Τηγανητές πατάτες: Δεν φαντάζεστε πόσες μπορείτε να φάτε με ασφάλεια!
Αναμφισβήτητα αποτελούν μια από τις μεγαλύτερες απολαύσεις, ταυτόχρονα όμως έχουν αλάτι, λιπαρά και πολλές θερμίδες.
Ο λόγος για τις αγαπημένες τηγανητές πατάτες, η μέση μερίδα των οποίων έχει διπλασιαστεί έως τριπλασιαστεί τα τελευταία 25 χρόνια στους χώρους εστίασης.
Σύμφωνα με τον καθηγητή στο τμήμα διατροφής του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, Έρικ Ριμ, μία μερίδα τηγανητές πατάτες πρέπει να αποτελείται από μόλις 6 τεμάχια!
Η συμβουλή του βασίζεται εν μέρει σε πρόσφατη έρευνα Ιταλών επιστημόνων, σύμφωνα με την οποία, όσοι αποφεύγουν εντελώς
Οι άνθρωποι που τρώνε τηγανητές πατάτες 2 ή 3 φορές την εβδομάδα, αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη, παχυσαρκίας και καρδιακών παθήσεων.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, μία μερίδα πατάτες θα έπρεπε να αποτελείται το πολύ από 15, αλλά σήμερα περιλαμβάνει τουλάχιστον 55.
Για τους περισσότερους Αμερικανούς, φαντάζει σχεδόν αδύνατο να κόψουν αυτήν τη διατροφική συνήθεια. Ακόμα και οι New York Times, στην είδηση των αποτελεσμάτων της έρευνας, αντέδρασαν ως εξής: «Ποιος τρελός άνθρωπος μπορεί να φάει μόνο 6 πατάτες. Προτιμώ να μην φάω καθόλου, αν και αυτό ξέρουμε ότι δεν πρόκειται να συμβεί».
Η διατροφολόγος και ειδική στις διατροφκές διαταραχές και την αθλητική διατροφή Λίζα Μόσκοβιτζ, είπε ότι αυτή είναι η τυπική αντίδραση των περισσότερων ανθρώπων, η ίδια επιμένει όμως ότι δεν είναι ακατόρθωτο να περιοριστεί κανείς σε αυτόν τον αριθμό.
«Πολλοί άνθρωποι απλώς χρειάζονται τη γεύση. Οι έξι τηγανιτές πατάτες είναι κάτι σαν τον κανόνα των τριών μπουκιών. Θέλουμε πάντα την πρώτη και την τελευταία. Και οι έξι πατάτες μας το επιτρέπουν και με το παραπάνω. Αντί να μοιραστούμε με τους φίλους μας αυτό το φαγητό, μπορούμε να παραγγείλουμε κοτόπουλο με σαλάτα. Σε τελική ανάλυση, αν η διατροφή μας συνολικά είναι υγιεινή, μπορούμε να κάνουμε παρασπονδίες με πατάτες. Αλλά συνήθως, αυτός δεν είναι ο κανόνας».
Πηγή: onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ''Ήρθε λοιπόν η χθεσινή μέρα κ πολλοί δεν πήρανε τίποτα, ενώ κάποιοι άλλοι φτάσανε με τα χίλια ζόρια τα 260€''
- Θεσσαλονίκη: 59χρονος σκοτώθηκε από φοίνικα
- Ποιες είναι οι πλούσιες τροφές σε βιταμίνη D
- Airbnb : Οι Έλληνες ανοίγουν αμπέλια και μελίσσια για παραπάνω εισόδημα
- O τραγουδιστής που είναι φαβορί για να εκπροσωπήσει την Ελλάδα στην Eurovision
- Πώς το Μαξίμου «εξαφάνισε» τον Πούτιν!
- Πιλότοι F -16 made in… Καλαμάτα
- Έκανε εργασίες στην αυλή του σπιτιού του και σκοτώθηκε από πτώση φοίνικα
- Σκοτώθηκε όταν τον καταπλάκωσε ο φοίνικας που είχε στην αυλή του
- Μόνος στο Μακεδονικό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Η βαθμολογία της Super League
- Κούγιας: Δεν κατεβαίνουμε να παίξουμε με την ΑΕΚ του κακοποιού του ελληνικού ποδοσφαίρου
- Τρίκαλα: Σπάει τα ρεκόρ ο Μύλος των Ξωτικών! (ΦΩΤΟ)
- Μπέσυ Μάλφα: Έχω κάνει μήνυση στην Google - Είχε τη λέξη "καρκίνος" δίπλα στο όνομά μου (VIDEO)
- Τηγανητές πατάτες: Δεν φαντάζεστε πόσες μπορείτε να φάτε με ασφάλεια!
- Το παράπονο του πατέρα του Βασάλου: Σπάνια βλεπόμαστε με τον Κωνσταντίνο πια
- Διάγγελμα Μακρόν τη Δευτέρα προς τον γαλλικό λαό
- Άρης: Εκνευρισμένος ο Καρυπίδης, τιμωρεί με πρόστιμο τους παίκτες
- Δ. Κουτσούμπας: Καταπέλτης κατά των συμφερόντων του ελληνικού λαού η Συμφωνία των Πρεσπών
- Καρανίκας: Δεν έκανα πέναλτι, έχει προηγηθεί χέρι του Πρίγιοβιτς
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Τηγανητές πατάτες: Δεν φαντάζεστε πόσες μπορείτε να φάτε με ασφάλεια!
- Αυστραλία: Καρχαρίας επιτέθηκε και τραυμάτισε σοβαρά 36χρονο σέρφερ
- Η εντυπωσιακή Αμάντα Ληρ που κανείς δεν ξέρει αν γεννήθηκε… άνδρας ή γυναίκα
- Άρης: Εκνευρισμένος ο Καρυπίδης, τιμωρεί με πρόστιμο τους παίκτες
- Γιατί πρέπει να "κόψεις" το αλκοόλ μετά τα 65;
- Λουτσέσκου: Η κατάσταση βρίσκεται στα χέρια μας, να μην σκεφτόμαστε τα υπόλοιπα
- 2ο Christmas Olympic Camp στο Ολυμπιακό Μουσείο (ΦΩΤΟ)
- Δ. Κουτσούμπας: Καταπέλτης κατά των συμφερόντων του ελληνικού λαού η Συμφωνία των Πρεσπών
- Καρανίκας: Δεν έκανα πέναλτι, έχει προηγηθεί χέρι του Πρίγιοβιτς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γ. Κουμουτσάκος: Η ΝΔ θα διαπραγματευτεί εκ νέου τη συμφωνία των Πρεσπών
- Η Ρίβερ Πλέιτ τροπαιούχος
- Τζόκερ : Μοιράζει 3,5 εκατομμύρια την Πέμπτη
- Πρωταθλήτρια Νότιας Αμερικής η Ρίβερ Πλέιτ, 3-1 την Μπόκα Τζούνιορς
- Τζ. Κόρμπιν: Η επιλογή της παραμονής στην ΕΕ θα έπρεπε να υπάρχει σε ένα δεύτερο δημοψήφισμα
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας
- Ρίβερ - Μπόκα: Αργεντινός οπαδός υπέστη έμφραγμα έξω από το Μπερναμπέου
- Ρίβερ Πλέιτ – Μπόκα Τζούνιορς: 3-1
- Το ΥΠΕΞ της Κίνας καλεί τις ΗΠΑ να αποσύρουν το ένταλμα σύλληψης της οικονομικής διευθύντριας της Huawei