Θες πόδια μοντέλου; 4 τρόποι για να τα αποκτήσεις!
Αν επιθυμείς τα πόδια των μοντέλων τώρα μπορείς να τα αποκτήσεις, κάνοντας καθημερινά, κατά τη διάρκεια της άσκησής σου τα παρακάτω:
1. Κάνε καλό στρέτσινγκ
Οι μύες είναι πολύ ελαστικοί και επομένως χρειάζονται καλό στρέτσινγκ για να παραμένουν σε τέλεια κατάσταση.
2. Τρέχε πατώντας πρώτα με τη φτέρνα και μετά με τη μύτη
Αν πραγματικά θέλεις να τονώσεις τα πόδια σου τότε ακολούθησέ το πιστά
3. Χρησιμοποίησε “σοκαριστικές” τεχνικές
Προκάλεσε τον εαυτό σου βάζοντας φωτιά στο μεταβολισμό σου πηγαίνοντας τη γυμναστική σου ένα βήμα παραπέρα. Κράτα βάρη στα χέρια και κάνε όσα περισσότερα καθίσματα μπορείς. Μην κάνεις αυτό που μπορείς να κάνεις.. προχώρα λίγο παραπέρα.
4. Βελτίωσε το συντονισμό τους
Καθίσματα, προβολές και πηδηματάκια αυξάνουν τη δύναμη, τη σταθερότητα και την καλή συνεργασία των ποδιών σου.
Δες επίσης: 3 απλές ασκήσεις για σέξι πλάτη!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ρίκα Βαγιάνη: Το σοβαρό πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζει
- Μαρτυρία: «Είδα τη Χρύσα Σπηλιώτη να κάνει μπάνιο στην παραλία. Της λέω, καίγεται ο Νέος Βουτζάς και…»
- Στο νοσοκομείο η Ρίκα Βαγιάννη – Το άγνωστο πρόβλημα υγείας και η μάχη που δίνει
- Νικολούλη: «Οι δορυφόροι κατέγραψαν. Τι περιμένετε; Τα αγγελούδια τα έκαψαν…»
- Η Amal παράτησε τον George Clooney και τον απειλεί με διαζύγιο κόστους 1 δις
- Δημήτρης Τουρναβίτης: Το συγκινητικό «αντίο» της κόρης του
- Οικογένεια Φύτρου: Η επιθυμία της από τα ΜΜΕ για την κηδεία
- Το συγκλονιστικό «αντίο» της κόρης του Δημήτρη Τουρναβίτη στον μπαμπά της: «Και εγώ σε χάνω… Μίλα μου!»
- «Βγαίνουμε στο δρόμο για τα εθνικά μας θέματα αλλά όχι για το κορίτσι που πήδηξε στο γκρεμό» -Η συγκλονιστική ανάρτηση της Σμαράγδας Καρύδη
- Ταυτοποιήθηκαν οι σοροί του πατέρα και του αδερφού της 13χρονης Εβίτας: Η ανακοίνωση της οικογένειας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Μαρτυρία: «Είδα τη Χρύσα Σπηλιώτη να κάνει μπάνιο στην παραλία. Της λέω, καίγεται ο Νέος Βουτζάς και…»
- Το συγκλονιστικό «αντίο» της κόρης του Δημήτρη Τουρναβίτη στον μπαμπά της: «Και εγώ σε χάνω… Μίλα μου!»
- Λήγει το μέλι; Τι πρέπει να γνωρίζεις
- Συγκλονίζει: «Πλησιάζοντας στο Μάτι το κουπί βαρύ, ένα παλικάρι κρεμασμένο να σε κοιτάει στα μάτια…»
- Το σημείο που πρέπει να δοκιμάζουμε το κραγιόν πριν το αγοράσουμε
- Μαχαίρι στην καρδιά το μήνυμα της Ζαρίφη για τα κοριτσάκια που βρέθηκαν νεκρά στην αγκαλιά των παππούδων τους
- Δύσκολη περιπέτεια υγείας για την Ρίκα Βαγιάνη! Νοσηλεύεται στο νοσοκομείο
- Συγκλονίζει η Ζέτα Δούκα για τον θάνατο των 9χρονων κοριτσιών «Τι σας κάναμε…»
- Η ανακοίνωση της οικογένειας Φύτρου για την κηδεία και η δημόσια παράκληση
- Αναζητείται μετά από μήνυση ο Πέτρος Κουσουλός-Η απάντηση του στα social media
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Η ανακοίνωση της οικογένειας Φύτρου για την κηδεία και η δημόσια παράκληση
- Λήγει το μέλι; Τι πρέπει να γνωρίζεις
- Πώς θα βουτυρώσεις σωστά τη μεταλλική φόρμα
- Συγκλονίζει: «Πλησιάζοντας στο Μάτι το κουπί βαρύ, ένα παλικάρι κρεμασμένο να σε κοιτάει στα μάτια…»
- Πώς να καθαρίσεις ένα ρόδι σε χρόνο dt!
- Τρουφάκια από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Καλοκαιρινά λαζάνια με κεφτέδες!
- Δύσκολη περιπέτεια υγείας για την Ρίκα Βαγιάνη! Νοσηλεύεται στο νοσοκομείο
- Μαρτυρία: «Είδα τη Χρύσα Σπηλιώτη να κάνει μπάνιο στην παραλία. Της λέω, καίγεται ο Νέος Βουτζάς και…»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Γκουντάρας: «Τα δίδυμα κοριτσάκια θα είναι ευτυχισμένα στον παράδεισο στην αγκαλιά των παππούδων»
- Karlie Kloss: Ο αρραβώνας που την φέρνει κοντά στην οικογένεια Trump
- Νικολούλη: «Οι δορυφόροι κατέγραψαν. Τι περιμένετε; Τα αγγελούδια τα έκαψαν…»
- Η Amal παράτησε τον George Clooney και τον απειλεί με διαζύγιο κόστους 1 δις
- Φωτιά Μάτι: Σκηνές αρχαίας τραγωδίας - Σοκάρουν οι μαρτυρίες των κατοίκων (vids)
- Άντρες και χωρισμός: Οι 5 βασικοί τρόποι με τους οποίους θα σε... αφήσει
- Δημήτρης Τουρναβίτης: Το συγκινητικό «αντίο» της κόρης του
- Στο νοσοκομείο η Ρίκα Βαγιάννη – Το άγνωστο πρόβλημα υγείας και η μάχη που δίνει
- Πότε είναι οκ να κάνουμε απολέπιση και πότε πρέπει να την αποφεύγουμε;