Διώξε το άγχος σου, τρώγοντας! Αυτός είναι ο κατάλογος των αγχολυτικών τροφών
Είναι αλήθεια η ζωή που έχουμε είναι γεμάτη άγχος. Προβληματιζόμαστε πιο έντονα, αγχωνόμαστε πολύ για πράγματα όχι και τόσο σοβαρά ενώ δεν έχουμε καθαρό νερό για να βρούμε μία διέξοδο.
Κι όμως είμαστε εδώ για να σας δώσουμε λύση στο άγχος! Δεν ειμαστε ψυχολόγοι, όμως παρακάτω θα σας παρουσιάσουμε τις αγχολυτικές τροφές που πρέπει να εντάξετε από αύριο στο διαιτολόγιό σας.
Τυρί
Το τυρί και τα γαλακτοκομικά, επειδή περιέχουν ασβέστιο θεωρείται ότι μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση τους στρες. Σύμφωνα με έρευνες
Πράσινα λαχανικά
Το μπρόκολο και η ρόκα συγκεκριμένα περιέχουν τις βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα μας σε περιόδους στρες. Πολλά από αυτά τα λαχανικά περιέχουν επίσης κάλιο, το οποίο είναι απαραίτητο για το νευρικό μας σύστημα και μπορεί να μας ηρεμήσει.
Πορτοκάλια
Τα πορτοκάλια και οι πιπεριές είναι τρόφιμα πολύ πλούσια σε βιταμίνη C που είναι απαραίτητη για τον οργανισμό μιας και τον προστατεύει από τις σοβαρές επιπτώσεις που έχει το άγχος.
Καστανό ρύζι
Όλα τα δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως το σιτάρι, η βρώμη και το καστανό ρύζι, περιέχουν πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Πού βοηθάει αυτό; Στην παραγωγή σεροτονίνης, προσφέροντάς μας«καλούς» υδατάνθρακες που δεν αυξάνουν απότομα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Αμύγδαλα και σοκολάτα
Τα αμύγδαλα αποτελούν καλή πηγή Βιταμινών Β2 και Ε. Η σοκολάτα είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που μετατρέπεται στον οργανισμό σε σεροτονίνη.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγικές ώρες για κόρη Mr Coca-Cola, Ανδρέα Δαυίδ: Ποια η κατάσταση της Αλεξίας-Ελένης;
- Πρόστιμα άνω των 10 εκατ.ευρώ σε μεγάλο όμιλο και 5 γνωστά σούπερ μάρκετ
- Δείτε πως προκαλεί! Αυτή είναι η υπερπολυτελή βίλα του Ψινάκη στον Μαραθώνα…
- Καιρός - «Βόμβα» Καλλιάνου: Ανησυχώ για τις σφοδρές καταιγίδες που έρχονται διότι…
- «Τρελάθηκαν» στον Ολυμπιακό με τον… οδοστρωτήρα του Χάσι
- Φορτηγό ανετράπη και ο αυτοκινητόδρομος γέμισε με… χέλια
- Απίστευτο! Αυτός είναι ο λόγος του ξυλοδαρμού στη συναυλία
- Ευρυδίκη Βαλαβάνη: «Στο Survivor λιποθύμησα, απλά δεν προβλήθηκε»
- Προς νέα παράταση για τις φορολογικές δηλώσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- ΟΑΣΘ: Ωμή παρέμβαση Σπίρτζη - Όχι στην άλωση του Οργανισμού
- ΠΡΙΝ ΛΙΓO: Σύγκρουση δύο οχημάτων στον κόμβο της Λαχανογοράς στη δυτική Θεσσαλονίκη
- Βασιλική Θάνου: Θα προσφέρω τις γνώσεις μου στο πρωθυπουργικό γραφείο χωρίς αμοιβή
- Αυτή είναι η νέα εκπομπή στη θέση της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου!
- Τι λέει η κοπέλα που τράβηξε το βίντεο με τον "νταή" του Καλλιμάρμαρου
- Στανόγεβιτς: H κλήρωση θα μπορούσε να είναι και χειρότερη
- Διώξε το άγχος σου, τρώγοντας! Αυτός είναι ο κατάλογος των αγχολυτικών τροφών
- Οι πρώτες ΦΩΤΟ του Ρέι με τη φανέλα του ΠΑΟΚ
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Διώξε το άγχος σου, τρώγοντας! Αυτός είναι ο κατάλογος των αγχολυτικών τροφών
- Φωτιά ξέσπασε στο παραποτάμιο δάσος του Νέστου
- Στανόγεβιτς: H κλήρωση θα μπορούσε να είναι και χειρότερη
- Εξετάζεται η απαλλαγή των κατοίκων των ακριτικών Νομών από την πληρωμή διοδίων
- ΟΑΣΘ: Ωμή παρέμβαση Σπίρτζη - Όχι στην άλωση του Οργανισμού
- Υπεγράφη το Σύμφωνο Συνεργασίας μεταξύ της Μητροπολιτικής Αναπτυξιακής Θεσσαλονίκης και της Εθνικής Συνομοσπονδίας Ατόμων με Αναπηρία
- Οι πρώτες ΦΩΤΟ του Ρέι με τη φανέλα του ΠΑΟΚ
- Τι λέει η κοπέλα που τράβηξε το βίντεο με τον "νταή" του Καλλιμάρμαρου
- ΠΡΙΝ ΛΙΓO: Σύγκρουση δύο οχημάτων στον κόμβο της Λαχανογοράς στη δυτική Θεσσαλονίκη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νευρίασε η Λίτσα Πατέρα, πέταξε το ακουστικό, παραμέρισε τη δημοσιογράφο κι έφυγε!
- Θάνου: Τους ενοχλεί γιατί έδωσα μάχη κατά της διαπλοκής
- Έστειλε εξώδικο σε εκκλησία γιατί τον ενοχλούσε η καμπάνα
- ΚΚΕ: Υποχρηματοδότηση και υποστελέχωση του Πυροσβεστικού Σώματος και της Δασικής Υπηρεσίας
- Ακόμα μια απίστευτη πατέντα του Δήμου Λέσβου: Τα σκουπίδια στον δρόμο αντί για τους κάδους- Δείτε σε ποια περιοχή
- ΝΔ για Β. Θάνου: «Άξια τα οδοιπορικά της…»
- Υπ. Περιβάλλοντος: 300 εκατομμύρια ευρώ για την ανάπτυξη δασικών περιοχών
- Αλλοδαπή θα διακινούσε ένα κιλό χασίς στη Λέσβο
- Το Πεκίνο αγνοεί τις επικρίσεις για το θάνατο του Λιου Σιαομπό
- Η Πυροσβεστική σε προσπάθεια κατάσβεσης της πυρκαγιάς στο Διδυμότειχο [βίντεο]