Μυστικά για να ξεφουσκώσετε στην κοιλιά λίγο πριν την παραλία
Το αδυνάτισμα είναι αποτέλεσμα μιας μακρόχρονης διαδικασίας που απαιτεί σωστές διατροφικές συνήθειες και άσκηση. Παρόλα αυτά υπάρχουν κάποια μυστικά για τους λίγο πιο τεμπέληδες που θέλουν να δείχνουν πιο λεπτοί στην παραλία έστω και αν το σκέφτηκαν τελευταία στιγμή. Ας δούμε τι προτείνουν οι διατροφολόγοι.
Η κατανάλωση λαχανικών και φρούτων έχει ως αποτέλεσμα να αυξάνονται οι κενώσεις ενώ βοηθούν και στη διούρηση. Ειδικά όταν πίνουμε και αρκετό νερό μαζί με αυτά, η αποτοξίνωση και το ξεφούσκωμα της κοιλιάς γίνονται πιο εύκολα. Το ίδιο ισχύει και για τα όσπρια που πολλές
Είναι καλό να προτιμούμε τρόφιμα πλούσια σε κάλιο όπως καρπούζι, πεπόνι, μπανάνα, κεράσια, μούσμουλα, ροδάκινα, βερίκοκα. Επιλέγοντας να τρώμε γεύματα με λιγότερο αλάτι, μπορούμε να έχουμε ένα καλό αποτέλεσμα μιας και επιτυγχάνουμε λιγότερη κατακράτηση υγρών. Αποφεύγουμε τις κονσέρβες, τα έτοιμα φαγητά και τα αρτοποιήματα
Η πρωτεΐνη χωρίς λίπος είναι μια καλή λύση μιας και μας χορταίνει αρκετά χωρίς να παχαίνει.
Καλό είναι τα αποφεύγουμε τα αναψυκτικά που περιέχουν πολλή ζάχαρη και φουσκώνουν όπως επίσης και τη σόδα. Η μπύρα είναι ένα από τα ποτά που όπως γνωρίζουμε φουσκώνει την κοιλιά. Αν θέλουμε αλκοόλ καλό είναι να προτιμήσουμε ένα ποτήρι κρασί.
Είναι σημαντικό πάντως να γνωρίζουμε ότι ο κάθε οργανισμός έχει τις δικές του ξεχωριστές ανάγκες και οποιαδήποτε αλλαγή επιχειρούμε στη διατροφή μας δε θα πρέπει να γίνεται χωρίς τη σύμφωνη γνώμη ιατρού ο οποίος μπορεί να μας καθοδηγήσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο ώστε να μην αντιμετωπίσουμε προβλήματα υγείας.
Πηγή: newsbeast.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καιρός: Έπεσαν «μέσα» τα μερομήνια - Οι προβλέψεις μέχρι το τέλος του έτους
- Σεισμός τώρα – Που έγινε σεισμός πριν από λίγο, τι καταγράφουν οι σεισμογράφοι
- «Βούλιαξε» από κόσμο η Σαντορίνη! Η απίστευτη φωτογραφία που κάνει το γύρο του διαδικτύου
- Χαμός σε γάμο! Έγινε βούκινο η νύφη - Δείτε τι έγινε
- Τι πρέπει να τρώει το παιδί για να ψηλώσει
- Εεεπ!! Σε τσακώσαμε!! Δείτε πως στήνει ο "μάγος" τον μηχανισμό για να αιωρείται - (ΒΙΝΤΕΟ)
- Λαμία: Το ευχαριστώ της οικογένειας του αδικοχαμένου 15χρονου ποδηλάτη
- Σοκ στη Χίο: Προσπάθησαν να αρπάξουν ανήλικο από τη μητέρα του
- Σύλληψη πλοιάρχου για υπεράριθμους επιβάτες
- ΔΕΗ: Κλειδώνουν οι αλλαγές στα τιμολόγια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Άγρια συμπλοκή μεταξύ αλλοδαπών στο κέντρο της Θεσσαλονίκης (ΦΩΤΟ)
- Θεσσαλονίκη: Αύριο στον Σταυρό η κηδεία του σμηνάρχου Νεκτάριου Σαμαρά
- Kρήτη: Άνδρας κατέρρευσε σε παραλία στα Μάταλα
- Χωρίς ρεύμα σήμερα περιοχές σε δύο δήμους της Θεσσαλονίκης
- Ποιο ποτό ανεβάζει την πίεση και θέτει σε κίνδυνο την καρδιά
- Σύλληψη Πλοιάρχου για υπεράριθμους επιβαίνοντες στη Σκάλα Κατερίνης
- Προ των πυλών η ηλεκτρική BMW i4
- Jet lag: 5 τρόποι για να το αντιμετωπίσετε
- Υψηλός ο κίνδυνος εκδήλωσης πυρκαγιάς σήμερα σε Θεσσαλονίκη και Χαλκιδική
- Ανανάς: Πέντε οφέλη για την υγεία που πρέπει να γνωρίζετε
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Μυστικά για να ξεφουσκώσετε στην κοιλιά λίγο πριν την παραλία
- Υψηλός ο κίνδυνος εκδήλωσης πυρκαγιάς σήμερα σε Θεσσαλονίκη και Χαλκιδική
- ΚΕΠΚΑ: Τελευταία έξοδος του καλοκαιριού- Όσα πρέπει να προσέχετε!
- Καρδιά: Πέντε καλοκαιρινά τρόφιμα που της κάνουν καλό
- Χαλκιδική: Βραδιά πανσελήνου με ποίηση και μουσική στο Μουσείο Νικήτης
- Δήμος Πυλαίας - Χορτιάτη: Δωρεάν για όλους και σήμερα το δημοτικό κολυμβητήριο
- Ο καιρός σήμερα σε Θεσσαλονίκη και Χαλκιδική
- Χωρίς ρεύμα σήμερα περιοχές σε δύο δήμους της Θεσσαλονίκης
- Το Βαλς με τα Παραμύθια απόψε στο Αμφιθέατρο Νέων Μουδανιών
- Ανανάς: Πέντε οφέλη για την υγεία που πρέπει να γνωρίζετε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ομελέτα με λαχανικά στον φούρνο
- Μυστικός δείπνος με… αμερικανό σεφ και μενού τις επενδύσεις
- Συνταγή: Γλιστρίδα με κολοκυθοκορφάδες
- Τελικά η Siri ακούει τις... συνομιλίες μου;
- Nissan - EVgo: Επεκτείνεται το δίκτυο φόρτισης στις ΗΠΑ με 200 νέους ταχυφορτιστές
- Επιστήμονες εντόπισαν κοινά γονίδια που χαρακτηρίζουν 5 ψυχικές διαταραχές
- Η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ δημιούργησε το δικό της κρασί
- Στο "κόκκινο" και σήμερα η χώρα για φωτιές - Σε γενικό συναγερμό οι αρχές
- Συναγερμός σε όλη τη χώρα! Η πιο επικίνδυνη μέρα για πυρκαγιά