Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με κατάθλιψη, στυτική δυσλειτουργία και ακράτεια
Λιγότερες από 6 ώρες ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο για έμφραγμα και υπέρταση, ενώ σχετίζονται με κατάθλιψη, προβλήματα στη στύση και ακράτεια ούρων.
Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι οι άνθρωποι που στερούνται ύπνου για μία νύχτα έχουν την επομένη μέρα αύξηση στο αίμα τους της ουσίας ιντερλευκίνη 6. Αυτό είναι ένα μόριο που έχει σχέση με το ανοσοποιητικό σύστημα και παράγεται στον εγκέφαλο, αλλά και στην περιφέρεια, ακόμα και από το λίπος.
Σε έρευνα στο ιατρικό κέντρο Χέρσυ του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια, όπου περιόρισαν τον ύπνο για μία εβδομάδα κατά δύο ώρες σε νεαρούς άνδρες και γυναίκες, δηλαδή αντί για οκτώ ώρες κοιμόντουσαν έξι, βρέθηκε ότι ακόμα και με αυτή τη μικρή μείωση ύπνου υπήρξε αύξηση αυτών των ιντερλευκινών. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα και οι δύο ώρες λιγότερου ύπνου είναι σημαντικές για την υγεία.
Άλλες εργασίες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ έδειξαν ότι η αύξηση της ιντερλευκίνης 6 σε άτομα που είναι αποστερημένα από ύπνο δημιουργεί μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακά προβλήματα, όπως έμφραγμα. Η αύξηση των ιντερλευκινών προκαλούν υπνηλία και κούραση που σε κάνουν να θέλεις να κοιμηθείς.
Ο απαιτούμενος χρόνος ύπνου διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, αλλά σε γενικές γραμμές κυμαίνεται από 7 σε 9 ώρες. Αν οι ώρες ύπνου είναι λιγότερες από έξι, το σώμα παράγει περισσότερες ορμόνες που σχετίζονται με το άγχος και οι οποίες δημιουργούν υπέρταση. Και η υπέρταση ως γνωστόν αποτελεί μία από τις κύριες αιτίες των καρδιακών ή εγκεφαλικών επεισοδίων.
Αλλά και το πρόβλημα της αϋπνίας, που διαφέρει από την έλλειψη κανονικού χρόνου ύπνου, έχει σχέση με το άγχος και την κατάθλιψη. Η αϋπνία συνδέεται με την λειτουργία του «συστήματος στρες» του οργανισμού και ειδικά του συστήματος που έχει σχέση με την παραγωγή της κορτιζόλης.
Δηλαδή οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία, παράγουν αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης. Αντιδρούν σαν να είναι σε διαρκές στρες. Πειράματα σε σχέση με τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης αποδεικνύουν ότι αυτά συνδέονται με καρδιοπάθειες, σοβαρή κατάθλιψη, οστεοπόρωση, παχυσαρκία.
Μελέτες ακόμη έδειξαν πως οι διαταραχές του ύπνου προηγούνται ορισμένων ουρολογικών προβλημάτων, όπως η ακράτεια ούρων, τα συμπτώματα στο κατώτερο ουροποιητικό σύστημα και η ανάγκη ούρησης στη μέση της νύχτας (νυκτουρία). Μάλιστα όσοι πάσχουν από στυτική δυσλειτουργία, έχουν υπερδιπλάσιες πιθανότητες να πάσχουν από άπνοια. Είναι σημαντικό οι άντρες με στυτική δυσλειτουργία να ελέγχονται και για υπνική άπνοια.
#ΥΠΝΟΣ #ΥΓΕΙΑ #ΠΑΘΗΣΕΙΣ #ΕΥΕΞΙΑ #ΕΡΕΥΝΑ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κολωνός: Καταγγελία – σοκ για τη 12χρονη!
- Δεν τη γνωρίζει κανείς: Αυτή είναι η μεγαλύτερη πόλη του κόσμου με πληθυσμό 32 εκατομμυρίων
- Παραιτήθηκε ο Χρήστος Τζανερίκος μετά την παρέμβασή του για την τροπολογία Κασιδιάρη
- Άδωνις: Αποκαλύπτω τα έσοδα του Ραγκούση
- Παπαδημητριάδης, ψυχίατρος, για έξαρση βίας μεταξύ ανηλίκων: Όλες αυτές οι πρακτικές πηγαίνουν στο σχολείο με «κολατσιό» από το σπίτι
- Ηράκλειο: Παππούς εναντίον γιου και νύφης, μπροστά στα μάτια των εγγονιών, σε νέο περιστατικό ενδοοικογενειακής βίας
- Παρέμβαση ΗΠΑ στη συμφωνία αγοράς διυλιστηρίων από κυπριακό επενδυτικό ταμείο
- Χρήστος Τζανερίκος: Παραιτήθηκε ο αντιπρόεδρος του Αρείου Πάγου
- Η ατάκα του Μπο για τις σχέσεις στο survivor
- Survivor All Star Spoiler: Αμφίβολο το μέλλον της Αφροδίτης Σκαφίδα - Αποφάσεις για την αποβολή της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- ΑΣΕΠ: Τα αποτελέσματα για τις μόνιμες προσλήψεις στα δικαστήρια
- Το γατάκι τον πλησίασε για να το χαϊδέψει και εκείνος το κλώτσησε: Το ζώο έμεινε τυφλό
- Αδιανόητη φρίκη: Την κατασπάραξε το ροτβάιλερ του αδερφού της
- Μητσοτάκης: «Λούμπεν ψηφοδέλτια από τον ΣΥΡΙΖΑ, προκάλεσαν γέλιο κάποιες επιλογές»
- Αίσιο τέλος στο θρίλερ: Βρέθηκε ο Πέτρος Τσάκωνας που είχε εξαφανιστεί από το Μαρούσι
- Σπάει κοντέρ η ανευθυνότητα: Πάνω από 1.000 άτομα οδηγούσαν χωρίς δίπλωμα
- Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με κατάθλιψη, στυτική δυσλειτουργία και ακράτεια
- Παραιτήθηκε ο Χρήστος Τζανερίκος μετά τον σάλο που προκάλεσαν οι δηλώσεις για το κόμμα Κασιδιάρη
- Τραγελαφικές καταστάσεις στο Intercity: «Είχε πέσει το ρεύμα, έσβησαν τα φώτα και δεν ξέραμε τι γινόταν»
- Παράθυρο για Fuel Pass 3
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με κατάθλιψη, στυτική δυσλειτουργία και ακράτεια
- Μητσοτάκης: «Λούμπεν ψηφοδέλτια από τον ΣΥΡΙΖΑ, προκάλεσαν γέλιο κάποιες επιλογές»
- Παραιτήθηκε ο Χρήστος Τζανερίκος μετά τον σάλο που προκάλεσαν οι δηλώσεις για το κόμμα Κασιδιάρη
- Το Ισραήλ ανακοίνωσε την πώληση πυραύλων Spike-Nlos στην Ελλάδα, στα 370 εκατ. ευρώ η συμφωνία
- Αδιανόητη φρίκη: Την κατασπάραξε το ροτβάιλερ του αδερφού της
- Γέννησε η Χίλαρι Σουάνκ, η πρώτη φωτογραφία με τα δίδυμα
- Παράθυρο για Fuel Pass 3
- Ανοίγματα Τσίπρα σε Αριστερά και Κεντροδεξιά, «διλήμματα» και «προειδοποιήσεις» στα άλλα προοδευτικά κόμματα
- Πορεία στο κέντρο της Αθήνας, κυκλοφοριακές ρυθμίσεις
- ΑΣΕΠ: Τα αποτελέσματα για τις μόνιμες προσλήψεις στα δικαστήρια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνελήφθη 39χρονος που λήστεψε φαρμακείο στην Καλαμαριά
- Δένδιας: Θα ήταν εγκληματικό λάθος η μη προσέγγιση με Τουρκία (VIDEO)
- Παναθηναϊκός: Το έξτρα πριμ των 500.000 ευρώ για τις νίκες με Άρη, Ολυμπιακό και το συνολικό εφετινό μπόνους ύψους 1,8 εκατ. ευρώ
- Μητσοτάκης: «Προκάλεσαν γέλιο κάποιες επιλογές του ΣΥΡΙΖΑ»
- Παραιτήθηκε ο αντιπρόεδρος του Αρείου Πάγου μετά την παρέμβαση για Κασιδιάρη
- Καύσιμα: Με βενζίνη κοντά στα δύο ευρώ η έξοδος του Πάσχα
- ΝΒΑ: Τα ζευγάρια σε playoffs και play-in
- ChatGPT: Αυξάνονται τα κράτη που βάζουν όρια στην πρόσβαση
- Ρωμανός: Ο ΣΥΡΙΖΑ “χαϊδεύει” τους ψηφοφόρους της ΧΑ για τιμωρητικές ψήφους
- Μαρούσι: Βρέθηκε ο 28χρονος Πέτρος Τσάκωνας στο Άλσος Συγγρού