Πότε πρέπει να τρώτε πρωινό και πότε βραδινό για να χάσετε σωματικό λίπος
Σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Σάρεϊ, που διήρκεσε 10 εβδομάδες, οι ώρες των γευμάτων μπορεί να έχουν σημαντική επίδραση στη σύνθεση του σώματος.
Αντίθετα με άλλες έρευνες, οι συμμετέχοντες δεν ήταν αναγκασμένοι να ακολουθούν μια συγκεκριμένη δίαιτα και μπορούσαν να φάνε ό,τι ήθελαν, αρκεί να ήταν μέσα σε συγκεκριμένο χρονικό περιθώριο.
Οι ερευνητές χώρισαν τους συμμετέχοντες σε δύο γκρουπ: Ένα γκρουπ που
Κάθε συμμετέχων κρατούσε ημερολόγιο της δίαιτας και έδινε δείγματα αίματος εκ των προτέρων ενώ απαντούσε σε ένα ερωτηματολόγιο αργότερα.
Τα αποτελέσματα, σύμφωνα με το bovary.gr, έδειξαν ότι αυτοί που έτρωγαν μέσα σε συγκεκριμένο χρονικό περιθώριο έχασαν διπλάσιο σωματικό λίπος από το άλλο γκρουπ.
Το ερωτηματολόγιο αποκάλυψε ότι το 57% των συμμετεχόντων παρατήρησε μείωση στην κατανάλωση φαγητού, είτε από μειωμένη όρεξη είτε μειωμένη πρόσληψη λόγω της περιορισμένης χρονικής περιόδου που μπορούσαν να φάνε.
Οι ερευνητές εξέτασαν αν αυτή η μορφή διαλείπουσας νηστείας ήταν βιώσιμη μακροπρόθεσμα.
Πάνω από τους μισούς συμμετέχοντες (57%) είπαν ότι δεν θα μπορούσαν να διατηρήσουν το περιορισμένο παράθυρο φαγητού καθώς ήταν ασύμβατο με την κοινωνική τους ζωή.
Αντίθετα, το 43% είπαν ότι θα σκεφτόντουσαν να διατηρήσουν αυτό το πλάνο αν ήταν πιο ευέλικτο.
«Η έρευνα δίνει πολύτιμα στοιχεία για το πώς μικρές αλλαγές στον αριθμό των γευμάτων μας μπορεί να έχουν οφέλη στο σώμα μας», αναφέρει ο δρ. Jonathan Johnston, υπεύθυνος της έρευνας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Ουασίγκτον θέλει αλλαγή συνόρων στα Βαλκάνια . Αντιστέκεται το Βερολίνο
- 16 γλυπτά της Σοφίας Βάρη δεσπόζουν από σήμερα στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΕΙΚΟΝΕΣ)
- 6 τύποι πεθεράς που κυκλοφορούν εκεί έξω
- Κρήτη: Γυναίκα νεκρή σε δεξαμενή νερού
- Ο Ρομπέρτο βρήκε νέα ομάδα
- Αναρτήθηκαν οι πίνακες για τους οικογενειακούς γιατρούς στις ΤΟΜΥ
- Παρέμβαση Καμμένου: Να σταματήσουν οι δηλώσεις περί «Μακεδονικού Έθνους»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Πότε πρέπει να τρώτε πρωινό και πότε βραδινό για να χάσετε σωματικό λίπος
- Γιώργος Χρανιώτης: Η φύση μας εκδικείται
- Αναστάσιος Ράμμος: Τάραξε τον Δώρο Παναγίδη στον αποχαιρετισμό, όταν… (VIDEO)
- Στα χρώματα των ΗΠΑ το περίπτερο 13 της ΔΕΘ (ΦΩΤΟ)
- Ξόδεψε πάνω από μισό εκατομμύριο δολάρια σε πλαστικές για να μοιάσει στην Κιμ Καρντάσιαν
- Ένας αποτυχημένος δημοσιογράφος είναι ο "σταυροφόρος των fake news" που... πέθανε τον Κώστα Γαβρά
- Άρης: Αγιασμός αύριο στο "Δασυγένειο"
- Επιδειξίας προκαλεί αναστάτωση στα Χανιά - Τον αναζητούν οι αρχές
- Μακρόν: Να επανεξεταστούν οι πολιτικές της Ε.Ε. απέναντι σε Ρωσία και Τουρκία
- Σωρεία ασφαλιστικών παραβάσεων σε καταστήματα στη Χαλκιδική
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Πότε πρέπει να τρώτε πρωινό και πότε βραδινό για να χάσετε σωματικό λίπος
- Θερινές εκπτώσεις: Υποτονική η κίνηση στην αγορά
- Σωρεία ασφαλιστικών παραβάσεων σε καταστήματα στη Χαλκιδική
- Γιώργος Χρανιώτης: Η φύση μας εκδικείται
- Τουρκία: Παραιτείται ο υποδιοικητής της Κεντρικής Τράπεζας
- Σιώπης: Θα δώσω την ψυχή μου στον Άρη, δεν έχω ταπεινές φιλοδοξίες (VIDEO)
- Φωτιά σε δασική έκταση στην Ηλεία (ΦΩΤΟ & VIDEO)
- Επιδειξίας προκαλεί αναστάτωση στα Χανιά - Τον αναζητούν οι αρχές
- Και επίσημα το χάντμπολ του ΠΑΟΚ στη Νεάπολη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- FAZ: Αγωνία για το δημοψήφισμα στα Σκόπια
- Ένα ατελείωτο πάρκινγκ έγινε κεντρικός δρόμος της Θεσσαλονίκης (ΦΩΤΟ)
- Ρώσος ειδήμονας: αν οι ΗΠΑ χτυπήσουν τη Συρία θα βομβαρδίσουν Προεδρικό Μέγαρο, κυβερνητικά κτίρια, στρατιωτικές βάσεις κ.α
- Oι ΗΠΑ αναπτύσσουν συστήματα αεράμυνας στην βάση τους στην Al Tanf φοβούμενοι συριακά αντίποινα κατά την επικείμενη επίθεση των ΗΠΑ στη Συρία
- Εντυπωσιακή η κινητοποίηση εν πλω για την πυρκαγιά στο "Ελευθέριος Βενιζέλος"
- Tomaso De Benedetti: Ο Ιταλός δημοσιογράφος που "πέθανε" τον Κώστα Γαβρά
- Ο Μακρόν θέλει να προωθήσει την «αλληλεγγύη» μεταξύ των κρατών ΕΕ
- Στην Κύπρο ήθελε να έρθει ένας εκ των δύο ελλήνων στρατιωτικών
- Επεκτείνεται το ωράριο της γραμμής ψυχολογικής υποστήριξης ρευματοπαθών
- Ο Ζάεφ «ξέχασε» εντελώς το... Βόρεια: Πάμε για μία ευρωπαϊκή Μακεδονία