Παραθαλάσσιοι χειμερινοί περίπατοι και καλοκαιρινές αναμνήσεις
Είναι γεγονός οτι το καλοκαίρι το έχουμε αφήσει πίσω μας και ο χειμώνας είναι μπροστά μας. Για πολλούς χειμερινούς κολυμβητές, στους οποίους περιλαμβάνομαι και εγώ, η κολυμβητική σεζόν τώρα αρχίζει και θα περάσουμε τους επόμενους μήνες συνεχίζοντας τις βουτιές. Για τους υπόλοιπους όμως οι ζεστές καλοκαιρινές μέρες δίπλα στο κύμα είναι πλέον ανάμνηση. Δεν χρειάζεται όμως και η θάλασσα να γίνει ανάμνηση κα μακρινό όνειρο, καθώς ένας παραθαλάσσιος περίπατος προσφέρει πολλά ωφέλη.
Το 2012 το Πανεπιστήμιο του
Exeter στην Αγγλία δημοσίευσε το Blue Gym Project. Μελέτησαν δεδομένα από χιλιάδες ανθρώπους και εξέτασαν τη σχέση μεταξύ της ζωής κοντά στη θάλασσα και της καλής υγείας. Βρήκανε οτι οι άνθρωποι που ζούνε σε παραθαλάσσιες περιοχές είναι πιο πιθανό να έχουν καλή υγεία για τρεις κυρίως λόγους. Κοντά στη θάλασσα ηρεμούμε περισσότερο και έτσι η πίεση πέφτει. Η ζωή κοντά στη θάλασσα μας παροτρύνει να έχουμε αυξημένη σωματική δραστηριότητα, όπως περίπατοι και jogging. Τέλος, κοντά στη θάλασσα έχουμε περισσότερες θετικές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.
Φυσικά όλοι γνωρίζουμε τους κινδύνους από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο και θα πρέπει πάντα να βάζουμε αντιλιακό. Υπάρχουν όμως και σημαντικά οφέλη. Όταν το δέρμα μας είναι άμεσα εκτεθειμένο στον ήλιο το σώμα μας παράγει βιταμίνη D, η οποία βοηθάει στην απορρόφηση του ασβεστίου και στην οικοδόμηση των οστών. Επίσης έλλειψη βιταμίνης D έχει συνδεθεί με συμπτώματα θλίψης.
Βαθιές αναπνοές κοντά στην παραλία συμβάλλουν και στην καλή λειτουργία των πνευμόνων και βοηθούν επίσης άτομα με άσθμα και βρογχίτιδες. Ο θαλασσινός αέρας περιέχει αρνητικά φορτισμένα ιόντα υδρογόνου που βοηθούν στην απορρόφηση του οξυγόνου και στην εξισορρόπηση των επιπέδων σεροτονίνης, σημαντική για την ισσοροπημένη ψυχική υγεία.
Η υψηλή περιεκτικότητα μαγνησίου στο θαλασσινό νερό μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στη μείωση του άγχους, καθώς χαλαρώνει τους μυς και προκαλεί ηρεμία. Τα μέταλλα που περιέχονται στο θαλασσινό νερό δρουν κατά κάποιο τρόπο ως φυσικά υπνωτικά που προωθούν την καλή ποιότητα του ύπνου και έτσι βοηθούν στη θεραπεία της αϋπνίας.
Όταν περπατάτε ξυπόλητοι στην ἀμμο όχι μόνο τονώνονται οι νευρικές απολήξεις των πελμάτων αλλά ενισχύονται και οι μύες των ποδιών σας. Σύμφωνα με τον Martin Zucker, συγγραφέα του "Earthing: The Most Important Health Discovery Ever?", η γείωση μας με την άμμο προσφέρει σημαντικά οφέλη. Η ενέργεια που πέρνουμε, επανασυνδέει το σώμα μας και το μυαλό μας και μας επαναφέρει "στη στιγμἠ". Το στρες μειώνεται και η πνευματική διαύγεια αυξάνεται.
Εάν είστε από τους τολμηρούς κολυμβητές και κάνετε και χειμερινές βουτιές, τότε τα οφέλη είναι ακόμα περισσότερα. Το θαλασσινό νερό περιέχει υψηλά επίπεδα διαφόρων μετάλλων, όπως μαγνήσιο, κάλιο και ιώδιο, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση λοιμώξεων, προσφέροντας θεραπευτικά αποτελέσματα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το χειμερινό κολύμπι συνδέεται με μειωμένο στρες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών και να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς.
Το αλάτι που περιέχει το θαλασσινό νερό βοηθάει στην απομάκρυνση των τοξινών από το δέρμα και δρα ως φυσικό απολεπιστικό, καθώς απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και ενθαρύνει την παραγωγή νέων. Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη του θαλασσινού νερού έγκειται στην ικανότητά του να θεραπεύει κατεστραμμένο και ερεθισμένο δέρμα, καθώς μειώνει τη φλεγμονή. Έχει επίσης μεγάλες αντισηπτικές ιδιότητες και είναι πολύ χρήσιμο στην επούλωση μικρών πληγών, κοψιμάτων, εξανθημάτων και εκδορών.
«Θάλασσα κλύζει πάντα των αθρώπων κακά» αναφέρει χαρακτηριστικά ο Ευριπίδης στην τραγωδία του Ιφιγένεια η εν Ταύροις, δηλαδή «η θάλασσα καθαρίζει όλα τα κακά των ανθρώπων». Γι᾽αυτό μην περιμένετε μέχρι το καλοκαίρι. Περάστε κάποιες ώρες της εβδομάδας κοντά στη θάλασσα και εκείνη θα σας ανταμείψει.
Το 2012 το Πανεπιστήμιο του
Φυσικά όλοι γνωρίζουμε τους κινδύνους από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο και θα πρέπει πάντα να βάζουμε αντιλιακό. Υπάρχουν όμως και σημαντικά οφέλη. Όταν το δέρμα μας είναι άμεσα εκτεθειμένο στον ήλιο το σώμα μας παράγει βιταμίνη D, η οποία βοηθάει στην απορρόφηση του ασβεστίου και στην οικοδόμηση των οστών. Επίσης έλλειψη βιταμίνης D έχει συνδεθεί με συμπτώματα θλίψης.
Βαθιές αναπνοές κοντά στην παραλία συμβάλλουν και στην καλή λειτουργία των πνευμόνων και βοηθούν επίσης άτομα με άσθμα και βρογχίτιδες. Ο θαλασσινός αέρας περιέχει αρνητικά φορτισμένα ιόντα υδρογόνου που βοηθούν στην απορρόφηση του οξυγόνου και στην εξισορρόπηση των επιπέδων σεροτονίνης, σημαντική για την ισσοροπημένη ψυχική υγεία.
Η υψηλή περιεκτικότητα μαγνησίου στο θαλασσινό νερό μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στη μείωση του άγχους, καθώς χαλαρώνει τους μυς και προκαλεί ηρεμία. Τα μέταλλα που περιέχονται στο θαλασσινό νερό δρουν κατά κάποιο τρόπο ως φυσικά υπνωτικά που προωθούν την καλή ποιότητα του ύπνου και έτσι βοηθούν στη θεραπεία της αϋπνίας.
Όταν περπατάτε ξυπόλητοι στην ἀμμο όχι μόνο τονώνονται οι νευρικές απολήξεις των πελμάτων αλλά ενισχύονται και οι μύες των ποδιών σας. Σύμφωνα με τον Martin Zucker, συγγραφέα του "Earthing: The Most Important Health Discovery Ever?", η γείωση μας με την άμμο προσφέρει σημαντικά οφέλη. Η ενέργεια που πέρνουμε, επανασυνδέει το σώμα μας και το μυαλό μας και μας επαναφέρει "στη στιγμἠ". Το στρες μειώνεται και η πνευματική διαύγεια αυξάνεται.
Εάν είστε από τους τολμηρούς κολυμβητές και κάνετε και χειμερινές βουτιές, τότε τα οφέλη είναι ακόμα περισσότερα. Το θαλασσινό νερό περιέχει υψηλά επίπεδα διαφόρων μετάλλων, όπως μαγνήσιο, κάλιο και ιώδιο, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση λοιμώξεων, προσφέροντας θεραπευτικά αποτελέσματα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το χειμερινό κολύμπι συνδέεται με μειωμένο στρες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών και να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς.
Το αλάτι που περιέχει το θαλασσινό νερό βοηθάει στην απομάκρυνση των τοξινών από το δέρμα και δρα ως φυσικό απολεπιστικό, καθώς απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και ενθαρύνει την παραγωγή νέων. Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη του θαλασσινού νερού έγκειται στην ικανότητά του να θεραπεύει κατεστραμμένο και ερεθισμένο δέρμα, καθώς μειώνει τη φλεγμονή. Έχει επίσης μεγάλες αντισηπτικές ιδιότητες και είναι πολύ χρήσιμο στην επούλωση μικρών πληγών, κοψιμάτων, εξανθημάτων και εκδορών.
«Θάλασσα κλύζει πάντα των αθρώπων κακά» αναφέρει χαρακτηριστικά ο Ευριπίδης στην τραγωδία του Ιφιγένεια η εν Ταύροις, δηλαδή «η θάλασσα καθαρίζει όλα τα κακά των ανθρώπων». Γι᾽αυτό μην περιμένετε μέχρι το καλοκαίρι. Περάστε κάποιες ώρες της εβδομάδας κοντά στη θάλασσα και εκείνη θα σας ανταμείψει.
-- This feed and its contents are the property of The Huffington Post, and use is subject to our terms. It may be used for personal consumption, but may not be distributed on a website.
Keywords
αναμνησεις, huffington post, καλοκαιρι, blue, gym, project, jogging, μυς, μύες, health, διαυγεια, feed, property, huffington, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, Καλή Χρονιά, η ζωη, αποτελεσματα, ιοντα, θαλασσα, ιφιγενεια, ιωδιο, ονειρο, πιεση, υγεια, φλεγμονη, gym, ασθμα, αλατι, βιταμινη d, γεγονος, γινει, δερμα, εκθεση, ελλειψη, ενεργεια, ζωη, ζωης, ηρεμια, θαλασσινος, καλιο, κυμα, λειτουργια, μηνες, μειωση, μυαλο, μυς, νερο, παντα, ποιοτητα, σεζον, σωμα, συμπτωματα, υψηλη, φυσικα, φυσικο, ωρες, health, blue, ευριπιδης, huffington post, huffington, feed, υπνωτικα, project, jogging, μπροστα, μύες, property, υγειας, χειμωνας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 5 Τρόποι να φέρετε τη ΖΕΣΤΗ στο σπίτι σας χωρίς Καλοριφέρ...
- Τροχαίο με δυο νεκρούς στο Περιστέρι
- Ποια είναι η Ελληνίδα σύζυγος του γιου του Τσε Γκεβάρα
- Ετοιμάζουν δυναμικές αντιδράσεις οι φίλαθλοι του Παναθηναϊκού
- Διπλή τραγωδία στο Περιστέρι – Νεκροί 23χρονος και 21χρονη
- CNN: Εμπόριο σάρκας από έφηβους μετανάστες στο κέντρο της Αθήνας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Αστυνομικός για 6χρονο Μπαρές: «Είναι σαν να έφυγε ένας δικός μου άνθρωπος». «Ο Έλληνας αστυνομικός ξέρει από προσφυγιά»
- Μουζάλας: «Αν αδειάσουμε τα νησιά, καταρρέει η συμφωνία για το προσφυγικό»
- Πρωινό στον πλανήτη Άρη: Αυτά είναι τα νέα τρόφιμα της NASA για τους αστροναύτες
- Βίντεο από την απίστευτη κατάσβεση σε χαμηλό ύψος Ελλήνων πιλότων στο Ισραήλ
- Κύπρος: Απαράδεκτες οι δηλώσεις Ερντογάν για τη σημαία, δηλώνει η κυβέρνηση
- Οι Θεοί και οι Ήρωες των Αρχαίων Ελλήνων καταλαμβάνουν την Κόκκινη Πλατεία της Μόσχας
- Βάζει «πάγο» ο Μητσοτάκης στα σενάρια Οικουμενικής. Οι γαλάζιες ασκήσεις προσομοίωσης για τις επιλογές Τσιπρα
- Παραθαλάσσιοι χειμερινοί περίπατοι και καλοκαιρινές αναμνήσεις
- Κολομβία: Στους 71 οι νεκροί, στα νοσοκομεία οι επιζώντες, το πένθος, οι έρευνες
- Στη Λευκωσία ο Βρετανός ΥΠΕΞ Μπόρις Τζόνσον. Επαφές με στόχο την επανέναρξη των συνομιλιών για το Κυπριακό
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Παραθαλάσσιοι χειμερινοί περίπατοι και καλοκαιρινές αναμνήσεις
- Κύπρος: Απαράδεκτες οι δηλώσεις Ερντογάν για τη σημαία, δηλώνει η κυβέρνηση
- Πρωινό στον πλανήτη Άρη: Αυτά είναι τα νέα τρόφιμα της NASA για τους αστροναύτες
- Βίντεο από την απίστευτη κατάσβεση σε χαμηλό ύψος Ελλήνων πιλότων στο Ισραήλ
- Οι Θεοί και οι Ήρωες των Αρχαίων Ελλήνων καταλαμβάνουν την Κόκκινη Πλατεία της Μόσχας
- Στη Λευκωσία ο Βρετανός ΥΠΕΞ Μπόρις Τζόνσον. Επαφές με στόχο την επανέναρξη των συνομιλιών για το Κυπριακό
- Προς πολιτικά κόμματα και ψηφοφόρους: Η σοφία του συνθήματος «ψωμί, παιδεία, ελευθερία»
- Κολομβία: Η Γερουσία ενέκρινε τη νέα, αναθεωρημένη ειρηνευτική συμφωνία με τους FARC
- Αστυνομικός για 6χρονο Μπαρές: «Είναι σαν να έφυγε ένας δικός μου άνθρωπος». «Ο Έλληνας αστυνομικός ξέρει από προσφυγιά»
- Μουζάλας: «Αν αδειάσουμε τα νησιά, καταρρέει η συμφωνία για το προσφυγικό»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Κακλαμάνης ομολόγησε πως ο Μητσοτάκης «δεν πολυήθελε τις συλλογικές διαπραγματεύσεις»
- Επαφές Αχτσιόγλου στις Βρυξέλλες για την προώθηση των συλλογικών διαπραγματεύσεων
- Τιμή ρεκόρ για παρτιτούρα του Μάλερ
- Διέρρηξε ΙΧ ώστε να φυλακιστεί και να έχει στέγη
- "Λύκος" της Wall Street ο νέος υπουργός Οικονομικών
- ΕΕ: Γιατί οι πολίτες στρέφονται στα λαϊκιστικά κόμματα;
- Πρώην στέλεχος της Goldman Sachs στο ΥΠΟΙΚ των ΗΠΑ;
- Ν. Χριστοδουλίδης: Απαράδεκτες οι δηλώσεις Ερντογάν για τη σημαία
- Γιορτάστε τις ημέρες των Χριστουγέννων στο Hard Rock Cafe Αθήνας