Η βιταμίνη που εγγυάται να κάνει την απώλεια βάρους παιχνιδάκι - Ποιες τροφές μας την παρέχουν
Υπάρχουν ένα σωρό παράγοντες που πρέπει να λάβουμε υπόψιν εφόσον αγωνιζόμαστε να χάσουμε βάρος. Απ′ το να τηρούμε μια ρουτίνα προπόνησης, και μια ισορροπημένη διατροφή, μέχρι το να κοιμόμαστε από επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ. Κάθε τι έχει σημαντική επίδραση στον μεταβολισμό μας.
Κι ενώ ο μεταβολισμός επηρεάζεται από διάφορες μεταβλητές, ένας βέβαιος τρόπος
Ωστόσο, σε ό,τι αφορά την απώλεια βάρους και την ενεργοποίηση του μεταβολισμού, υπάρχει ένα είδος βιταμίνης που υπόσχεται να επιφέρει ακόμα πιο ουσιαστική αλλαγή στο μεταβολικό μας ρυθμό: H βιταμίνη του συμπλέγματος Β, που πέρα από θεαματική μείωση του σωσίβιου λίπους γύρω από την κοιλιά, μπορεί να εγγυηθεί κι ένα σωρό ακόμη οφέλη για την υγεία μας.
Πώς σχετίζονται οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β με την ενίσχυση του μεταβολισμούΕνσωματώνοντας στη διατροφή μας τις απαραίτητες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως τη θειαμίνη (Β1), την πυριδοξίνη (Β6), το φυλλικό οξύ (Β9) ή και την κοβαλαμίνη (Β12), κάνουμε ένα σημαντικό βήμα προς τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους ή και την απώλεια των περιττών κιλών, δίνοντας στον μεταβολισμό μας επιπλέον ώθηση.
Οι βιταμίνες Β ενυπάρχουν σε μια σειρά τροφών, τις οποίες καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση, όπως το κοτόπουλο, τα όσπρια, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα αυγά, τα ψάρια και πολλά άλλα.
Ωστόσο, παράγοντες όπως η ηλικία ή τα γενετικά χαρακτηριστικά ενδέχεται να εντείνουν την ανάγκη του οργανισμού μας για τις βιταμίνες του συμπλέγματος B. Σε αυτή την περίπτωση, στην αγορά διατίθενται εξαιρετικά συμπληρώματα βιταμινών B.
Τα συμπληρώματα βιταμινών του συμπλέγματος B είναι απολύτως απαραίτητα για τους βίγκαν και τους χορτοφάγους, οι οποίοι δύσκολα θα προσλάβουν επαρκείς ποσότητες βιταμινών Β μέσα από το φαγητό τους. Και τί θα συμβεί σε περίπτωση που ο οργανισμός δεν προσλαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών B; Θα στερέψει από ενέργεια, καθώς οι βιταμίνες Β είναι υπεύθυνες για τη μετατροπή των υδατανθράκων σε ενέργεια.
Αυτός είναι άλλωστε και ο λόγος που η λήψη βιταμινών του συμπλέγματος Β υποστηρίζει έναν υγιή μεταβολισμό. Η συγκεκριμένη πηγή βιταμινών βοηθά στον ταχύτερο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπαρών που εισέρχονται στο σώμα μας.
Το ζουμίΠέρα από τα πολλαπλά οφέλη τους για τον οργανισμό μας, αλλά και την καθοριστική συμβολή τους στην απώλεια βάρους, η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμινών του συμπλέγματος Β, ελλοχεύει ο κίνδυνος να στερήσει από το σώμα μας την ενέργεια που απαιτείται, ώστε να εκτελέσει ομαλά όλες τις καθημερινές λειτουργίες του. Αυτό ίσως μας κάνει να αισθανόμαστε διαρκώς κουρασμένοι και νωθροί, με μελαγχολική διάθεση
Ακόμη, η στέρηση της εν λόγω ομάδας βιταμινών, ίσως οδηγήσει τον οργανισμό μας στο να αποθηκεύει όλα τα θρεπτικά συστατικά με τη μορφή λίπους.
Mε πληροφορίες από shefinds
Πριν φύγετε...Κοιλιακό λίπος: Τρία πρωινά μοιραία σφάλματα που είναι ένοχα για την εμφάνισή τουΤρεις παράγοντες που κρίνονται ένοχοι για το κοιλιακό λίπος κι ούτε τους είχαμε φανταστείΤο μαγικό tip για να κοιμηθούμε καλύτερα όταν έχουμε πιει πολύ το βράδυ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγική εξέλιξη: Βρέθηκε νεκρό το δύο ετών κοριτσάκι που είχε χαθεί στον Πύργο
- Νίκος Μουτσινάς: Τα νεότερα για την κατάσταση της υγείας του
- Πέθανε 28χρονος από τη Λάρισα μετά από απίστευτη ταλαιπωρία από νοσοκομείο… σε νοσοκομείο
- H τράπεζα θεμάτων δέχτηκε 165 εκατ. «χτυπήματα» χάκερ από 114 χώρες
- Ολυμπιακός: Aυτός ο προπονητής είναι πρώτος στη λίστα Κορδόν
- Νάσος Παπαργυρόπουλος: Βοηθάει στην κατασκευή beach bar στη Σκόπελο - Δείτε φωτογραφίες
- Τράπεζα Θεμάτων: 165 εκατ. επιθέσεις από 140 χώρες μέσα σε μία ώρα
- ΟΠΕΚΑ: Πληρώνονται σήμερα μια σειρά από επιδόματα – Οι δικαιούχοι που θα δουν αυξημένα τα ποσά
- Εντοπίστηκε νεκρό σε αρδευτικό κανάλι το 2χρονο κοριτσάκι που αναζητούσαν οι αρχές στον Πύργο
- Έλον Μασκ: Προσγειώθηκε στο Πεκίνο το ιδιωτικό του τζετ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Ηράκλειο: Μητέρα άφησε μόνα δύο μέρες τα τρία ανήλικα παιδιά της, το ένα παραπληγικό
- Η βιταμίνη που εγγυάται να κάνει την απώλεια βάρους παιχνιδάκι - Ποιες τροφές μας την παρέχουν
- Τουρκία: Σε νέα ελεύθερη πτώση η λίρα - Ποιος θα καθίσει στην «ηλεκτρική καρέκλα» της Οικονομίας
- Καιρός: Καταιγίδες στην Αθήνα τις επόμενες ώρες
- Ενταση στη δίκη του Μπάμπη Αναγνωστόπουλου και επεισοδιακή διακοπή
- 7 βραβεύσεις για τα METRO Cash &Carry στα Loyalty Awards 2023
- Πώς ξεκίνησε η έρευνα για το κύκλωμα των διακινητών με τους αστυνομικούς
- Πύργος: Κοντά σε αρδευτικό αυλάκι αναζητούν το δύο ετών κοριτσάκι που εξαφανίστηκε
- Τραγωδία στον Πύργο: Νεκρό το αγνοούμενο κοριτσάκι 2 ετών
- Κοινωνικός τουρισμός: Ανοιξε με προβλήματα η πλατφόρμα
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Η βιταμίνη που εγγυάται να κάνει την απώλεια βάρους παιχνιδάκι - Ποιες τροφές μας την παρέχουν
- Καιρός: Καταιγίδες στην Αθήνα τις επόμενες ώρες
- Ηράκλειο: Μητέρα άφησε μόνα δύο μέρες τα τρία ανήλικα παιδιά της, το ένα παραπληγικό
- Ενταση στη δίκη του Μπάμπη Αναγνωστόπουλου και επεισοδιακή διακοπή
- Τουρκία: Σε νέα ελεύθερη πτώση η λίρα - Ποιος θα καθίσει στην «ηλεκτρική καρέκλα» της Οικονομίας
- Τραγωδία στον Πύργο: Νεκρό το αγνοούμενο κοριτσάκι 2 ετών
- Κοινωνικός τουρισμός: Ανοιξε με προβλήματα η πλατφόρμα
- 7 βραβεύσεις για τα METRO Cash &Carry στα Loyalty Awards 2023
- Πώς ξεκίνησε η έρευνα για το κύκλωμα των διακινητών με τους αστυνομικούς
- Μεγάλος Διαγωνισμός: Ζήσε από κοντά τους αγώνες της Εθνικής Ομάδας Μπάσκετ στην Ασία!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Υπόθεση Γεωργούλη: Την Πέμπτη ψηφίζει η Ολομέλεια για την άρση ασυλίας του
- Ο Αρκαλοχωρίου Ανδρέας στην Εξόδιο ακολουθία του μακαριστού Νικολάου Κουρλετάκη
- Τράπεζα Θεμάτων: Ανακάλυψαν 165 εκατ. επιθέσεις από 140 χώρες
- Η εικόνα της τουρκικής οικονομίας λίγα εικοσιτετράωρα μετά την επανεκλογή Ερντογάν
- Σερβία - Κόσοβο: Μία διαμάχη αιώνων αναζωπυρώνεται - Πώς φτάσαμε στις βίαιες συγκρούσεις και τι μέλλει γενέσθαι
- Η ώρα της αλήθειας για την τουρκική οικονομία και τις υποσχέσεις Ερντογάν
- Παναθηναϊκός: Νέα αύξηση Μετοχικού Κεφαλαίου ύψους 9,5 εκατομμυρίων ευρώ
- Χειμάρρα: Ο Γκόρος, που του αφαίρεσε η Ελλάδα την ιθαγένεια, συνεχίζει να παριστάνει τον δήμαρχο
- Εκλογές 2023: Οι 3 στόχοι του Αλέξη Τσίπρα μέχρι τις 25 Ιουνίου
- Tetra Pak®: Σημαντική συμβολή των χάρτινων συσκευασιών της στην κυκλική οικονομία και την ασφάλεια τροφίμων