Ποιες βιταμίνες σας λείπουν εάν κοιμάστε λιγότερες από επτά ώρες κάθε βράδυ
Μια σημαντική σχέση ανάμεσα στην έλλειψη ύπνου και την ελλιπή πρόσληψη σημαντικών βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων βρήκε επιστημονική έρευνα με επικεφαλής τον Chioma Ikonte που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής που πραγματοποιήθηκε στη Βαλτιμόρη.
Η μελέτη βασίστηκε στα δεδομένα της National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) των ΗΠΑ.
«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι τα άτομα με έλλειψη ύπνου ενδέχεται να ωφεληθούν με την πρόσληψη αυτών των θρεπτικών ουσιών είτε μέσω της διατροφής, είτε μέσω συμπληρωμάτων», δήλωσε η Chioma Ikonte, διευθύντρια της εταιρείας που διεξήγαγε την επιστημονική έρευνα.
Στα ευρήματα για τη διάρκεια του ύπνου οι ερευνητές ανέφεραν ότι η ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών ενδέχεται να παίζει ρόλο στις διαταραχές του ύπνου και την αϋπνία.
Τα μικροθρεπτικά συστατικά είναι βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία τα οποία το σώμα μας δεν τα παράγει αλλά τα προσλαμβάνει μέσω των τροφών. Παγκοσμίως δισεκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από την έλλειψη τουλάχιστον ενός μικροθρεπτικού συστατικού.
Προηγούμενη μελέτη έχει δείξει τη σημαντική επίδραση των μικροθρεπτικών συστατικών στην ανάπτυξη, την πρόληψη και αντιμετώπιση νόσων και στις φυσιολογικές σωματικές λειτουργίες συμπεριλαμβανομένου και του ύπνου. Το μαγνήσιο για παράδειγμα, βοηθά το σώμα να παράξει μελατονίνη και άλλους παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο. Ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν ότι και ο ψευδάργυρος παίζει ρόλο στην κανονικότητα του ύπνου.
Οι ερευνητές ωστόσο προειδοποιούν πως ήταν μία αναδρομική ανάλυση και όχι μία τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη δοκιμή κι έτσι δεν μπορεί να αποδείξει τη σχέση αιτίου αποτελέσματος.
«Χρειάζεται να αποσαφηνιστεί αν η χρόνια έλλειψη ύπνου είναι αυτή που προκαλεί την ανεπάρκεια θρεπτικών στοιχείων ή το αντίστροφο. Μία κλινική μελέτη η οποία θα το ερευνά αυτό είναι απαραίτητη» αναφέρουν οι ερευνητές.
Πηγή: ygeiamou.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αν η Τουρκία τρυπήσει την υφαλοκρηπίδα στο Καστελλόριζο…
- Έρχεται σφοδρό κύμα καύσωνα: Ακραία & ιδιαίτερα επικίνδυνη κατάσταση στην Ευρώπη
- Σοβαρό τροχαίο στην Παραλιακή
- Φορούσε μέικ απ για 50 χρόνια ανελλιπώς - Δείτε τι έγινε όταν το έβγαλε! (vid)
- Δεν φαντάζεστε τι ύψος έχει ο Νίκος Μουτσινάς
- Ρέθυμνο: Αυτοκτόνησε επειδή μαχαίρωσε τον αδελφό του!
- Ξέχασαν 9χρονη στο αεροδρόμιο της Ρόδου
- Τα 3 πιο ''ψυχρά'' ζώδια
- Επιστολή στον Κυριάκο Μητσοτάκη: Νομικώς άκυρη η Συμφωνία των Πρεσπών
- Τσακίζει η γλώσσα του Αρκά μιλώντας για «γλώσσες»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Νοτοπούλου: Η εκλογή Μητσοτάκη θα βάλει εμπόδια στην κατασκευή της Νέας Τούμπας
- Ποιες βιταμίνες σας λείπουν εάν κοιμάστε λιγότερες από επτά ώρες κάθε βράδυ
- Θεσσαλονίκη: Φωτιά σε χωράφι στο Καβαλάρι από πυροτεχνήματα γάμου (ΦΩΤΟ)
- "Δεν υπάρχει Α1 χωρίς Ολυμπιακό- Το μεγαλύτερο αίσχος του ελληνικού αθλητισμού αυτό που έγινε με την ΕΠΟ"
- Δ. Σταμάτης: Τώρα έχουμε τη Novartis 2, όπου οι κατήγοροι θα γίνουν κατηγορούμενοι
- Στο νοσοκομείο η Μορφούλα Ντώνα (ΦΩΤΟ)
- Άση Μπήλιου: Τι δήλωσε για τη Βίκυ Παγιατάκη; (VIDEO)
- Ολοκληρώθηκε η πολύχρωμη παρέλαση του 8ου Thessaloniki Pride (VIDEO)
- Κατερίνα Ζαρίφη: Η «πληρωμένη» απάντηση όταν ρωτήθηκε αν θα γίνει μαμά (VIDEO)
- Το Woodstock "ξύπνησε" στη Θεσσαλονίκη (ΦΩΤΟ&VIDEO)
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Ποιες βιταμίνες σας λείπουν εάν κοιμάστε λιγότερες από επτά ώρες κάθε βράδυ
- Κυνηγοί θησαυρών υποστηρίζουν ότι βρήκαν το χαμένο 8ο θαύμα του κόσμου
- Κατερίνα Ζαρίφη: Η «πληρωμένη» απάντηση όταν ρωτήθηκε αν θα γίνει μαμά (VIDEO)
- Τρίκαλα: Δύο αυτόματα λεωφορεία στον ιστό της πόλης
- "Δεν υπάρχει Α1 χωρίς Ολυμπιακό- Το μεγαλύτερο αίσχος του ελληνικού αθλητισμού αυτό που έγινε με την ΕΠΟ"
- Λάρισα: Αυτοκίνητο παρέσυρε 11χρονο αγοράκι
- ΠΑΟΚ: Πρόταση ανανέωσης στον Μαουρίσιο
- Τη θλίψη του για την απώλεια του Ρ. Σπυρόπουλου εξέφρασε ο Νίκος Βούτσης
- "Σύντομα στη Νάπολι ο Μανωλάς"
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνεδρίασε η Διεθνής Ομάδα Εμπειρογνωμόνων για τη Συμφωνία των Πρεσπών
- Εκλογές ΠΙΣ: Προηγείται με 48% η ΔΗΚΙ-ΕΝΟΣΥ του Αθανάσιου Εξαδάκτυλου
- Τη σκακιέρα του Ερντογάν αναλύει ο Κλεάνθης Κυριακίδης στο One Channel
- Τα 20 κόμματα και οι 4 συνασπισμοί κομμάτων που κατεβαίνουν στις βουλευτικές εκλογές 2019
- Ανδρέας Ξανθός: « Oι πολίτες αναγνωρίζουν το έργο της κυβέρνησης»
- Ο Κevin Costner έκανε την πιο συγκλονιστική αποκάλυψη για το «The Bodyguard»
- Σήμερα 23/06: Χαλαρές αντιστάσεις
- Σαν σήμερα το 2005 πέθανε ο ποιητής Μανόλης Αναγνωστάκης