Τα 7 σημάδια-προπομπός για κατάθλιψη
Η κατάθλιψη συχνά οφείλεται σε κούραση, άγχος, ή και σε πιο απλά πράγματα, όπως το αναπόφευκτο γεγονός ότι... γερνάμε.
Το iatropedia.gr, παρουσιάζει τη λίστα με τα επτά πολύ ήπια σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε, τόσο στον εαυτό σας, όσο και σε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, αφού πρόκειται για «προπομπούς» κατάθλιψης:
1. Οξυθυμία
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατάθλιψη οδηγεί στην συντριπτική θλίψη.
Αν έχετε παρατηρήσει αυξημένη ευερεθιστότητα, μην το αγνοήσετε. Μην αποδίδετε την οξυθυμία σας στο στρες της δουλειάς ή σε κάτι ευκαιριακό που “συνέβη σήμερα”. Αναλογιστείτε καλά το ενδεχόμενο να πρόκειται για σημάδι κατάθλιψης, ειδικά αν συνεχίζεται για πολύ καιρό.
2. Δυσκολίες στον ύπνο
Σίγουρα η περιστασιακή δυσκολία να κοιμηθείτε δεν σημαίνει ότι έχετε κατάθλιψη! Αλλά αν πρόκειται για ένα επίμονο πρόβλημα, αν έχετε συχνές αϋπνίες, τότε είναι πιθανό να είστε καταθλιπτικοί. Εκτός από δυσκολία να αποκοιμηθείτε, μπορεί να έχετε δυσκολία και για να παραμείνετε κοιμισμένοι, παρά το γεγονός ότι είστε κουρασμένοι.
Είναι, επίσης, πιθανό να φτάσετε στο άλλο άκρο και να θέλετε να κοιμάστε πάρα πολλές ώρες μέσα στην ημέρα. Αν οι συνήθειες του ύπνου σας έχουν αλλάξει τώρα τελευταία, είναι σημαντικό να αναλογιστείτε τις πιθανές υποκείμενες αιτίες.
3. Πόνοι στο σώμα
Υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση ανάμεσα στο σώμα και τον εγκέφαλο. Όταν έχετε προβλήματα ψυχικής υγείας, είναι πιθανό να βιώσετε και σωματικά προβλήματα.
Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν την σημασία ενός “ανεξήγητου” ή “απρόκλητου” πόνου στο σώμα και τον αποδίδουν στην φυσιολογική διαδικασία γήρανσης. Αλλά οι συχνοί πόνοι στο σώμα μπορεί να είναι σημάδια κατάθλιψης.
4. Μειωμένη ενέργεια
Η κατάθλιψη μπορεί να “απορροφήσει” την ενέργειά σας και να σας κάνει να αισθάνεστε ληθαργικοί και κουρασμένοι το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Πολλοί άνθρωποι το αγνοούν και αυτό το σύμπτωμα και λένε στον εαυτό τους ότι απλά τους “λείπει ύπνος”.
5. Ενοχές
Δεν είναι υγιές να κατηγορείτε αδικαιολόγητα τον εαυτό σας για διάφορα γεγονότα, στα οποία επί της ουσίας δεν φέρετε καμία ευθύνη. Εάν αισθάνεστε ενοχές “για τα πάντα”, μπορεί να βιώνετε τα πρώτα συμπτώματα στην κατάθλιψη. Πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη νιώθουν επίσης ότι είναι άχρηστοι στον κόσμο γύρω τους.
Δώστε έμφαση στον εσωτερικό σας μονόλογο. Αν είστε υπερβολικά σκληροί και κατακρίνετε τον εαυτό σας, ίσως έχετε κατάθλιψη.
6. Απερισκεψία
Οι άνθρωποι που, επιφανειακά, μοιάζουν να διασκεδάζουν ασταμάτητα, ή να αναζητούν διαρκώς την έξαψη και την συγκίνηση, συχνά υποφέρουν στο εσωτερικό τους. Τα συχνά τυχερά παιχνίδια, η επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά και η κατάχρηση ουσιών μπορεί όλα να είναι προσπάθειες να καλύψουν δυσάρεστα συναισθήματα.
Αν εσείς, ή κάποιος κοντά σας, έχει αρχίσει να επιδίδεται σε τέτοιες συμπεριφορές τον τελευταίο καιρό, αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι “παλεύει” να αντεπεξέλθει σε μια εσωτερική αναταραχή.
7. Προβλήματα συγκέντρωσης
Αν αδυνατείτε να παραμείνετε εστιασμένοι και συγκεντρωμένοι σε έναν σκοπό/δραστηριότητα, ή αν αισθάνεστε σαν να είστε σε μια εγκεφαλική “ομίχλη”, τότε ίσως έχετε κατάθλιψη. Οι άνθρωποι με κατάθλιψη είναι συχνά “ξεχασιάρηδες” και μοιάζουν να “χάνουν διαρκώς” καθημερινά αντικείμενα, όπως τα κλειδιά ή τα χαρτιά τους.
Παρά το γεγονός ότι στον σημερινό ψηφιακό κόσμο, ολοένα και περισσότεροι από εμάς αισθάνονται να αποσπάται διαρκώς η προσοχή τους, τα χρόνια προβλήματα συγκέντρωσης μπορεί επίσης να προέρχονται από διαταραχές της διάθεσης. Αν έχετε παρατηρήσει μια μείωση στην παραγωγικότητά σας, ή αν έχετε δυσκολία να μείνετε συγκεντρωμένοι στο καθήκον, αναλογιστείτε την πιθανότητα να έχετε κατάθλιψη.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δύο Έλληνες γιατροί στους κορυφαίους του κόσμου
- Πέθανε ο σωματοφύλακας του Ανδρέα Παπανδρέου
- Πρόεδρος άλλης ελληνικής ομάδας «έφερε» τον Τσάβες στον Παναθηναϊκό
- Η... φθηνή ανάρτηση του Πρετεντέρη για τις πυρκαγιές
- «Τραυματισμός καταστροφή για Λοτζέσκι, ταληροφονιάς ο Όγκαστ, “κακό σκυλί” ο Στρέλνιεκς»
- Ο Ψινάκης και η μάνικα του πυροσβέστη
- Ξεψύχησε στο δρόμο προς Πάτρα
- Μελίνα Ασλανίδου ...Ενθουσιάστηκα ! Κάτι με τράβηξε σαν μαγνήτης.
- Φωτιά live – Ποιοι δρόμοι στην Αττική είναι ΤΩΡΑ κλειστοί
- Σοκ: «Πέθαναν» πασίγνωστη Ελληνίδα ηθοποιό!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Αρχιερατική Θεία Λειτουργία στον Ιερό Ναό Ευαγγελιστρίας στην Τήνo
- Μάλια: "Γουρούνα" εισέβαλε σε ταβέρνα - Τραυματίστηκε ένα κοριτσάκι (pics)
- Συγκλονιστικό: Καναντέρ περνά ξυστά από τον δρόμο για να σβήσει την φωτιά (pic)
- Τρία ελληνικά πανεπιστήμια μέσα στα πρώτα 500 του κόσμου (λίστα)
- Τα 7 σημάδια-προπομπός για κατάθλιψη
- Γιορτή βιοκαλλιεργητών στη Θράκη
- Τσίπρας: Ευγνωμοσύνη σε αυτούς που βρίσκονται στο καθήκον
- Στην Κίνα είναι μπροστά: Λεωφορείο-"φερμουάρ" βοηθά στον έλεγχο της κυκλοφορίας (vid)
- Μητσοτάκης: H σκέψη μας είναι σε αυτούς που δοκιμάζονται από τις πυρκαγιές
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Τα 7 σημάδια-προπομπός για κατάθλιψη
- Τσίπρας: Ευγνωμοσύνη σε αυτούς που βρίσκονται στο καθήκον
- Μητσοτάκης: H σκέψη μας είναι σε αυτούς που δοκιμάζονται από τις πυρκαγιές
- Πύρινα μέτωπα σε όλη την Ελλάδα: Ξέσπασαν 55 δασικές πυρκαγιές σε ένα 24ωρο
- Τα μηνύματα των πολιτικών για τον Δεκαπενταύγουστο
- Κρίσιμη η κατάσταση στην αν. Αττική - Συνεχείς αναζωπυρώσεις
- Λήξη συναγερμού στο Λονδίνο - Σταθμός του μετρό είχε γεμίσει καπνούς (vids)
- Παυλόπουλος: Καλή δύναμη σε όσους δίνουν αγώνα για να προφυλάξουν την χώρα μας
- Τρία ελληνικά πανεπιστήμια μέσα στα πρώτα 500 του κόσμου (λίστα)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μεγάλη ποσότητα φαρμάκων είχε πάρει ο άντρας που εισέβαλε σε πιτσαρία με ΙΧ
- Μήνυμα Τσίπρα για το Δεκαπενταύγουστο: Χρόνια πολλά σε όσους ξεκουράζονται, ευγνωμοσύνη για όσους είναι στις φωτιές
- Πέθανε ο άνθρωπος «σκιά» και σωματοφύλακας του Ανδρέα Παπανδρέου
- Ο Ψινάκης και η μάνικα του πυροσβέστη
- Τσίπρας: Ευχές για όλους τους Έλληνες και έκφραση ευγνωμοσύνης σε όσους δίνουν μάχη με τις φλόγες
- Το Λονδίνο επιδιώκει «προσωρινή τελωνειακή ένωση» μετά την έξοδο της χώρας από την ΕΕ
- Π. Καμμένος: Ενωμένοι να ξαναβάλουμε την πατρίδα μας σε πορεία ανάπτυξης
- Τσίπρας: Eυγνωμοσύνη σε όσους δίνουν μάχη με τις φλόγες
- Tσίπρας: Χρόνια πολλά σε όσους ξεκουράζονται, ευγνωμοσύνη για όσους παλεύουν με τις φλόγες
- Τα μηνύματα των πολιτικών για τον εορτασμό της Κοίμησης της Θεοτόκου στη σκιά των πυρκαγιών