Υγιές δέρμα: 4 (πολύ απλές) συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε asap!

Υπάρχουν κάποιες (healthy) συνήθειες που αν τις βάλετε στην καθημερινότητα σας μπορεί να είναι ακόμα πιο αποτελεσματικές και από ένα beauty προϊόν ή την skincare routine σας.

Ποιες είναι αυτές; Δείτε τις όλες παρακάτω και δώστε τους πρωταγωνιστικό ρόλο στη ζωή σας.

Βάλτε αντηλιακό!

Αν δεν χρησιμοποιείτε κάθε μέρα στο beauty routine σας αντηλιακό ήρθε η στιγμή να το κάνετε.

Ο ήλιος είναι από τις κυριότερες αιτίες που γερνάει το δέρμα μας. Βάλτε το

αντηλιακό σας καθημερινά (σε naked skin ή πριν απλώσετε το foundation σας) ακόμα και αν δεν είναι μία τόσο ηλιόλουστη μέρα.

Δικαιολογίες όπως… “Μα είναι Οκτώβρης τι να το κάνω το αντηλιακό…” δεν υπάρχουν.

Clean diet!

Η διατροφή είναι από τα σημαντικότερα θέματα για την υγεία του οργανισμού μας και το πώς μεγαλώνουμε και έχει φυσικά αντίκτυπο και στο δέρμα μας.

Γι’ αυτό σας προτείνουμε να μειώσετε την κατανάλωση των λιπαρών, επεξεργασμένων φαγητών, της ζάχαρης και του αλκοόλ.

Πείτε ναι σε φυσικά και organic προϊόντα και αντιοξειδωτικές τροφές (πχ. ντομάτες, τζίντζερ, κουρκουμάς, πράσινα λαχανικά κ.α.)

Beauty sleep!

Ο ύπνος είναι από τους πιο σημαντικότερους παράγοντες που συμβάλουν στην καλή υγεία μας.

Ένας “κακός ύπνος” μπορεί να ταράξει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, τις ορμόνες μας αλλά και το δέρμα μας που θα μοιάζει κουρασμένο.

Οι περισσότεροι ενήλικες χρειαζόμαστε 7 -9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

Γυμναστείτε!

Η άσκηση εκτός από το καλό αντίκτυπο που έχει στην υγεία και το σώμα μας κάνει καλό και στο δέρμα μας αφού ανεβάζει την κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα ένα υγειές, νεανικό και λαμπερό δέρμα.

Αν δεν είστε τόσο του γυμναστηρίου, σας προτείνουμε να αρχίσετε το περπάτημα, μόνες ή παρέα με τις φίλες σας.

Πηγή φωτογραφιών: Unsplash

Μια ματιά ακόμα:

Bloating: Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να ξεπρηστείτε!

Καθημερινό περπάτημα: Tips για να είναι όσο πιο αποτελεσματικό γίνεται!

5 υγιεινές και νόστιμες τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη D!