σχεδόν αμέσως μετά το φαγητό το πρόβλημα θα επιδεινωθεί.
Κάπνισμα: Το κάπνισμα μπορεί να ερεθίσει ολόκληρη τη γαστρεντερική λειτουργία. Ο καπνός αυξάνει την πίεση στο εσωτερικό του στομάχου κάτι που προκαλεί την παλινδρόμηση του περιεχομένου του στομάχου. Επιπλέον το κάπνισμα μπορεί επίσης να χαλαρώσει τον οισοφαφικό σφιγκτήρα.
Πλεονάζον βάρος: Το να είναι κανείς υπέρβαρος ή παχύσαρκος αυξάνει τις πιθανότητες γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Κάθε αύξηση βάρους αυξάνει παράλληλα και τον κίνδυνο συχνής εμφάνισης συμπτωμάτων όπως οι καούρες. Επιπρόσθετα τρώγοντας μεγαλύτερα γεύματα, το στομάχι διαστέλλεται επιτείνοντας την παλινδρόμηση του περιεχομένου του προς τον οισοφάγο μέσω του χαλαρού οισοφαγικού σφιγκτήρα.
Φαρμακευτική αγωγή: Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα ενδέχεται να ενισχύσουν την πρόκληση της καούρας. Τα αντισυλληπτικά χάπια ή οι ορμόνες που χορηγούνται σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση περιέχουν προγεστερόνη και είναι γνωστοί υπαίτιοι. Η ασπιρίνη και άλλα μη στεροειδή και αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη μπορεί να ερεθίσουν τη στομαχική λειτουργία. Άλλα φάρμακα όπως η αλενδρονάτη, λαμβάνονται για να προστατέψουν από την οστεοπόρωση, μπορούν να ερεθίσουν τον οισοφάγο. Επιπλέον ορισμένα αντικαταθλιπτικά, βρογχοδιασταλτικά, ηρεμιστικά ή αποκλειστές διαύλων ασβεστίου μπορούν να προκαλέσουν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση χαλαρώνοντας τον οισοφαγικό σφιγκτήρα.
ygeiamou.gr
The post Καούρες: Πέντε τρόποι να απαλλαγούμε appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φολέγανδρος: Σοκάρει η συμπληρωματική κατάθεση του 30χρονου - Τσακώθηκαν γιατί πήραν λάθος δρόμο κι έφτασε στο φόνο
- Σύρος: Πέθανε 18χρονη που νοσηλευόταν - Είχε πάει διακοπές στην Ίο
- Video: Η Ψυχρή Λίμνη έθαψε ολοκαίνουργιες Porsche και Audi...
- Κοζάνη: Ξήλωσε σκεπές η κακοκαιρία - Χωρίς ρεύμα ο Παλαμάς (Εικόνες)
- «Άφωνη» η Adele με το κάρφωμα Αντετοκούνμπο – «Γιούχαρε» από την κερκίδα τον Greek Freak
- Φολέγανδρος: Συγκλονιστικές εικόνες από το αυτοκίνητο που έριξε στα βράχια ο 30χρονος που σκότωσε τη Γαρυφαλλιά - Βίντεο
- Φλώρινα: 16χρονος λιποθύμησε κι έπεσε πάνω σε ξιφολόγχη σε εκδηλώσεις μνήμης
- Ξέσπασμα Τσιτσιπά: «Αλλάξτε τον κανονισμό»
- Έρχονται νέα μέτρα για ανεμβολίαστους εργαζόμενους σε εστίαση και τουρισμό – Πιο κοντά τα τοπικά lockdown
- Αλόννησος: Η οικογένεια με κορονοϊό, η καταγγελία του ΣΥΡΙΖΑ και η απάντηση της Πολιτικής Προστασίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Βρίσκεται σε ελληνικό νησάκι αλλά μοιάζει με παραλία της Kαραϊβικής
- Σε καραντίνα ο Μπόρις Τζόνσον | Video
- Σκέψεις για τοπικά lockdown και νέα μέτρα για ανεμβολίαστους εργαζόμενους
- Το κόλπο για να ανοίξετε ένα βάζο που δεν ανοίγει με τίποτα
- Καούρες: Πέντε τρόποι να απαλλαγούμε
- Χανιά | Τίμησαν τη μνήμη των Κρητικών που έχασαν τη ζωή τους για την ελευθερία της Κύπρου | Video
- Κρήτη | Είχε ναρκωτικά και τα κουβαλούσε στο πλοίο – Τον συνέλαβε το Λιμενικό
- Τσίπρας για τη δολοφονία στη Φολέγανδρο: Κάτι δεν πάει καλά στην κοινωνία μας
- Φονικό στη Φολέγανδρο: Η αιτία του καυγά του 30χρονου με τη Γαρυφαλλιά
- Πολάκης για πόθεν έσχες Μητσοτάκη: Δεν το σώζετε με τίποτα
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Καούρες: Πέντε τρόποι να απαλλαγούμε
- Το κόλπο για να ανοίξετε ένα βάζο που δεν ανοίγει με τίποτα
- Σκέψεις για τοπικά lockdown και νέα μέτρα για ανεμβολίαστους εργαζόμενους
- Φονικό στη Φολέγανδρο: Η αιτία του καυγά του 30χρονου με τη Γαρυφαλλιά
- Τσίπρας για τη δολοφονία στη Φολέγανδρο: Κάτι δεν πάει καλά στην κοινωνία μας
- Βρίσκεται σε ελληνικό νησάκι αλλά μοιάζει με παραλία της Kαραϊβικής
- Χανιά | Τίμησαν τη μνήμη των Κρητικών που έχασαν τη ζωή τους για την ελευθερία της Κύπρου | Video
- Πολάκης για πόθεν έσχες Μητσοτάκη: Δεν το σώζετε με τίποτα
- Κορονοϊός: Το νέο μήνυμά του Ηλία Μπόγδανου μέσα από το νοσοκομείο
- Κρήτη | Είχε ναρκωτικά και τα κουβαλούσε στο πλοίο – Τον συνέλαβε το Λιμενικό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Άφωνη» η Adele με το κάρφωμα Αντετοκούνμπο – «Γιούχαρε» από την κερκίδα τον Greek Freak
- Αλ. Τσίπρας για Φολέγανδρο: Άλλη μία γυναικοκτονία για την οποία ευθύνεται μία «κακιά στιγμή»
- LIVE:Η επόμενη μέρα της επίθεσης στο συγκρότημα ΔΙΑΣ-Σκηνικό πολέμου (ΦΩΤΟ)
- Θρήνος στο ποδόσφαιρο - Αυτοκτόνησε 38χρονος ποδοσφαιριστής
- Έρευνα: Το πρόβλημα που έχει το 76% των ανδρών!
- Αργολίδα: Συγγενείς και φίλοι είπαν με τραγούδια το τελευταίο «αντίο» στην Φιλιώ Πυργάκη
- Κούγιας για Φολέγανδρο: Η Γαρυφαλλιά είχε υποψίες ότι ο δράστης παρακολουθούσε τα μηνύματά της
- Τσίπρας: Άλλη μία γυναικοκτονία για την οποία ευθύνεται μία «κακιά στιγμή»
- Η ανάρτηση του Γρηγόρη Αλεξόπουλου για την υποψηφιότητα του Νίκου Ανδρουλάκη
- Πάτρα: Μωρό 22 μηνών στο Καραμανδάνειο, από τη Ζάκυνθο