Χάστε λίπος από την κοιλιά εύκολα και γρήγορα!
Έχετε πρόβλημα στην περιοχή της κοιλιάς; Μην ανησυχείτε. Με σωστή διατροφή και γυμναστική μπορείτε να αποκτήσετε την κοιλιά των ονείρων σας. Τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο. Ακολουθήστε αυτά τα tips και θα μας θυμηθείτε:
1. Φάτε έξυπνα: Πείτε ναι σε: μήλα, μπαχαρικά, αβγά, τροφές με μονοακόρεστα λίπη, γαλακτοκομικά, προϊόντα ολικής άλεσης, τροφές πλούσιες σε Ω3, πράσινο τσάι, μαύρη σοκολάτα, φρέσκα λαχανικά. Αποφύγετε τα τηγανιτά, τις λιπαρές sauce, τη ζάχαρη, το αλκοόλ, τα αναψυκτικά, τους χυμούς με ζάχαρη, το μπέικον, το λευκό ψωμί
2. Πιείτε τα σωστά αφεψήματα: Τα αφεψήματα με ginger ή μέντα βοηθούν στην πέψη και μειώνουν το φούσκωμα. Ακόμη μην ξεχνάτε να πίνετε πράσινο τσάι, το οποίο βοηθά στην αποβολή των τοξινών
3. Γυμναστείτε έξυπνα: Μην περιμένετε μόνο με ασκήσεις κοιλιακών να δείτε θαύματα. Κάνετε αερόβια άσκηση και μην ξεχνάτε τις ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα. Μην ξεχνάτε: Όσοι εκτελούν ασκήσεις με βάρη, τείνουν να χάνουν γρηγορότερα το κοιλιακό λίπος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγικό τέλος για νιόπαντρο ζευγάρι την πρώτη βραδιά του γάμου
- Τρέλανε κόσμο το ντεκολτέ της Μελέτη... (ΦΩΤΟ)
- Η πρώτη υποψήφια για το κόμμα του Θεοδωράκη!
- Επανάσταση στην ελληνική διαιτησία με Κολίνα!
- Το τροχαίο του Θοδωρή Ζαγοράκη (φωτό)
- Τι προβλέπει η υπουργική εγκύκλιος για το επίδομα επικίνδυνης και ανθυγιεινής εργασίας στο Δημόσιο
- Συλλογική Σύμβαση με τον ΕΟΠΥΥ ζητά ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών
- Προκήρυξη διεξαγωγής εξετάσεων ΚΠΓ περιόδου Μαΐου 2014
- Τα top 5 της τηλεθέασης στις 27/2
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παραπολιτικά
- Τρέλανε κόσμο το ντεκολτέ της Μελέτη... (ΦΩΤΟ)
- Η πρώτη υποψήφια για το κόμμα του Θεοδωράκη!
- Χάστε λίπος από την κοιλιά εύκολα και γρήγορα!
- Οι κόρες του Σάββα Τσιτουρίδη μακριά από την πολιτική
- Zώδια: Πως θα περάσετε αυτό το τριήμερο;
- Αυτοπυρπολήθηκε και βούτηξε στα χιόνια (BINTEO)
- Σύμβουλος του ΓΑΠ , στο πλευρό του Αλεξανδρή του ΔΣΑ!
- Κατάσχεση κατεψυγμένων αλιευμάτων στον Πειραιά
- Η διατροφική αξία των εδεσμάτων της Καθαράς Δευτέρας και της Σαρακοστής
- Τελευταία Νέα Παραπολιτικά
- Χάστε λίπος από την κοιλιά εύκολα και γρήγορα!
- Προφυλακίστηκε για δεύτερη φορά ο Γιώργος Πατέλης
- Τρέλανε κόσμο το ντεκολτέ της Μελέτη... (ΦΩΤΟ)
- ''Πάγωσε'' η Παγκόσμια Τράπεζα την παροχή δανείου στην Ουγκάντα
- Σύμβουλος του ΓΑΠ , στο πλευρό του Αλεξανδρή του ΔΣΑ!
- Η διατροφική αξία των εδεσμάτων της Καθαράς Δευτέρας και της Σαρακοστής
- Οι κόρες του Σάββα Τσιτουρίδη μακριά από την πολιτική
- Κατάσχεση κατεψυγμένων αλιευμάτων στον Πειραιά
- Zώδια: Πως θα περάσετε αυτό το τριήμερο;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι Eλληνίδες εργαζόμενες αμείβονται 15% λιγότερο από τους άνδρες
- Απίστευτες φωτογραφίες από τη Ρόδο: "Χτυπούν" ηρωίνη δίπλα στον υπουργό Δικαιοσύνης
- Δεύτερο σερί ταμείο για τον Κουβαδάκια!
- Στους 67 οι θάνατοι από γρίπη
- «Εμένα μου την έχει πέσει πολιτικός»
- Πέθανε ο πρώην δήμαρχος Ηρακλείου, Μανόλης Καρέλλης
- Νάταλι Σίσον: Η πλούσια... άστεγη που ζει με μία βαλίτσα στο χέρι!
- Αναστασίου: Εμείς πάμε για τη νίκη στο «Γ. Καραϊσκάκης»
- Λαγκάρντ: Δεν υπάρχει λόγος πανικού για την οικονομία της Ουκρανίας
- Έργα 1εκ. υπέγραψε ο Σπ. Σπύρου για την Κεφαλονιά