Και όμως ο χυμός πορτοκαλιού είναι πιο ενυδατικός από το νερό
Γιατί πρέπει να πίνετε χυμό πορτοκαλιού αν θελετε να ενυδατωθείτε.
Ξεκινάς τη μέρα σου με νερό; Πολύ καλά κάνεις. Ωστόσο, μετά από έντονη άσκηση ή παραμονή στον ήλιο, ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να είναι ακόμη καλύτερη επιλογή για ενυδάτωση.
Έρευνα του 2016 από το American Journal of Clinical Nutrition έδειξε ότι ο χυμός πορτοκαλιού βοηθά το σώμα να συγκρατεί περισσότερα υγρά από ότι με το απλό νερό.
Οι ερευνητές ανέπτυξαν ειδικό δείκτη ενυδάτωσης και κατέληξαν ότι ο χυμός πορτοκαλιού είναι εξαιρετικός τόσο
Ο χυμός πορτοκαλιού περιέχει ηλεκτρολύτες – σημαντικά μέταλλα όπως το κάλιο – που υποστηρίζουν τη σωστή ισορροπία υγρών στον οργανισμό. Έτσι, όταν χάνεις πολλά υγρά μέσω ιδρώτα, η κατανάλωσή του μπορεί να σε επαναφέρει ταχύτερα σε φυσιολογικά επίπεδα ενυδάτωσης.
Αρκεί να είναι 100% φυσικός χυμός, χωρίς πρόσθετα.
Παρά τα οφέλη, ο χυμός πορτοκαλιού έχει και μειονεκτήματα: περιέχει αρκετές θερμίδες και ζάχαρη — περίπου 110 θερμίδες και 20 γρ. ζάχαρης ανά ποτήρι (240ml).
Η κατανάλωσή του πριν από την προπόνηση ίσως εμποδίσει την καύση λίπους.
Για όσους προσέχουν τη γραμμή τους, η λύση είναι απλή: αραιώστε τον με κρύο νερό ή απολαύστε τον σε μορφή παγωτού-χυμού σε καλούπια σιλικόνης — ενυδάτωση και δροσιστικό σνακ μαζί!
Πηγή: yahoo.com
#ΧΥΜΟΣ #ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ #ΝΕΡΟ #ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τζεφ Μπέζος-Λόρεν Σάντσεζ: Καταιγίδα «χάλασε» το γαμήλιο πάρτι τους - Το έβαλαν στα πόδια οι καλεσμένοι - Καλά θα πάει κι αυτό… (video)
- Βύρωνας: Το ποινικό παρελθόν της ηθοποιού που επιτέθηκε με κατσαβίδι στον σύντροφο της γειτόνισσας
- Μωβ μέδουσες: Σε αυτές τις παραλίες εντοπίζονται - Δείτε live τον χάρτη
- Τι σημαίνει να αφήνετε άβαφα τα γκρίζα μαλλιά σας;
- Βρισηίδα Ανδριώτου: "Τον έβριζε και τον έδιωξε" - Τι συνέβη σε beach bar με τον σύντροφό της (Βίντεο)
- Σοκ στην Αριζόνα: Εβραίος εξτρεμιστής σταύρωσε Χριστιανό ιερέα – Σχεδίαζε να δολοφονήσει άλλους δεκατέσσερις στις ΗΠΑ
- «Έβγαλε λαβράκι» ο έλεγχος της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ. σε όχημα στην Εκάλη
- «Μεγάλο πρόβλημα με τα ελληνικά μαχητικά»: Ο αρχηγός της τουρκικής αξιωματικής αντιπολίτευσης τα βάζει με τον Ερντογάν
- Τζόκερ: Πήγε για τα 7,4 εκατ. ευρώ αλλά θα μείνει στις 100.000 ευρώ!
- ΟΠΕΚΕΠΕ: Διάλογος εμπλέκει τον Φλωρίδη! Απίστευτες απειλές κατά της Ευρωπαίας εισαγγελέως…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Greek Politicians Caught in Scandal Over Rigged EU Agricultural Payments
- Στην κορύφωσή του ο καύσωνας σήμερα: Αποπνηκτική ατμόσφαιρα και ακραίες θερμοκρασίες
- Καύσωνας: Παύση εργασιών στις 12:00 σήμερα - Τι ισχύει για delivery και τηλεργασία
- «Εγώ για τη μάνα μου έδωσα Πανελλήνιες, να μην με πρήζει» - Μυθική ατάκα πιτσιρικά (Βίντεο)
- Στάχτη και αποκαΐδια από την φωτιά στην Παλαιά Φώκαια - Κόποι μιας ζωής χάθηκαν σε λίγα λεπτά
- Και όμως ο χυμός πορτοκαλιού είναι πιο ενυδατικός από το νερό
- Greek Industries Brace for Impact from EU Carbon Border Mechanism
- Ιστορική μέρα: Η ΚΑΕ Άρης γυρίζει σελίδα
- Τι ξεχώρισαν οι επενδυτές από την προαιρετική δημόσια πρόταση της Metlen PLC, η ISP Greece και η Partners Group, η «εμβληματική επένδυση» της Olympic Air και ο Μηχανισμός Συνοριακής Προσαρμογής Άνθρακα
- Εορτολόγιο: Ευχές με το σταγονόμετρο σήμερα Παρασκευή
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Και όμως ο χυμός πορτοκαλιού είναι πιο ενυδατικός από το νερό
- «Εγώ για τη μάνα μου έδωσα Πανελλήνιες, να μην με πρήζει» - Μυθική ατάκα πιτσιρικά (Βίντεο)
- Τι συμβαίνει στη χοληστερίνη σας όταν περπατάτε κάθε ημέρα
- 4ος Διαγωνισμός ΕΣΔΙ Δικαστικών Υπαλλήλων 2025 - Το 15άρι της ημέρας σε Σύνταγμα και Δικονομίες
- Αντόνιο Κόστα: Το Ισραήλ είναι φίλος αλλά... η ανθρωπιστική κατάσταση στη Γάζα είναι εντελώς απαράδεκτη
- Χριστίνα Σούζη: Πότε πέφτει η θερμοκρασία, η συγκινητική ανάρτηση για το καμένο σπίτι της
- Οι ΗΠΑ επικυρώνουν συμφωνία με την Κίνα για τις σπάνιες γαίες
- CNN: Το μυστικό σχέδιο Τραμπ για συμφωνία με το Ιράν, «στο τραπέζι» 30 δισ. για ειρηνικό πυρηνικό πρόγραμμα
- Στάχτη και αποκαΐδια από την φωτιά στην Παλαιά Φώκαια - Κόποι μιας ζωής χάθηκαν σε λίγα λεπτά
- Ιστορική μέρα: Η ΚΑΕ Άρης γυρίζει σελίδα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Όλες οι καντίνες θα πουλάνε σούσι για πάρτη σου»: «Τρέλα» των φίλων του Άρη για τον νέο ιδιοκτήτη της ΚΑΕ (pics)
- Τσιάρας: Από τους Έλληνες φορολογούμενους θα πληρωθεί το πρόστιμο 415 εκατ. για τον ΟΠΕΚΕΠΕ
- Ηράκλειο: Πτώση 39χρονου από μπαλκόνι
- Πρόστιμο €415 εκατ. για ΟΠΕΚΕΠΕ: «Το ποσό θα παρακρατηθεί από κοινοτικές ενισχύσεις», δηλώνει ο Τσιάρας
- Μενίδι: Μάχη για τη ζωή της δίνει 9χρονη που παρασύρθηκε από αυτοκίνητο
- Οι ΗΠΑ επικυρώνουν συμφωνία για σπάνιες γαίες με την Κίνα
- Αμφιλοχία: Τι αναζητά η αστυνομία στο κινητό δράστη, θύματος. «Ηταν εμμονικός, δεν είχαν σχέση»
- Γιώργος Καράβας: «Αγαπώ πολύ το GNTM και είμαι σίγουρος ότι θα σκίσει»
- Η υπόθεση-σοκ του «δολοφόνου του Twitter» που εκτελέστηκε στην Ιαπωνία -Σκότωσε και διαμέλισε 9 άτομα [εικόνες]
