Αδυνάτισμα: Το διατροφικό πλάνο για σίγουρη απώλεια των περιττών κιλών
Σχεδόν το 80% των συμμετεχόντων σε μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Toronto έχασε “κλινικά σημαντική” ποσότητα σωματικού βάρους σε λιγότερο από δύο χρόνια μετά από τρία διαδοχικά και διαφορετικά διατροφικά πλάνα, σύμφωνα με τη σχετική δημοσίευση στο Nutrition.
Οι συμμετέχοντες ακολούθησαν κατά σειρά μια διατροφή περιορισμού των θερμίδων, μια διατροφή χαμηλών υδατανθράκων/υψηλών λιπαρών και μια διατροφή διαλειμματικής νηστείας, χάνοντας κατά μέσο όρο 11,1 κιλά -σχεδόν το 10% του σωματικού τους βάρους.
«Σχεδόν το 80%
Η ίδια τονίζει πως η προσκόλληση στο ίδιο πλάνο διατροφής μπορεί να αποδειχθεί δύσκολη, γι’ αυτό και θεωρεί ευχάριστο το γεγονός ότι τα ευρήματα της μελέτης υποδεικνύουν ότι μπορεί να υπάρχει και εναλλακτική λύση.
«Μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο για τους ασθενείς να διατηρήσουν τις διατροφικές παρεμβάσεις. Αυτό είναι το σημείο όπου οι διαδοχικές δίαιτες έχουν ένα πλεονέκτημα, καθώς η εναλλαγή του πλάνου καθιστά ευκολότερη την προσκόλληση σε μια υγιεινή διατροφή», εξηγεί χαρακτηριστικά η Δρ. Christensen.
Επιπλέον, τη στιγμή που όλο και περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν το βάρος που απέκτησαν κατά τη διάρκεια της πανδημίας, η ειδικός τονίζει πως δεν υπάρχει σωστός μήνας ώστε κάποιος να ξεκινήσει δίαιτα. «Το θέμα είναι να ξεκινήσει», σημειώνει η ίδια και προσθέτει ότι στόχος δεν χρειάζεται να είναι ένας πολύ χαμηλός δείκτης μάζας σώματος.
«Γνωρίζουμε ότι αυτό δεν είναι απαραίτητα εφικτό. Αλλά θέλουμε να κάνουμε την παρέμβαση ώστε οι άνθρωποι που το χρειάζονται να φτάσουν στο βάρος που ξέρουμε ότι είναι ωφέλιμο για την υγεία τους», καταλήγει η Δρ. Christensen.
ygeiamou.gr
The post Αδυνάτισμα: Το διατροφικό πλάνο για σίγουρη απώλεια των περιττών κιλών appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Για τη γυναίκα μου»: Έμπλεξε άσχημα ο Πέτρος Φιλιππίδης...
- Ο ορισμός Στυλιανίδη σε υπουργό Πολιτικής Προστασίας βάζει φωτιά στις σχέσεις Μητσοτάκη-Αναστασιάδη
- Χάος από τα χαράματα στον Κηφισό - Ακινητοποιημένοι οι οδηγοί
- Εμβολιασμός: Τρίτη δόση για 2,1 εκατομμύρια πολίτες
- Ηλίας Μαμαλάκης – Πάντρεψε την κόρη του Ευγενία
- Τα καράβια (της Attica Group) φεύγουν, η Atticabank… ψάχνεται και ο συλλέκτης εφοπλιστής παντρεύεται
- «Η Εφη κρύβει τον συνεργό»: Τι καταγγέλλουν άτομα του στενού περιβάλλοντος της Ιωάννας
- Εμβόλιο Κορονοϊού: Χάθηκε το στοίχημα της συλλογικής ανοσίας
- Πληρωμές από σήμερα σε 50.000 δικαιούχους - Ποιοι θα δουν λεφτά μέχρι τις 10 Σεπτεμβρίου
- Κρήτη – Άγριο ξύλο έξω από κλαμπ – Στο νοσοκομείο ένας νεαρός και μία κοπέλα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρήτη | Αμπελουργοί στο «χείλος του γκρεμού» – Τεράστια η μείωση της παραγωγής
- Συναγερμός για την εξαφάνιση δύο ατόμων με κανόε καγιάκ
- Αδυνάτισμα: Το διατροφικό πλάνο για σίγουρη απώλεια των περιττών κιλών
- Καταγγελία: Ξενοδοχείο στα Χανιά απέλυσε υπάλληλο που ζητούσε 8ωρο και πληρωμένες υπερωρίες
- Χανιά | Κατέβασαν δύο γυναίκες από αεροπλάνο, επειδή δεν ήθελαν να φορέσουν μάσκα
- Ανακοινώνεται ο νέος υπουργός Πολιτικής Προστασίας – Επικρατέστερος ο Χρήστος Στυλιανίδης
- Σοκ στις ΗΠΑ: Πρώην πεζοναύτης σκότωσε τέσσερα άτομα, ανάμεσά τους κι ένα μωρό
- Σαλάτα με κινόα και αβοκάντο
- Μίκης Θεοδωράκης: Σε λαϊκό προσκύνημα στη Μητρόπολη από σήμερα – Η ταφή του στα Χανιά
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Αδυνάτισμα: Το διατροφικό πλάνο για σίγουρη απώλεια των περιττών κιλών
- Κρήτη | Αμπελουργοί στο «χείλος του γκρεμού» – Τεράστια η μείωση της παραγωγής
- Καταγγελία: Ξενοδοχείο στα Χανιά απέλυσε υπάλληλο που ζητούσε 8ωρο και πληρωμένες υπερωρίες
- Μίκης Θεοδωράκης: Σε λαϊκό προσκύνημα στη Μητρόπολη από σήμερα – Η ταφή του στα Χανιά
- Σαλάτα με κινόα και αβοκάντο
- Ανακοινώνεται ο νέος υπουργός Πολιτικής Προστασίας – Επικρατέστερος ο Χρήστος Στυλιανίδης
- Χανιά | Κατέβασαν δύο γυναίκες από αεροπλάνο, επειδή δεν ήθελαν να φορέσουν μάσκα
- Συναγερμός για την εξαφάνιση δύο ατόμων με κανόε καγιάκ
- Σοκ στις ΗΠΑ: Πρώην πεζοναύτης σκότωσε τέσσερα άτομα, ανάμεσά τους κι ένα μωρό
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Δευτέρα 6 Σεπτεμβρίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πιστωτική κάρτα – Τι σημαίνουν οι αριθμοί που βρίσκονται επάνω
- Κορονοϊός – Ινδία: Έσπασε το φράγμα των 33 εκατ. κρουσμάτων – Πάνω από 440.000 νεκροί
- Ο εφιάλτης του Αφγανιστάν: Ταλιμπάν φέρονται να δολοφόνησαν έγκυο αστυνομικό μέσα στο σπίτι της
- Freddie Mercury - Το βίντεο των Queen για τα γενέθλια του θρυλικού ροκ σταρ
- ΠΙΣ – Ασφυκτικές οι πιέσεις σε γιατρούς για ψεύτικα πιστοποιητικά εμβολιασμού – Εως και 200 ευρώ η «ταρίφα»
- Γιώργος Παπαδάκης: Η συγκινητική πρεμιέρα του «Καλημέρα Ελλάδα»
- Μετά συγχωρήσεως...
- Δείτε τι καιρό θα κάνει σήμερα Δευτέρα 6 Σεπτεμβρίου
- Παγώνη- Έγκλημα αυτό που έγινε στην Καρδίτσα με τους «μαϊμού – εμβολιασμούς»
- Κορωνοϊός - Λινού για σχολεία: Ένα τμήμα θα μεταφέρει τον ιό σε 100-150 άτομα - ΒΙΝΤΕΟ