Οι 10 λόγοι για να περπατάς ξυπόλητος στην άμμο
Όποιο πρόβλημα και αν αντιμετωπίζεις στο πέλμα (πλατυποδία, κοιλοποδία, άκανθα φτέρνας), τώρα το καλοκαίρι έχεις μια μοναδική ευκαιρία να ανακουφιστείς: Το περπάτημα στην άμμο. Είναι δωρεάν (αφού δεν πληρώνεις για κάποιο ορθοπεδικό βοήθημα), δεν απαιτεί παπούτσια και το σώμα σου θα το χαρεί ιδιαίτερα για δέκα πολύ εξαιρετικούς λόγους:
• Επιτρέπει στο σώμα να γειωθεί. Με τη γείωση μεταφέρονται στο σώμα σου ελεύθερα ηλεκτρόνια, τα οποία εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Έτσι κινδυνεύεις λιγότερο από φλεγμονές
• Ωφελεί την καρδιά, το δέρμα, τους μυς, τους τένοντες και τα οστά. Αρκεί βέβαια να μη γίνεται κάτω από καυτό ήλιο. Βαδίζοντας σε στεγνή ή υγρή άμμο με αργή, απολαυστική κίνηση, γυμνάζεις όλους τους μυς που στηρίζουν και κινούν το σώμα δίνοντας έμφαση στις γάμπες, τα πέλματα και τους γλουτούς. Δεν είναι τυχαίο ότι κάποιες εταιρείες προσπάθησαν να κατασκευάσουν σαγιονάρες και παπούτσια που μιμούνται το περπάτημα στην άμμο!
• Η κατανάλωση θερμίδων στο αμμουδερό βάδισμα είναι σχεδόν διπλάσια από ό,τι στην άσφαλτο. Το σώμα δαπανά διπλή (έως και τριπλή) ενέργεια σε σύγκριση με το περπάτημα σε σκληρή επιφάνεια, με ταυτόχρονη ωφέλεια του καρδιαγγειακού συστήματος. Επίσης, σύμφωνα με έρευνα,
αυξάνεται η σωματική αντοχή σε γυναίκες ηλικίας άνω των 60 ετών.
• Η άμμος προσφέρεται για παιχνίδι τόνωσης και ευεξίας των κάτω άκρων. Περπάτησε πατώντας εναλλάξ στις μύτες και στις φτέρνες και νιώσε τα πόδια σου να βουλιάζουν μέσα στους ευεργετικούς κόκκους της. Σκάψε με τα δάχτυλα των ποδιών σου την υγρή άμμο.
• Το βάδισμα στην άμμο βοηθάει στη διαμόρφωση της καμάρας μικρών και μεγάλων. Γονείς και παιδιά, περπατήστε άνετα με γυμνά πόδια σε αμμώδη παραλία, λένε οι ειδικοί, καθώς η ξυπολησιά εξασφαλίζει υγιή πόδια με λιγότερες παραμορφώσεις.
• Το πάτημα στη ζεστή άμμο κάνει καλό στην αρθρίτιδα. Σε ήπια μορφή της νόσου, θεωρείται ότι ελαχιστοποιεί τους πόνους του βαδίσματος και τη φθορά των αρθρώσεων, αφού η άμμος μειώνει τους κραδασμούς του βαδίσματος. Επίσης ανακουφίζει τα πρησμένα πόδια όσων υποφέρουν από φλεβική ανεπάρκεια των κάτω άκρων (καλύτερα ακόμα όταν περπατάς με τους αστραγάλους μέσα στο νερό).
• Κάνει εξαιρετικό μασάζ σε όλο το πέλμα, ενώ απομακρύνει και τα νεκρά κύτταρα της πατούσας κάνοντας φυσική περιποίηση κάτω άκρων.
• Το περπάτημα στην ακροθαλασσιά, εκεί όπου σκάει το κύμα, ανακουφίζει το σώμα και την ψυχή, διώχνει το στρες και προσφέρει ένα μοναδικό αίσθημα ελευθερίας και επαφής με τη φύση.
• Γίνεται κάτι παραπάνω από διασκέδαση, αν συνδυαστεί με την ανακάλυψη κοχυλιών και βότσαλων. Ακόμα, διατηρεί τις αισθήσεις σε εγρήγορση.
Τι να προσέξεις
• Με μια μικρή βόλτα στην παραλία εξασφαλίζεις όλα τα παραπάνω. Δεν χρειάζεται να το παρακάνεις διανύοντας μεγάλες, κουραστικές αποστάσεις.
• Βεβαιώσου ότι η άμμος στην οποία θα περπατήσεις είναι καθαρή και απαλλαγμένη από αιχμηρά αντικείμενα, μεταλλικά καπάκια μπουκαλιών, αχινούς κλπ.
• Αν αντιμετωπίζεις κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας (π.χ. διαβήτη, καρδιολογικά ή μυοσκελετικά προβλήματα) καλύτερα να συμβουλευτείς τον γιατρό σου, πριν επιχειρήσεις να βαδίσεις στην άμμο.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 10 αυτόματοι πωλητές που μάλλον δεν ξέρετε ότι υπάρχουν [photos]
- Ο ΟΓΑ δεν πληρώνει τα οικογενειακά επιδόματα
- Λιώνουν δρόμοι από τη ζέστη στην Ινδία!
- Πληροφορίες για εμπλοκή πολιτευτή του ΣΥΡΙΖΑ σε κύκλωμα δουλεμπόρων
- Παράσταση διαμαρτυρίας των εργαζομένων των κοινωνικών δομών
- Κακοκαιρία με βροχές, καταιγίδες και χαλάζι
- Τα ζώδια σήμερα 28 Μαΐου
- Ουρές έξω από τις τράπεζες, από τα ξημερώματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παραπολιτικά
- Τρεις τραυματίες από τροχαίο στην Εθνική Αθηνών-Λαμίας
- Ο Γιάνης αγχώνει τον Αλέξη
- Η δύσκολη μάχη του Τσακαλώτου στο Brussels Group
- Απίστευτες εικόνες από το χαλάζι στη Λιβαδειά (ΦΩΤΟ)
- Ρωμανίας: Αυτές είναι οι βασικές μας θέσεις για το ασφαλιστικό
- Ινδία: Λιώνει η άσφαλτος από τις υψηλές θερμοκρασίες
- Σαπέν: "Θα το ξέρατε" αν άρχισε να γράφεται η συμφωνία
- Η ράμπα αναπήρων της Ιεράπετρας κατέληξε στη... θάλασσα!
- Άστατος ο... καιρός στις διαπραγματεύσεις
![Οι 10 λόγοι για να περπατάς ξυπόλητος στην άμμο,](https://images32.inewsgr.com/2139/21395885/oi-10-logoi-gia-na-perpatas-xypolitos-stin-ammo-160.jpg)
- Τελευταία Νέα Παραπολιτικά
- Οι 10 λόγοι για να περπατάς ξυπόλητος στην άμμο
- Ρωμανίας: Αυτές είναι οι βασικές μας θέσεις για το ασφαλιστικό
- Μήνυσαν κολέγιο που τους υποχρέωνε σε κολπικό υπέρηχο!
- Η ράμπα αναπήρων της Ιεράπετρας κατέληξε στη... θάλασσα!
- "Δεν υπάρχει καμία συμφωνία" λέει το Bloomberg
- Το παρασκήνιο της επικοινωνίας Τσίπρα-Τζακ Λιου
- "Όχι συμφωνία με το πιστόλι στον κρόταφο" λέει η πλευρά Λαφαζάνη
- Ο γερμανικός Τύπος σχολιάζει τις δηλώσεις Τσίπρα για συμφωνία
- Η WS Journal καλεί την Ευρώπη να στείλει τελεσίγραφο στην Αθήνα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνάντηση Κωνσταντοπούλου - Ιρανού ΥΠΕΞ
- Η συμβουλή της Μέρκελ στον Τσίπρα για την παρέμβαση των ΗΠΑ
- Κινδυνεύουν με «λουκέτο» 1.365 δημοτικοί παιδικοί σταθμοί
- Ετοιμάζει «χτύπημα»
- Στ. Θεοδωράκης: Η διαπραγμάτευση γίνεται για εσωτερική κατανάλωση
- Ν. Κορέα: Συναγερμός σε αμερικανική βάση
- Έρχονται μειώσεις στις αντικειμενικές
- Mήνυμα Λαγκάρντ: Μένει ακόμη πολλή δουλειά για την Ελλάδα
- Αναβολή συναυλίας
- Κριστίν Λαγκάρντ: «Δεν βλέπω ουσιαστικά αποτελέσματα»