Σάουνα: Τα οφέλη της στην καρδιαγγειακή υγεία
Η σάουνα εκτός από την έντονη εφίδρωση που προκαλεί κάτι που βοηθά στην απώλεια των τοξινών από το σώμα, έχει και άλλα οφέλη καθώς μπορεί να συμβάλλει στην μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου και γενικότερα του πρόωρου θανάτου, υποστηρίζουν Φινλανδοί ερευνητές σε άρθρο τους που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο JAMA Internal Medicine.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο Γιάρι Λαουκάνεν του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Φινλανδίας στο Κουόπιο, μελέτησαν 2.315 άνδρες, 42-60 ετών, για περίπου 21 χρόνια. Οι άνδρες έκαναν σάουνα από δύο έως 90
Σε σχέση με όσους έκαναν σάουνα μια μόνο φορά την εβδομάδα, όσοι έκαναν δύο έως τρεις φορές, είχαν κατά μέσο όρο 22% μικρότερο κίνδυνο για αιφνίδιο καρδιακό θάνατο, ενώ ο κίνδυνος μειωνόταν περαιτέρω κατά 63% για όσους έκαναν σάουνα τέσσερις έως επτά φορές την εβδομάδα.
Ο κίνδυνος μοιραίας στεφανιαίας νόσου ήταν 23% μικρότερος για όσους έκαναν δύο έως τρεις φορές σάουνα την εβδομάδα και 48% μικρότερος για όσους έκαναν τέσσερις έως επτά, έναντι όσων έκαναν μόνο μια φορά την εβδομάδα.
Ο θάνατος από οποιοδήποτε καρδιαγγειακό επεισόδιο ήταν 27% μικρότερος για όσους έκαναν σάουνα δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα και 50% χαμηλότερος για όσους έκαναν τέσσερις έως επτά. Η θνησιμότητα από οποιαδήποτε αιτία ήταν 24% φορές μικρότερη για όσους έκαναν δύο έως τρεις φορές και 40% μικρότερη για όσους έκαναν τέσσερις έως επτά φορές την εβδομάδα.
Εκτός από τη συχνότητα της σάουνας, θετικό ρόλο έπαιζε και η διάρκεια. Έτσι, σε σχέση με όσους έμεναν λιγότερα από 11 λεπτά στη σάουνα, όσοι έμεναν 11 έως 19 λεπτά, είχαν 7% μικρότερο κίνδυνο αιφνίδιου καρδιακού θανάτου, ενώ αν κανείς έμενε για πάνω από 19 λεπτά, τότε ο κίνδυνος μειωνόταν κατά 52%.
Η νέα μελέτη επιβεβαιώνει πορίσματα προηγούμενων ερευνών και είχαν διαπιστώσει ότι όταν κάποιος κάνει τακτικά σάουνα, κινδυνεύει λιγότερο από θανατηφόρο έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο, αλλά και από πρόωρο θάνατο εξαιτίας άλλης αιτίας. Μάλιστα, όσο τακτικότερα κάνει κανείς σάουνα, τόσο μικρότερος ο καρδιαγγειακός κίνδυνος.
«Υπάρχει μια αντίστροφη σχέση ανάμεσα στη σάουνα και στον (καρδιαγγειακό) κίνδυνο. Όσο περισσότερη σάουνα, τόσο το καλύτερο. Το μεγαλύτερο όφελος έχουν όσοι κάνουν σάουνα πάνω από τέσσερις φορές την εβδομάδα, αλλά και δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα παρέχουν κάποια οφέλη», εξηγει ο Δρ Λαουκάνεν.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- " Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΑΡΕΑ ΕΡΧΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΑΚΤΗ ΠΕΙΡΑΙΩΣ" ΒΑΣΙΛΗΣ- ΠΑΠΑΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ -ΛΑΥΡΕΝΤΗΣ ΜΑΧΑΙΡΙΤΣΑΣ- ΓΙΑΝΝΗΣ ΖΟΥΓΑΝΕΛΗΣ- ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΣΤΑΡΟΒΑΣ
- Οι πρώτες εικόνες από το σημείο που κρατούσαν δεμένο τον Μιχάλη Λεμπιδάκη
- Ιταλίδα πέθανε από καρκίνο στα 40 της και άφησε 17 δώρα στην κόρη της -Μέχρι να ενηλικιωθεί
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Μιχάλης Λεμπιδάκης - Εξέλιξη σοκ: Ανήλικη εμπλέκεται στην απαγωγή – Ποιος ο ρόλος της
- Πώς έφτασε η αστυνομία στους απαγωγείς του Λεμπιδάκη
- Απαγωγή Λεμπιδάκη: Όλα τα ονόματα των συλληφθέντων
- Θα ηχήσουν σειρήνες σε όλη τη χώρα
- 10χρονο αγοράκι έκανε τον τσιλιαδόρο σε διάρρηξη στην Καβάλα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Απολέπιση σώματος στο σπίτι: Σπιτικό scrub με ζάχαρη και ελαιόλαδο για τέλεια επιδερμίδα!
- Κωνσταντίνος Γάτσιος: Διακήρυξη του υποψηφίου της Κεντροαριστεράς για την εθνική και παραγωγική ανόρθωση της χώρας (pdf)
- Απελευθέρωση Λεμπιδάκη: Τέλος στο θρίλερ μετά από 6 μήνες - Με θερμικές κάμερες η έφοδος της ΕΛΑΣ (pics)
- Περιφερειάρχης Βορείου Αιγαίου: Αυξάνονται οι προσφυγικές ροές στα νησιά
- Γαλλία: Πέντε νεκροί από πυρκαγιά σε τετραώροφη πολυκατοικία
- ΑΕΚ: Άγρια «γκάζια» Χιμένεθ στα αποδυτήρια
- Φώφη Γεννηματά: Ανακούφιση για το αίσιο τέλος της ομηρείας του Μιχάλη Λεμπιδάκη
- Σάουνα: Τα οφέλη της στην καρδιαγγειακή υγεία
- Έξαλλος με τους παίκτες ο Μαρινάκης
- Γκολ από φάουλ από το 2014 ο Παναθηναϊκός (vid)
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Σάουνα: Τα οφέλη της στην καρδιαγγειακή υγεία
- Αλέξης Τσίπρας: Συγχαρητήρια στην ΕΛΑΣ για την απελευθέρωση του Μιχάλη Λεμπιδάκη
- Έξαλλος με τους παίκτες ο Μαρινάκης
- ΠΑΣΟΚ για δημοψήφισμα στην Καταλονία: Καταδικάζουμε την απροκάλυπτη αστυνομική βία
- Απελευθέρωση Λεμπιδάκη: Τέλος στο θρίλερ μετά από 6 μήνες - Με θερμικές κάμερες η έφοδος της ΕΛΑΣ (pics)
- Σταύρος Θεοδωράκης: Μπράβο στην ΕΛΑΣ που κατάφερε να νικήσει τους απαγωγείς του Μιχάλη Λεμπιδάκη
- Περιφερειάρχης Βορείου Αιγαίου: Αυξάνονται οι προσφυγικές ροές στα νησιά
- Γκολ από φάουλ από το 2014 ο Παναθηναϊκός (vid)
- Κωνσταντίνος Γάτσιος: Διακήρυξη του υποψηφίου της Κεντροαριστεράς για την εθνική και παραγωγική ανόρθωση της χώρας (pdf)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ν. Φίλης για Ελληνικό: Έχουμε εμπιστοσύνη στο ΚΑΣ. Ο επενδυτής σιωπά, η Ν.Δ. μιλά για λογαριασμό του (Video)
- Γ. Κατρούγκαλος: Όλοι βλέπουν πια τα απτά αποτελέσματα της κυβέρνησης στην οικονομία
- Απίστευτο βίντεο: Τζαμπατζής «περπάτησε» σε καλώδια για να μην πληρώσει τον λογαριασμό
- Στον εισαγγελέα το φιάσκο με τον αγώνα κολύμβησης στον Ισθμό - Κινδύνεψαν παιδιά στα ρεύματα, επίθεση από τσούχτρες
- Πρόληψη της καρδιοπάθειας με τροποποίηση του DNA εμβρύων
- Ξεκινά ο «πόλεμος» για τα τραπεζοκαθίσματα στη Θεσσαλονίκη
- Aύριο θα ηχήσουν οι σειρήνες
- Tουρκικός Τύπος για Καταλονία: Η Ευρώπη είναι διπρόσωπη
- Στον... "αέρα" οι ραδιοφωνικοί παραγωγοί του Παν/μιου Πατρών