Οι 4 συνήθειες που πρέπει να ξεχάσουμε αμέσως για να γίνουμε δημιουργικοί πρωινοί τύποι
Εξομολoγούμαι: Είμαι 34 ετών και εξακολουθώ να μισώ τα πρωινά όσο όταν ήμουν γκρινιάρα, γεμάτη ορμόνες έφηβη... Δεν είναι ότι είμαι γκρινιάρα το πρωί, δεν έχω κούπες με το σύνθημα «μην μου μιλάς πριν από τον καφέ» ή κάτι τέτοιο. Δεν δαγκώνω, το υπόσχομαι. Απλά... δεν είμαι και εντελώς ξύπνια. Κάπου εκεί τα είχα παρατήσει, για να είμαι ειλικρινής. Κάποιοι άνθρωποι είναι πρωινοί, κάποιοι προτιμούν τη γαλήνη της βραδιάς. Όλοι έχουμε χτιστεί διαφορετικά, σωστά;
Σωστά, αλλά σύμφωνα με την δρ Μισέλ Λίνο, μια εξουσιοδοτημένη ψυχολόγο, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που πιθανώς κάνουν τα πρωινά
Το να μηρυκάζουμε τι έγινε την προηγούμενη
Εάν πιάνουμε τον εαυτό μας να ξυπνάει και να σκεφτόμαστε τι πήγε στραβά την προηγούμενη μέρα, η δρ Λίνο λέει ότι πρέπει να αντισταθούμε στην παρόρμηση να το συζητήσουμε. Μιλώντας στη New York Post, παραδέχτηκε ότι παλεύει με αυτό και είπε: «Είναι πολύ, πολύ δύσκολο. Ό,τι κι αν είναι, καταναλώνουμε τον εαυτό μας σε αυτό.
«Συμβουλεύει ότι αν αυτές οι σκέψεις μας έρχονται ως το πρώτο πράγμα που μας συμβαίνει το πρωί, να προσπαθήσουμε να τις ανακατευθύνουμε αμέσως.
Το να ξυπνάμε με τον ήχο ενός δυνατού, αντιπαθητικού ξυπνητηριού
Γέλασα δυνατά όταν το είδα γιατί ναι, φυσικά! Αφού μισώ τα πρωινά ήδη, γιατί ένας συναγερμός που χτυπάει στα κουρασμένα αυτιά μου θα βοηθούσε σε κάτι;! Η δρ. Λϊνο αναφέρει «Αυτός ο δυνατός ήχος που μας ξυπνά μπορεί να προκαλέσει πολύ άγχος... Ας μάθουμε, λοιπόν, τι είναι πιο καταπραϋντικό, υπάρχουν αρκετά πράγματα που μας προκαλούν άγχος στον κόσμο».
Λοιπόν, ακούγεται δίκαιο!
Το να προσπαθούμε να λύσουμε το πρόβλημά μας μόλις ξυπνήσουμε
Είτε πρόκειται για το να ανακαλύψουμε κάτι που πήγε στραβά το προηγούμενο βράδυ είτε κάνουμε σχέδια για το επόμενο βράδυ, η επίλυση προβλημάτων είναι μια συνταγή για καταστροφή. Ας αφήσουμε τον εαυτό μας να βυθιστεί στη μέρα για λίγο πριν το βάλουμε σε δράση.
Το να ελέγχουμε το κινητό μας
Όλοι το γνωρίζουμε αυτό και όλοι κοιτάμε τα τηλέφωνά μας και τα email μας ούτως ή άλλως. Μπορώ να πω ολόψυχα ότι δεν έχω διαβάσει ποτέ κάτι με θολά πρωινά μάτια που δεν θα μπορούσα να περιμένω μέχρι να πιώ τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό (για να το κάνω). Μιλώντας στην HuffPost UK πέρυσι, ο βρετανός ψυχολόγος και ειδικός ευεξίας Λι Τσέιμπερς είπε ότι όταν ξεκινάμε την ημέρα μας με το τηλέφωνό μας: «”Τραβάμε” στην ατζέντα των άλλων, καταναλώνοντας αιτήματα άλλων, ειδήσεις και κοινωνικά μηνύματα, τα οποία μπορεί να μας κάνουν αντιδραστικούς και όχι δημιουργικούς».
Ο υγιεινός τρόπος να ξεκινήσουμε την ημέρα μαςΣύμφωνα με την Bupa Global Health, το να ακολουθήσουμε τα παρακάτω βήματα θα σας βοηθήσει να νιώσουμε λίγο καλύτερα τα πρωινά:
Να ξυπνήσουμε την ίδια ώρα κάθε μέραΝα ανοίξουμε τις κουρτίνες πρώτα για να μπει φυσικό φωςΝα ασκηθούμε - το πρώτο πράγμα μέσα στην ημέραΝα αποφύγουμε τις οθόνεςΝα πιούμε νερόΝα διατηρήσουμε τη ρουτίνα μας όσο το δυνατόν περισσότερο όταν ταξιδεύουμε.Σωστά, λοιπόν. Δεν είναι πολύ αργά για να γίνει το 2024 η χρονιά που γίναμε πρωινοί τύποι!
ΠΡΙΝ ΦΥΓΕΤΕ...Ερευνα καταρρίπτει το ότι ο λίγο παραπάνω ύπνος το πρωί κάνει κακό στην υγεία μαςΠώς ο καλός ύπνος βοηθά στο αδυνάτισμα και πέντε tips για σίγουρα αποτελέσματαΠρωινό πουλί ή κουκουβάγια; Φταίνε τα γονίδια για το βιολογικό μας ρολόι- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο επόμενος Έλληνας στον Παναθηναϊκό μετά τον Μπάλντοκ – Στόπερ από το top επίπεδο!
- Η Μόσχα προειδοποιεί το Λονδίνο για επίθεση, μετά τις δηλώσεις Κάμερον
- «Θα κοροϊδέψουν εμένα που η κόρη μου σαπίζει στον τάφο;» - Ραγίζει καρδιές ο πατέρας της Κυριακής
- «Θα κοροϊδέψουν εμένα που η κόρη μου σαπίζει στον τάφο;»: Συγκλονίζει ο πατέρας της Κυριακής
- Κασσελάκης: Η πιο ευάλωτη στιγμή μου ήταν όταν εκδηλώθηκα στη μητέρα μου για τον προσανατολισμό μου, έκλαιγα για ώρες
- Αυστραλία: Καταδίκη για την «απαράδεκτη» συμπεριφορά κινεζικού μαχητικού αεροσκάφους – Έριξε φωτοβολίδες σε ελικόπτερο του ΠΝ
- Το Βερολίνο ανακαλεί τον Γερμανό πρέσβη στη Μόσχα
- Θεσσαλονίκη: Πέθανε ο πρώην δήμαρχος Δέλτα Μίμης Φωτόπουλος
- Survivor 2024 6/5: Νίκη με 10 - 5 στη 2η ασυλία για τη μπλε ομάδα - Ποιος είναι ο 2ος υποψήφιος για αποχώρηση
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν την Τρίτη 7 Μαΐου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Ναμίμπια: Ιπποπόταμος επιτίθεται σε σκάφος γεμάτο τρομοκρατημένους τουρίστες (βίντεο)
- Η σπηλιά των κρυστάλλων: Το θανατηφόρο σπήλαιο που αποκαλούν «Καπέλα Σιξτίνα των κρυστάλλων»
- Πρώτο teaser του «Megalopolis»: Ο Άνταμ Ντράιβερ σταματά τον χρόνο
- Ερχεται το 8ο Φεστιβάλ Ισπανόφωνου Κινηματογράφου Αθήνας
- Οι 4 συνήθειες που πρέπει να ξεχάσουμε αμέσως για να γίνουμε δημιουργικοί πρωινοί τύποι
- WorkInGreece: Χιλιάδες εργαζόμενοι από τρίτες χώρες για τις κενές θέσεις στην Ελλάδα
- Νεαρή TikToker παγιδεύτηκε μέσα σε Tesla εν μέσω καύσωνα (βίντεο)
- Πολλά παλιά βιβλία περιέχουν τοξικές χημικές ουσίες - Πώς να τις εντοπίσετε
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Οι 4 συνήθειες που πρέπει να ξεχάσουμε αμέσως για να γίνουμε δημιουργικοί πρωινοί τύποι
- Πρώτο teaser του «Megalopolis»: Ο Άνταμ Ντράιβερ σταματά τον χρόνο
- Ερχεται το 8ο Φεστιβάλ Ισπανόφωνου Κινηματογράφου Αθήνας
- Η σπηλιά των κρυστάλλων: Το θανατηφόρο σπήλαιο που αποκαλούν «Καπέλα Σιξτίνα των κρυστάλλων»
- Πολλά παλιά βιβλία περιέχουν τοξικές χημικές ουσίες - Πώς να τις εντοπίσετε
- Νεαρή TikToker παγιδεύτηκε μέσα σε Tesla εν μέσω καύσωνα (βίντεο)
- WorkInGreece: Χιλιάδες εργαζόμενοι από τρίτες χώρες για τις κενές θέσεις στην Ελλάδα
- Ναμίμπια: Ιπποπόταμος επιτίθεται σε σκάφος γεμάτο τρομοκρατημένους τουρίστες (βίντεο)
- Διεθνής ανησυχία για την επίθεση στη Ράφα - «Ναι» σε εκεχειρία από τη Χαμάς, απορρίπτει το Ισραήλ
- Αττική: Επτά συλλήψεις το βράδυ της Ανάστασης για εμπρηστικούς μηχανισμούς και κροτίδες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αύξηση των αντισημιτικών ενεργειών στη Γαλλία «κατά 300%» σ’ έναν χρόνο
- Eurovision 2024: Σε ποια θέση βρίσκεται το «Ζάρι» της Μαρίνας Σάττι στα στοιχήματα λίγο πριν τον ημιτελικό
- Θρίλερ με την εκεχειρία: Αεροπορικές επιδρομές του Ισραήλ στη Ράφα -Εντείνεται η πίεση για κατάπαυση του πυρός
- Κλειστά τα καταστήματα και σήμερα λόγω μεταφοράς της Πρωτομαγιάς
- Τράβις Σκοτ: Τα «έσπασε» στο Μεγανήσι ο Αμερικανός ράπερ με το «Άστη να λέει» του Βασίλη Καρρά [βίντεο]
- Σομαλία: Ο στρατός σκότωσε δεκάδες αμάχους χρησιμοποιώντας τουρκικά drones
- Ο φόβος των δημοσκοπήσεων στο Μαξίμου και οι διαμαρτυρίες των γαλάζιων βουλευτών
- Ουκρανία: Αρθρο-κόλαφος πρώην αξιωματούχου των ΗΠΑ για τους «αέναους πολέμους μας»
- Καιρός: Αίθριος με αραιές νεφώσεις - Μικρή άνοδος της θερμοκρασίας
- Ο καιρός σήμερα – Παροδικές νεφώσεις