Αυτή είναι η μόνη αλλαγή που πρέπει να κάνεις στη διατροφή σου για να χάσεις βάρος
Κάθε χρόνο στα καινούργια σου resolutions βρίσκεται πάντα ένα το οποίο ήταν και στην προηγούμενη χρονιά και στην προ-προηγούμενη και πάει λέγοντας. Το να χάσεις κιλά είναι κάτι που θα θέλεις πάντα ειδικά όταν δεν είσαι ικανοποιημένη με το σωματικό σου βάρος. Για παράδειγμα τώρα ακόμη σου έχουν μείνει κάποια παραπάνω κιλά από όλα όσα έφαγες στις γιορτές.
Και μπορεί οι γιορτές να έχουν τελειώσει εδώ κι έναν μήνα περίπου, τα κιλά ακόμη μένουν εκεί και εσύ αναρωτιέσαι τι στο καλό πάει λάθος και δεν χάνεις βάρος αφού δεν τρως. Και θα σου πούμε ποιο είναι το λάθος που κάνεις. Ένα πράγμα πρέπει
Και ποιος είναι αυτός; Να κόψεις τη ζάχαρη. Και όταν λέμε ζάχαρη δεν εννοούμε τη ζάχαρη στον καφέ, αλλά τα γλυκά γενικά, τους υδατάνθρακες και τα τεχνητά γλυκαντικά. Ξέρεις μιλάμε για εκείνη τη σοκολάτα που κάθε μέρα τρως γυρνώντας από τη δουλειά. Θα σου λείψει το ξέρουμε, όμως δεν την έχεις τόση ανάγκη, όσο νομίζεις.
Προτίμησε να αντικαταστήσεις το γλυκό με κάποιο φρούτο και θα δεις άμεσα πόσο καλό σου έκανες. Αν κόψεις τη ζάχαρη, έστω και για τρεις εβδομάδες, θα βοηθήσεις τον εαυτό σου να ανασυγκροτηθεί, κι έτσι θα έχεις λιγότερη ανάγκη μετά, να φας κάτι γλυκό. Θα καταναλώνεις επίσης λιγότερες κενές θερμίδες, αφού η ζάχαρη δεν έχει θρεπτική αξία. Σκέψου πόσες θερμίδες μπορείτε να γλιτώσεις απλά κόβοντας τις δύο σόδες την ημέρα, τον καφέ με κρέμα γάλακτος και ζάχαρη και την απογευματινή σου σοκολάτα. (Ας είμαστε ειλικρινείς, καμία δεν τρώει μόνο ένα τετραγωνάκι από τη σοκολάτα;) Επιπλέον, όταν τρως ζάχαρη, τείνεις να ζητάς και να θέλεις και περισσότερα ζαχαρούχα τρόφιμα.
Μόλις κόψεις τα τρόφιμα με προστιθέμενα σάκχαρα - συμπεριλαμβανομένων ορισμένων ψωμιών, σάλτσες, γιαούρτι και ακόμη και τα dressing στις σαλάτες - η πείνα σου θα ρυθμιστεί φυσικά και θα καταλήξεις να τρως λιγότερο - και αυτό θα βοηθήσει εννοείται να χάσεις και τα ανεπιθύμητα περιττά κιλά.
Πηγή: queen.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- F-16 Viper στην Ελλάδα - Υπεροπλία στο Αιγαίο: Σε αναμμένα κάρβουνα η Άγκυρα
- Σίσσυ Χρηστίδου: Αποκάλυψη - «βόμβα» για το διαζύγιό της με τον Μαραντίνη
- Πέθανε γνωστός ηθοποιός
- Μαρτυρία για τον 41χρονο που έπεσε από το «Blue Star 2»: «Φαινόταν πολύ παράξενος κι αναστατωμένος»
- «Κόντρα σε όλους ο Μαρτίνς – Τεράστια δικαίωση – Έκραζαν οι οπαδοί»
- Καταιγίδα Κιάρα : Πρωτοφανείς καταστάσεις στη Βρετανία – Προβλήματα και σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες
- Εγκληματική ενέργεια «βλέπουν» οι συγγενείς του Καλύμνιου που έπεσε από το Blue Star 2
- Το οικόπεδο στην Εκάλη του Πουλόπουλου βγαίνει στο «σφυρί»
- Τσικνοπέμπτη : Πότε πέφτει η ημέρα της… ψησταριάς
- Σοβαρό τροχαίο στην Πάτρα: Λεωφορείο έπεσε πάνω σε αυτοκίνητα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Ασετόν: Έξι χρήσεις του που δεν έχουν να κάνουν με τα νύχια σας
- Μπράουν: Χαίρομαι που νίκησα, ο ΠΑΟΚ θα τα καταφέρει (VIDEO)
- Πατρών - Πύργου: Τροχαίο με εκτροπή οχήματος - Ένας τραυματίας
- Αυτή είναι η μόνη αλλαγή που πρέπει να κάνεις στη διατροφή σου για να χάσεις βάρος
- Χαλκιδική: Έκκληση για εθελοντές χειριστές drone στις έρευνες για την 69χρονη
- Χρήστος Φερεντίνος: Τα ψέματα, σε αυτόν το χώρο, ταξιδεύουν πολύ πιο γρήγορα από την αλήθεια
- Τέλος οι απάτες με χρεώσεις από πενταψήφιους αριθμούς!
- Τρίκαλα: Τροχαίο στη Φήκη - Άρπαξε φωτιά αυτοκίνητο
- Ασταμάτητος ο Ηρακλής, νίκησε και τον Ολυμπιακό Θεσσαλονίκης
- Τα γκολ και τα καλύτερα στιγμιότυπα του ΠΑΟΚ - ΟΦΗ (VIDEO)
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Αυτή είναι η μόνη αλλαγή που πρέπει να κάνεις στη διατροφή σου για να χάσεις βάρος
- Ασετόν: Έξι χρήσεις του που δεν έχουν να κάνουν με τα νύχια σας
- Ασταμάτητος ο Ηρακλής, νίκησε και τον Ολυμπιακό Θεσσαλονίκης
- Χρήστος Φερεντίνος: Τα ψέματα, σε αυτόν το χώρο, ταξιδεύουν πολύ πιο γρήγορα από την αλήθεια
- Tinder: Τώρα με μηνύματα συναγερμού αν κάτι πάει στραβά σε ραντεβού
- Μπράουν: Χαίρομαι που νίκησα, ο ΠΑΟΚ θα τα καταφέρει (VIDEO)
- Ομάδα ειδικών του ΠΟΥ θα συνδράμει την Κίνα στην αντιμετώπιση του κοροναϊού
- Απόλλων Πόντου: Βαριά ήττα με εξάρα από τον πρωτοπόρο ΠΑΣ Γιάννινα
- Φ. Γεννηματά: Το 2020 είναι κρίσιμη χρονιά για τα εθνικά μας θέματα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ισχυρά πρόσωπα της Πάτρας στην προεδρία της Παναχαϊκής
- Σβήνονται σχόλια από τη σελίδα του Δήμου στο facebook; - Τι λένε Πατρινοί
- Oscars 2020 – Όσκαρ 2020: Δείτε Live την 92η τελετή απονομής
- Πτήση Νέα Υόρκη - Λονδίνο σε χρόνο ρεκόρ με τη «βοήθεια» της καταιγίδας Κιάρα
- Έφυγε από τη ζωή η θρυλική Ιταλίδα σοπράνο Μιρέλλα Φρένι
- Η στιγμή που οι Έλληνες από την Γιουχάν φτάνουν στο «Σωτηρία»
- Η καρδιά της Ορθοδοξίας στη Σμύρνη - Η λειτουργία του Οικουμενικού Πατριάρχη (βίντεο)
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας
- Συνταγή για σπιτική πίτσα - Δεν έχετε δοκιμάσει νοστιμότερη (vid)