Smoothie με μούρα, μπανάνα και κεφίρ
14:48 29/5/2022
- Πηγή: zarpanews
Αυτή η φρουτώδης συνταγή για smoothie αποτελεί μια εξαιρετική ιδέα για πρωινό. Το κεφίρ είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου και βιταμινών Α, Β12, Β1 και C. Το δυνατό του «χαρτί» είναι τα προβιοτικά που περιέχει, τα οποία εμπλουτίζουν το πεπτικό σύστημα με «καλούς» μικροοργανισμούς.
Υλικά
1 ώριμη μπανάνα350 ml κεφίρ75 γρ.ανάμεικτα κατεψυγμένα μούρα40 γρ. αμύγδαλα ολόκληρα1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου ή μέλιΔιαδικασία
Βάζουμε όλα τα υλικά του smoothie σε ένα μπλέντερ και χτυπάμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν.Μοιράζουμε σε 2 ποτήρια και σερβίρουμε.olivermagazine.gr
The post Smoothie με μούρα, μπανάνα και κεφίρ appeared first on zarpanews.gr.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάτρα: Τίτλοι τέλους για την Ρούλα Πισπιρίγκου μέσα στις επόμενες δύο εβδομάδες
- Δάκης: Οι τελευταίες ώρες πριν χάσει τη μάχη με τον καρκίνο – «Βασανίστηκε πολύ» λέει η Λουκίλα Καρρέρ
- Αταλάντη: Οδηγός παρέσυρε και σκότωσε 6χρονο παιδί
- Δάκης: Οι 5 μεγαλύτερες επιτυχίες του που άφησαν εποχή κι όλοι τραγουδούν
- Οι τελευταίες συνεντεύξεις του Δάκη: «Μου είχαν δώσει έξι μήνες ζωής» (video)
- «Έφυγε» ο Στρατηγός Κ.Κόρκας, λίγο μετά το μνημόσυνο για τους πεσόντες του Ιερού Λόχου
- Χτυπούσε με μπουνιές τη μητέρα του σε κεντρικό δρόμο – Τον «τσάκωσε» κάμερα
- Μεσίτρια καταγγέλλει λεκτική και σωματική επίθεση από αγοραστή ακινήτου
- Χάλκη: Τουρίστας ανασύρθηκε νεκρός από τη θάλασσα
- Έξαλλη η Καμίλα Καμπέγιο: «Αγένεια! Οι οπαδοί τραγουδούσαν συνθήματα πάνω από τα τραγούδια»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Τα 3 ζώδια που κάνουν συνέχεια αρνητικές σκέψεις
- Η «χρυσή βίβλος» του Champions League
- Χανιά | Εκτάκτως στο λιμάνι της Σούδας το κρουαζιερόπλοιο ARTANIA
- Κρήτη | Έκκληση από την πυροσβεστική – Αυξημένος ο κίνδυνος πυρκαγιάς λόγω θερμοκρασίας
- Από το Ηράκλειο στα Χανιά δύο αεροπλάνα λόγω των ισχυρών ανέμων
- Άγριο ξύλο σε βενζινάδικο – Σε σοκ ο υπάλληλος του πρατηρίου
- Ψύχραιμος ο Κρητικός ναυτικός όμηρος των “Φρουρών της Επανάστασης” – Τι λέει ο πατέρας του
- Η Ράνια Σβίγκου νέα Γραμματέας του ΣΥΡΙΖΑ – Ο Τσίπρας ρίχνει την μπάλα στη νέα γενιά
- Οι πιο κοινές αιτίες της αϋπνίας και πώς να τις αντιμετωπίσετε
- 4 πιθανοί λόγοι που ενώ σου στέλνει συνέχεια δεν σου ζητάει να βγείτε ραντεβού
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Smoothie με μούρα, μπανάνα και κεφίρ
- 4 πιθανοί λόγοι που ενώ σου στέλνει συνέχεια δεν σου ζητάει να βγείτε ραντεβού
- Επιδότηση ηλεκτρικών συσκευών: Έως δύο κλιματιστικά ανά νοικοκυριό – Πώς θα υποβάλλονται οι αιτήσεις
- Η «χρυσή βίβλος» του Champions League
- Ψύχραιμος ο Κρητικός ναυτικός όμηρος των “Φρουρών της Επανάστασης” – Τι λέει ο πατέρας του
- Τραγωδία στη Βραζιλία: Τουλάχιστον 37 νεκροί από τις σφοδρές βροχοπτώσεις
- Εικόνες ντροπής… Σε σκουπιδότοπο έχει καταντήσει χωματόδρομος στα Χανιά | Video + Photos
- Άγριο ξύλο σε βενζινάδικο – Σε σοκ ο υπάλληλος του πρατηρίου
- Κρήτη | Έκκληση από την πυροσβεστική – Αυξημένος ο κίνδυνος πυρκαγιάς λόγω θερμοκρασίας
- Από το Ηράκλειο στα Χανιά δύο αεροπλάνα λόγω των ισχυρών ανέμων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Έφυγε» ο Δάκης σε ηλικία 78 ετών
- Νέα επίθεση Ερντογάν σε Μητσοτάκη: Δεν είναι πλέον συνομιλητής μου
- Σαλβίνι: Αν καταφέρω να συναντήσω τον Πούτιν, θα του ζητήσω την κατάπαυση του πυρός - Ενοχλημένος ο Ντράγκι
- Πέντε τραγούδια που αγαπήσαμε (πολύ) με τη φωνή του Δάκη
- Ανακοίνωση του ΠΕΑΚ: “Μια οφειλόμενη απάντηση στον κ. Σύμβουλο”
- Άγρια επίθεση σε μεσίτρια που έκανε το «λάθος» να ζητήσει την αμοιβή της - Τι καταγγέλλει
- Πούτιν υγεία: «Έχει το πολύ τρία χρόνια ζωής»
- Χτυπούσε με μπουνιές τη μητέρα του σε κεντρικό δρόμο – Τον «τσάκωσε» κάμερα
- Μάχες στο Ντονμπάς: Κάτοικοι εγκαταλείπουν τα σπίτια τους στα πεδία των μαχών
- Αταλάντη: Αυτοκίνητο παρέσυρε και σκότωσε 6χρονο παιδί με ποδήλατο
