Δέκα θαυματουργά οφέλη που επιφυλάσσει ένα φλιτζάνι τσάι την ημέρα
Το τσάι είναι ένα από τα πιο αγαπημένα ροφήματα στον πλανήτη. Oρισμένοι το προτιμάμε στο πρωινό, άλλοι το επιζητούμε για να χαλαρώσουμε προτού πέσουμε για ύπνο, ενώ κάποιοι το απολαμβάνουμε το απόγευμα με τα αγαπημένα μας πρόσωπα και διάφορα γλυκά σνακ.
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους το περίφημο αφέψημα πέρα από απολαυστικό, είναι και άκρως ευεργετικό για την υγεία μας. Παρακάτω θα δούμε τους δέκα τρόπους με τους οποίους ωφελεί τον οργανισμό μας η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού. Και σίγουρα θα μας πείσουν να
Το μαύρο, το πράσινο και το τσάι ιβίσκου βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων της LDL (ή αλλιώς της κακής) χοληστερόλης, ενώ ενισχύουν την καρδιαγγειακή λειτουργία.
Επιπλέον, το τσάι προσφέρει στο σώμα μας χρήσιμες ενώσεις όπως θεαφλαβίνες και θεαρουμπιγίνες, που περιορίζουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
2. Βελτιώνει τη γνωστική λειτουργίαΙδίως το πράσινο, αλλά και όλα τα τσάγια που περιέχουν καφεΐνη βοηθούν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, αφού περιέχει L-θεανίνη, ένα αμινοξύ που λειτουργεί συνεργικά με την καφεΐνη για να παρέχει μια πιο ομαλή και πιο διαρκή ώθηση ενέργειας, βελτιώνοντας την εγρήγορση και τη γνωστική λειτουργία.
3. Διευκολύνει τη διαδικασία της πέψηςΓια όσους υποφέρουμε από στομαχικές διαταραχές ή πεπτικά προβλήματα, ορισμένα τσάγια μπορούν να μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε. Ιδίως τα αφεψήματα από βότανα, όπως το χαμομήλι, η μέντα και το τζίντζερ υποστηρίζουν την υγεία του πεπτικού συστήματος και βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του φουσκώματος, της δυσπεψίας και της ναυτίας. Συν τοις άλλοις το τσάι ευνοεί και την υγεία του εντέρου, χάρις στις ήπιες αντιβακτηριακές του ιδιότητες.
4. Το τσάι μας ξυπνάOρισμένα τσάγια περιέχουν μια «αξιοπρεπή» δόση καφεΐνης. Αυτό ισχύει κυρίως για το μαύρο, το πράσινο και το Ουλόνγκ. Σε κάθε περίπτωση ωστόσο, τα διάφορα τσάγια περιέχουν λιγότερη καφεΐνη από τον καφέ, γεγονός που τα καθιστά μια πιο σοφή απογευματινή επιλογή, καθώς δεν υπάρχει σοβαρός κίνδυνος το τσάι να διαταράξει τον κύκλο και την ποιότητα του ύπνου μας.
5. Ορισμένα τσάγια μας βοηθούν να χαλαρώσουμεΤο τσάι που παρασκευάζεται από αποξηραμένα άνθη χαμομηλιού είναι γνωστό για τις χαλαρωτικές ιδιότητας χάρις στην περιεκτικότητά του σε απιγενίνη, ένα αντιοξειδωτικό που επιδρά σε ορισμένους υποδοχείς στον εγκέφαλό μας, μειώνοντας το άγχος και προάγοντας τη χαλάρωση.
Για τον λόγο αυτό, η κατανάλωση ενός ροφήματος χαμομηλιού προτού ξαπλώσουμε υπόσχεται να βελτιώσει την ποιότητα καθώς και τη διάρκειας του ύπνου μας.
6. Μας προσφέρει φυτοθρεπτικά συστατικάΤο τσάι είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά που δεν δύναται να μας προσφέρει ο καφές και υποστηρίζουν την ανθρώπινη υγεία με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Ένας άλλος όρος για τα φυτοθρεπτικά συστατικά είναι τα «αντιοξειδωτικά» και σύμφωνα με την κοινότητα των διατροφολόγων, το τσάι περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών, που συμβάλλουν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, μειώνοντας το οξειδωτικό στρες και τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών».
7. Ένα φλιτζάνι τσάι συμβάλλει στη ρύθμιση του μεταβολισμούΜελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Research in Medical Sciences διαπίστωσε ότι το πράσινο κι ως ένα βαθμό το μαύρο και το τσάι Ουλόνγκ επιδρούν θετικά στη ρύθμιση του μεταβολισμού, που εξαρτάται από τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης και τη διαχείριση του βάρους.
8. Μειώνει τα επίπεδα φλεγμονήςΤο τσάι μεταξύ άλλων είναι ευρέως γνωστό και για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Σύμφωνα με μελέτη από το International Journal of Molecular Science, η κατανάλωση τσαγιού σε τακτική βάση επιφυλάσσει άμεσα αντιφλεγμονώδη οφέλη, με κορυφαίες επιλογές το μαύρο και το πράσινο τσάι.
9. Έχει διουρητικές ιδιότητεςTο τσάι πικραλίδας, καθώς και το πράσινο τσάι, αλλά και το τσάι ιβίσκου έχουν όλα τους διουρητικές ιδιότητες. Τα διουρητικά συστατικά των συγκεκριμένων ροφημάτων βοηθούν το σώμα μας να απαλλαγεί από τα περιττά άλατα. Αυτός είναι και ο λόγος που συχνά συνίστανται σε άτομα με νεφρικά προβλήματα, διαβήτη ή καρδιακά ζητήματα.
10. Συμβάλλει στη διαχείριση του βάρους μαςΜελέτη δώδεκα εβδομάδων επάνω στην καθημερινή κατανάλωση πράσινου τσαγιού έδειξε σημαντική μείωση του βάρους και του λίπους γύρω από την περιοχή του στομάχου. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στα αυξημένα επίπεδα ενέργειας που αναφέρουν οι άνθρωποι μετά την κατανάλωση πράσινου τσαγιού, καθώς και στον καλύτερο έλεγχο του μεταβολισμού.
(Με πληροφορίες από eatthis).
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέθανε ο Γιάννης Βουράκης - Ο Έλληνας κοσμηματοπώλης που εξαφανίστηκε σε μια νύχτα
- Ο δήμαρχος Αθηναίων εξηγεί πως …θωράκισε την Αθήνα από τις πλημμύρες λίγο πριν…πλημμυρίσει!
- Κακοκαιρία: Δυνατή καταιγίδα στην Αττική - Χωρίς ρεύμα περιοχές του λεκανοπεδίου, πλημμύρισαν δρόμοι
- Τέλος στις πληρωμές με μετρητά - Ανακοινώσεις για αντικίνητρα στη ΔΕΘ
- Δεύτερο κύμα της κακοκαιρίας Daniel εξακολουθεί να «χτυπά» την Αθήνα – Βίντεο από τους «δρόμους – ποτάμια» στην Παραλιακή
- Διακοπές ρεύματος στην Αττική - Σε ποιες περιοχές εντοπίζονται προβλήματα
- Κακοκαιρία Daniel: Διακοπή κυκλοφορίας στη Λ. Αλίμου, στη Λ. Ποσειδώνος και στην οδό Πειραιώς
- Διακοπές ρεύματος στην Αττική λόγω της κακοκαιρίας - Σε ποιες περιοχές εντοπίζονται προβλήματα
- Δημοτικές εκλογές: Εγκύκλιος για τη διενέργεια των εκλογών της 8ης Οκτωβρίου 2023
- Επέστρεψαν Βούλγαροι, Αλβανοί, Τούρκοι και τουρίστες από τη Βόρεια Μακεδονία στην Ελλάδα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Τουρκία-πλημμύρες: Τουλάχιστον επτά άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους
- Δέκα θαυματουργά οφέλη που επιφυλάσσει ένα φλιτζάνι τσάι την ημέρα
- Τζο Νέσμπο: O ροκ σταρ του αστυνομικού μυθιστορήματος στην Αθήνα
- Blue Horizon: Οι φοβερές αναλογίες με την υπόθεση Δαφερέρα - Η καθημερινή παρανομία στα λιμάνια
- Πράσινο υδρογόνο: Τι είναι και γιατί προωθείται ως «καθαρό» καύσιμο
- Σπαθιά 1.900 ετών βρέθηκαν σε σπηλιά στο Ισραήλ
- Apple και Disney κοντά στην «εξαγορά του αιώνα»;
- Τουρκία: Στροφή Ερντογάν 180 μοιρών στην οικονομία-Υπερασπίζεται τη «σφικτή νομισματική πολιτική»
- Ανακαλύφθηκε «θηριώδης» πλανήτης- πιθανή απόδειξη πλανητικών συγκρούσεων
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Δέκα θαυματουργά οφέλη που επιφυλάσσει ένα φλιτζάνι τσάι την ημέρα
- Τζο Νέσμπο: O ροκ σταρ του αστυνομικού μυθιστορήματος στην Αθήνα
- Σπαθιά 1.900 ετών βρέθηκαν σε σπηλιά στο Ισραήλ
- Ανακαλύφθηκε «θηριώδης» πλανήτης- πιθανή απόδειξη πλανητικών συγκρούσεων
- Πράσινο υδρογόνο: Τι είναι και γιατί προωθείται ως «καθαρό» καύσιμο
- Apple και Disney κοντά στην «εξαγορά του αιώνα»;
- Τουρκία: Στροφή Ερντογάν 180 μοιρών στην οικονομία-Υπερασπίζεται τη «σφικτή νομισματική πολιτική»
- Blue Horizon: Οι φοβερές αναλογίες με την υπόθεση Δαφερέρα - Η καθημερινή παρανομία στα λιμάνια
- Τουρκία-πλημμύρες: Τουλάχιστον επτά άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους
- Φθιώτιδα: Προοληπτική εκκένωση χωριού υπό την απειλή του Σπερχειού ποταμού
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων την Πέμπτη 7 Σεπτεμβρίου
- Νέες πλημμύρες στις Ροβιές της Β. Εύβοιας - Αποκαταστάθηκε η κυκλοφορία στην Ε.Ο. από Λαμία μέχρι Κατερίνη
- Τραγωδία στον Πειραιά: Συνεχίζονται οι κινητοποιήσεις για το «έγκλημα» με θύμα τον Αντώνη
- ΣΤΑΣΥ: Κανονικά λειτουργεί ο σταθμός του Μετρό «Ευαγγελισμός» - Αντλήθηκαν όλα τα νερά
- Blue Horizon: Προθεσμία για να απολογηθούν το Σάββατο οι τέσσερις κατηγορούμενοι
- Κακοκαιρία Daniel: Τι συμβαίνει με τα αντιπλημμυρικά έργα και το σχεδιασμό τους [vid]
- «Κινδυνεύουμε να πνιγούμε, το νερό είναι πάνω από ένα μέτρο» – Αποκλεισμένοι κάτοικοι στην Καρδίτσα
- Κακοκαιρία Daniel: Μέχρι το απόγευμα τα έντονα φαινόμενα