Σημάδια που δείχνουν ότι έχουμε έλλειψη βιταμινών και μετάλλων
Το να πάσχουμε από έλλειψη κάποιας βιταμίνης ή κάποιου μετάλλου δεν είναι ιδιαίτερα συχνό φαινόμενο. Κι όμως, υπάρχουν ορισμένες ομάδες που είναι πιο ευαίσθητες, όπως οι έγκυοι, τα νεογνά και οι ηλικιωμένοι, και οι ανισορροπίες των θρεπτικών αυτών συστατικών μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα.
Για παράδειγμα, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι έγκυοι που είχαν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στην εικοστή εβδομάδα εγκυμοσύνης είχαν μεγαλύτερες πιθανότητες να γεννήσουν παιδιά με στοιχεία αυτισμού. Τα παρακάτω σημάδια μπορεί να σας δείχνουν ότι πάσχετε από κάποια έλλειψη
Μαλλιά που σπάνε
Η υγεία των μαλλιών μας είναι πολύ καλό σημάδι της γενικότερης κατάσταση της υγείας μας. Αν πάσχουμε από έλλειψη πρωτεΐνης ή σιδήρου, τα μαλλιά μας θα είναι ξηρά και θα σπάνε εύκολα. Για να ενισχύσετε την ανάπλαση των μαλλιών σας, αλλά και για να απορροφάτε περισσότερο σίδηρο από την διατροφή σας, δοκιμάστε να προσθέσετε στην καθημερινότητά σας το ακτινίδιο. Το φρούτο αυτό περιέχει βιταμίνες C και Ε, που παίζουν σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση του σιδήρου.
Διάρροια
Η διάρροια μπορεί να μην σημαίνει τίποτα παραπάνω από το ότι φάγαμε ένα πλούσιο (και πολύ λιπαρό) γεύμα, αλλά αν συμβαίνει τακτικά, σημαίνει πως το σώμα μας δεν απορροφά σωστά τα θρεπτικά συστατικά. Φροντίστε να ενυδατώνεστε τακτικά, πίνοντας πολύ νερό και τσάι ανάμεσα στα γεύματα, ώστε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα, και αποφύγετε το αλκοόλ, τα αναψυκτικά και τα λιπαρά φαγητά, μέχρι να σταματήσει.
Συχνά κατάγματα
Τα αδύναμα οστά είναι σημάδι ότι μας λείπει ασβέστιο. Ο οργανισμός μας χρησιμοποιεί το πολύτιμο αυτό μέταλλο λαμβάνοντάς το από τα οστά μας, αλλά είναι αναγκαίο να το αναπληρώνουμε—διαφορετικά μπορεί να προκληθούν κατάγματα, αλλά και παθήσεις όπως η οστεοπόρωση. Προσθέστε πράσινα φυλλώδη λαχανικά στην διατροφή σας, καθώς το ασβέστιό τους απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό σε σχέση με αυτό που βρίσκουμε στα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Αυξημένη αρτηριακή πίεση
Η αρτηριακή μας πίεση μπορεί να αυξηθεί για πολλούς λόγους· από το κάπνισμα μέχρι την υπερβολική κατανάλωση αλατιού, είναι μία τιμή που πρέπει να ελέγχουμε τακτικά και να φροντίζουμε να βρίσκεται πάντα στα επιθυμητά επίπεδα. Μία από τις αιτίες, όμως, που μπορούν να κάνουν την πίεσή μας να αυξηθεί κατακόρυφα είναι η έλλειψη καλίου, του μετάλλου που βοηθά στο να χαλαρώσουν τα αιμοφόρα αγγεία. Ο πιο εύκολος τρόπος να μην πάσχουμε ποτέ από έλλειψη καλίου; Απλά φροντίζουμε να τρώμε μια μπανάνα με το πρωινό μας, ή μια βραστή πατάτα στο μεσημεριανό.
Πηγή: iatronet.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα χαμόγελα "έσβησαν" - Καταδικάστηκαν ο Γιάννος Παπαντωνίου και η σύζυγός του
- Στην παγίδα του υπερβολικού μπότοξ η Έλλη Στάη
- Η «βόμβα» του Τσακαλώτου που «καίει» τον Τσίπρα: «ΜΠΛΟΦΑ του Αλέξη οτι δεν θα…»
- Αυτόφωρη διαδικασία σε βάρος του Λιάγκα μετά από μήνυση της Αθηναϊδας Νέγκα
- Ο «άγνωστος» γιος της Δανάης Στράτου από τον πρώτο της γάμο (εικόνες)
- Αυτόφωρη διαδικασία σε βάρος Γιώργου Λιάγκα ύστερα από μήνυση της Αθηναϊδας Νέγκα
- Αναρτήθηκαν από τον ΟΑΕΔ οι πίνακες για 24.251 θέσεις
- Προσοχή: Η προειδοποίηση του Σάκη Αρναούτογλου για επικίνδυνο φαινόμενο την Πέμπτη (video+photo)
- Νεκρός Πατρινός επιχειρηματίας σε τροχαίο
- Παραμένει διασωληνωμένη η Βιργινία Λεούση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Ο «άγνωστος» γιος της Δανάης Στράτου από τον πρώτο της γάμο (εικόνες)
- Αυτόφωρη διαδικασία για τον Γιώργο Λιάγκα – Δείτε γιατί (video)
- Δείτε πώς είναι σήμερα η αρραβωνιαστικιά του Ζάχου Δόγκανου (εικόνες)
- Σημάδια που δείχνουν ότι έχουμε έλλειψη βιταμινών και μετάλλων
- Ο αγρότης με τα πλακάτ που θυμίζουν αραμαϊκά ξαναχτύπησε στο Σύνταγμα! (εικόνα)
- Επιστολή Ξαρχάκου σε Τσίπρα για το σκάνδαλο της ΑΕΠΙ – Ανακοίνωση της εταιρείας
- Το τρυφερό «τιτίβισμα» του ερωτευμένου Μπαράκ Ομπάμα στη Μισέλ (εικόνα)
- ΗΠΑ: Ανησυχούν οι γερουσιαστές με το παλιό smartphone του Τραμπ
- Ο Τραμπ καλεί τη Ρωσία να επιστρέψει την Κριμαία
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Σημάδια που δείχνουν ότι έχουμε έλλειψη βιταμινών και μετάλλων
- Ένταση και διακοπή στη δίκη της Χρυσής Αυγής – «Πού είναι τώρα ο Παύλος;» (εικόνες – video)
- Ο Τραμπ καλεί τη Ρωσία να επιστρέψει την Κριμαία
- Ο αγρότης με τα πλακάτ που θυμίζουν αραμαϊκά ξαναχτύπησε στο Σύνταγμα! (εικόνα)
- Δείτε την πιο γρήγορη Skydiver σε όλο τον κόσμο – Είναι μόλις 14 χρόνων (video)
- Επιστολή Ξαρχάκου σε Τσίπρα για το σκάνδαλο της ΑΕΠΙ – Ανακοίνωση της εταιρείας
- ΗΠΑ: Η Ρωσία, κατά παράβαση μιας συνθήκης, έχει αναπτύξει έναν νέο πύραυλο κρουζ
- Αυτόφωρη διαδικασία για τον Γιώργο Λιάγκα – Δείτε γιατί (video)
- Απορρίφθηκε ξανά το αίτημα των Δημοκρατικών για δημοσιοποίηση των δηλώσεων του Τραμπ
- Δραγασάκης: Συμφωνία ή δρομολόγησή της σε ορατό χρόνο στις 20/2
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σκληραίνει τη στάση της στο Κυπριακό η Αγκυρα
- Η Fiat τιμά τον Άγιο Βαλεντίνο με το «Αυτοκίνητο του Φιλιού»
- Άρειος Πάγος: 4 χρόνια φυλάκιση και πρόστιμο 10.000 ευρώ στο ζεύγος Παπαντωνίου
- Τον Απρίλιο η αναθεώρηση των στοιχείων του ΔΝΤ για την Ελλάδα
- Φρίκη στο Ελληνικό: Τον χτύπησε με τσεκούρι πισώπλατα!
- Θα...ιδρώσει η ΑΕΚ για να μπεί στη πεντάδα
- Δραγασάκης: Στις 20 Φεβρουαρίου πρέπει να υπάρξει συμφωνία
- H Ford και αυτοί που δεν γιορτάζουν τον Βαλεντίνο
- Ενίσχυση με Πλιάτσικα ο Πανιώνιος
- Ο Καραλής πρώτος με 5.60μ στην Οστράβα