Κάνεις πρωινή γυμναστική; Να τι πρέπει να πιεις αμέσως μετά
Η πρωινή γυμναστική είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για το σώμα και τον οργανισμό σου. Σου χαρίζει υγεία ευεξία και έχεις μετά πολλή διάθεση για δουλειά κι ότι άλλο έχεις κατά νου. Δεν σε παίρνει τίποτα από κάτω, ούτε αλλάζει η διάθεσή σου μιας και κάνοντας ασκήσεις απελευθερώνεται συγκεκριμένη ορμόνη που ενεργοποιείται και νιώθεις ευτυχισμένη.
Αφού ολοκληρώσεις το πρόγραμμα που σου έβαλε ο γυμναστής, θέλεις να πας αμέσως στο ψυγείο και να φας τα πάντα! Απόλυτα λογικό! Φυσικά είναι το μεγαλύτερο λάθος γι’ αυτό κι είμαστε εμείς εδώ για να σε προστατεύσουμε από τις ατασθαλίες. Κράτησε την όρεξή σου για κάτι υγιεινό που θα σου τονώσει τους μυς σου μετά τη γυμναστική και δεν είναι άλλο από το παρακάτω smoothie.
Θα χρειαστείς, 1/2 φλιτζάνι φράουλες, μισή μπανάνα, 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι, 3 κ.σ. σκόνη πρωτεΐνης. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, άρα ιδανικό για να θραφούν οι μύες μετά τη γυμναστική.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η φωτογραφία που συγκλόνισε όλο τον πλανήτη – Πριν από 27 χρόνια...
- Έκαψαν το σπίτι ψαρά που σκόρπισε το θάνατο και αποφυλακίστηκε
- Πώς έφτασε η εφορία στο πρόστιμο – μαμούθ των 6,5 εκατ. ευρώ σε σουβλατζίδικο
- Οι περιοχές που θα "λιώσουν" απ'τον καύσωνα
- Φθιώτιδα: Έκαψαν το σπίτι του 75χρονου δολοφόνου που αποφυλακίστηκε
- Τακτοποιούνται τα "παλιά" ληξιπρόθεσμα του ΕΟΠΥΥ
- Οι Ελληνες στα κοτέτσια, οι ξένοι (πάμφθηνα) στα πεντάστερα
- 30 Ιουνίου: Μεγάλη γιορτή σήμερα - Δείτε ποιοι γιορτάζουν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Η νύφη του Γιώργου Λεβέντη τρελαίνει reality της Αυστραλίας
- Έγκυος πυροβόλησε και σκότωσε τον άντρα της την ώρα που γύριζαν βίντεο στο Youtube
- Εργασία σε βάρδιες: Για ποιες απειλητικές για τη ζωή ασθένειες αυξάνει τον κίνδυνο
- Έκλεψε από 70χρονη 20.000€, το μετάνιωσε και της τα επέστρεψε!
- Ρονάλντο: Δεν πρόκειται να μιλήσω
- Ο Ντόναλντ Τραμπ φλερτάρει με ρεπόρτερ μέσα στο οβάλ γραφείο! (VIDEO)
- X-Factor: Ποιος αποχώρησε στο 5o live; (VIDEO)
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Αναδρομικό χαράτσι σε 57.000 ελεύθερους επαγγελματίες
- Your Face Sounds Familiar: Ο Ησαΐας Ματιάμπα ενσάρκωσε τον Στέλιο Καζαντζίδη! (VIDEO)
- Πανελλαδικές 2017: Με Ιταλικά πέφτει σήμερα η αυλαία των εξετάσεων
- Συνεχίζει την κόντρα με τους δικαστές ο Πολάκης: «Είναι προφανές πως έχουμε "άλλες" σπουδές»
- Επίσκεψη Αλ. Τσίπρα στο υπουργείο Υγείας
- X-Factor: Ποιος αποχώρησε στο 5o live; (VIDEO)
- Άγρια επεισόδια στα Εξάρχεια: Μολότοφ, πέτρες και χημικά (VIDEO)
- Αγγελάκας σε Γαβρόγλου: Να αποσυρθεί η "Γιορτή" από τα Θρησκευτικά - Δεν θέλω έγκριση ιερατείου
- Your Face Sounds Familiar: Νικήτρια η Κόνι Μεταξά στο χθεσινό live (VIDEO)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πώς θα είναι το καλοκαίρι του 2017 για τα 12 ζώδια - Οι προβλέψεις του Κώστα Λεφάκη
- Η απολαυστική Mia Kang
- Έκαψαν το σπίτι ψαρά που σκόρπισε το θάνατο και αποφυλακίστηκε
- Τροχαίο δυστύχημα με εμπλεκόμενη τη Βένους Γουίλιαμς
- Επίθεση βομβιστών αυτοκτονίας στο Λίβανο: Επτά τραυματισμένοι στρατιώτες
- Ο ποδηλάτης Στέλιος Βάσκος, επέστρεψε στα Τρίκαλα έχοντας διανύσει με το ποδήλατό του 7.000 χιλιόμετρα σε 22 μέρες
- Τριήμερο με καιρό αλά Αφρική: 43 βαθμοί και σκόνη -Τι λένε οι μετεωρολόγοι
- 64χρονος τρικαλινός ποδηλάτης διένυσε με το ποδήλατό του 7.000 χιλιόμετρα σε 22 μέρες
- Επίδομα πετρελαίου θέρμανσης: Σήμερα η πληρωμή