Πότε είναι η καλύτερη ώρα να πίνουμε νερό;
Ο οργανισμός χρειάζεται νερό για να εκτελεί φυσιολογικές σωματικές λειτουργίες και επομένως είναι ζωτικής σημασίας για όλους να πίνουμε νερό κάθε μέρα.
Ωστόσο, υπάρχουν διάφορες απόψεις σχετικά με το αν θα πρέπει να πίνει κανείς νερό πριν πάει για ύπνο.
Εάν κάποιος αισθάνεται αφυδατωμένος τη νύχτα ή υπάρχει κίνδυνος αφυδάτωσης, τότε πρέπει να πιει λίγο νερό. Πέρα από αυτό, υπάρχουν κάποια οφέλη από το να πίνετε νερό πριν πέσετε για ύπνο.
Ωστόσο, αυτή η πρακτική μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου για νυκτουρία.
Τι είναι η νυκτουρία;
Η νυκτουρία (νύχτα+ούρηση)
Επιπτώσεις
Όταν ο ύπνος διαταράσσεται από τη νυκτουρία, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής.
Η μνήμη, η συγκέντρωση και η διάθεση του ατόμου μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από την στέρηση ύπνου. Μπορεί, επίσης, να αυξηθεί ο κίνδυνος μιας σειράς διαταραχών, όπως η παχυσαρκία, οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και η κατάθλιψη.
Η νυκτουρία μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά είναι πιο συνηθισμένη στους ηλικιωμένους. Τα παρακάτω μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο της νυκτουρίας:
καλοήθης υπερτροφία του προστάτη
υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη
διαβήτης
ουρολοίμωξη
καρδιακή ασθένεια
δυσκοιλιότητα
ορισμένα φάρμακα
Αντιμετώπιση
Τα άτομα με νυκτουρία πρέπει να αποφεύγουν να πίνουν νερό αργά το βράδυ. Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας εξακολουθεί να είναι σημαντική.
Ωστόσο, κοντά στην ώρα για ύπνο, προσπαθήστε να μειώσετε, ή να αποφύγετε τα ακόλουθα:
αλκοόλ
τσάι
καφές
κακάο ή ζεστή σοκολάτα
αναψυκτικά.
Η ανάγκη για ούρηση αυξάνεται από την καφεΐνη και το αλκοόλ. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να κάνει πιο δύσκολο για κάποιον να κοιμηθεί.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θρήνος για τον Μανώλη Αγριμάκη - Σκοτώθηκε σε τροχαίο... [photos]
- Ναύαρχος Αποστολάκης: Γιατί τον τρέμουν οι Τούρκοι;
- 10 λόγοι που το Κέιπ Τάουν πρέπει να είναι το Νο 1 στην ατζέντα των ταξιδιών σας
- Τι δείχνει νέα δημοσκόπηση για τη διαφορά ΝΔ και ΣΥΡΙΖΑ
- Το «ρουσφέτι» του Βλαδίμηρου θα σώσει από τις… φωτιές τον σύντροφο Ιβάν;
- Μαρούσι: Αποκάλυψη - «βόμβα» για το δολοφόνο του 19χρονου Θωμά
- Αυτές είναι οι νέες ποινές για τις ρευματοκλοπές
- Η ξανθιά λολίτα εντυπωσιάζει
- Προσοχή! Μην φας το ρύζι που περίσσεψε από χθες!
- Δημοσκόπηση: Κλείνει η «ψαλίδα» μεταξύ ΣΥΡΙΖΑ και ΝΔ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Τζένη Μπαλατσινού: Εξώδικο στο περιοδικό "Yes"
- Επεισόδιο Σφαιρόπουλου-ΜακΛιν στο ΣΕΦ
- Πότε είναι η καλύτερη ώρα να πίνουμε νερό;
- ΟΗΕ: H τουρκική κατοχή εμποδίζει τα ανθρώπινα δικαιώματα
- Η πρόβλεψη του εγκεφαλικού "περνάει"... από τα αυτιά!
- Έκτακτο: Εξαφανίστηκε 13χρονος από το Περιστέρι
- Handelsblatt: Ο Ριμπολόβλεφ "ρίχνει" εκατομμύρια στον Σκορπιό - Τον κάνει πολυτελές θέρετρο
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην Αθήνα αύριο λόγω μαθητικής και στρατιωτικής παρέλασης (λίστα)
- Ενστάσεις Ντιμιτρόφ για το Gorna Macedonija
- Αυτή είναι η νέα φανέλα της Εθνικής
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Πότε είναι η καλύτερη ώρα να πίνουμε νερό;
- Έκτακτο: Εξαφανίστηκε 13χρονος από το Περιστέρι
- Τζένη Μπαλατσινού: Εξώδικο στο περιοδικό "Yes"
- Ισπανία: Προφυλάκιση 5 αυτονομιστών ηγετών της Καταλονίας αποφάσισε το Ανώτατο Δικαστήριο
- Handelsblatt: Οι εξοχικές κατοικίες στην Ελλάδα προσελκύουν μόνο ξένους αγοραστές
- Viral video: Κλαίει το Twitter - Κινέζα καταβροχθίζει μαλλί της γριάς
- Βενεζουέλα: Καλπάζει με... 8.321% ο πληθωρισμός
- Viral video: Κλαίει το Twitter - Κινέζα καταβροχθίζει το μαλλί της γριάς
- Επεισόδιο Σφαιρόπουλου-ΜακΛιν στο ΣΕΦ
- Αντώνης Σαμαράς: Ελλάδα σημαίνει Ελευθερία, εδώ γεννήθηκε και η όψη και η κόψη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΠΑΤΡΑ: ΕΒΓΑΛΕ ΜΑΧΑΙΡΙ ΚΑΙ ΛΗΣΤΕΨΕ ΑΝΗΛΙΚΟ – ΤΟΥ ΑΡΠΑΞΕ ΧΡΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΚΙΝΗΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ
- Οι Τούρκοι στο Αφρίν βομβάρδισαν μία από τις παλαιότερες χριστιανικές εκκλησίες στον κόσμο
- Επιβαλλόμενη Ενημέρωση από τον Συμπαραστάτη για την Ομοσπονδία
- τεχτ
- Handelsblatt: Μεγαλεπήβολη επένδυση του Ριμπολόβλεφ στον Σκορπιό
- Πόρισμα - ανατροπή για τον θάνατο του φοιτητή στην Κάλυμνο: Ήταν «βίαιος και ασφυκτικός»
- Η Όλγα Λαφαζάνη φωτογραφία με το μωρό της στο instagram!
- Ένταλμα για έρευνα στα γραφεία της Cambridge Analytica στο Λονδίνο
- Συνελήφθη η σύντροφος του δράστη της επίθεσης στην Τρεμπ
- Γαλλία: Σε αποθήκη - ψυγείο του σουπερμάρκετ κρύφτηκαν οι πελάτες για να σωθούν