Τα φρούτα του καλοκαιριού! Πόσες θερμίδες έχει το καθένα;
Το καλοκαίρι εκτός από τις διακοπές και τις παραλίες, την τιμητική τους έχουν τα φρούτα. Είναι δροσιστικά, γευστικά και με λίγες θερμίδες. Πολλοί είναι εκείνοι που επιλέγουν τα φρούτα για κυρίως γεύμα ή τα χρησιμοποιούν στην σαλάτα τους. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά και ακόμα και αν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα δεν παύει να είναι ένα ιδανικό σνακ για τις ζεστές
Καρπούζι
Το καρπούζι όπως είναι γνωστό περιέχει νερό και ζάχαρη. Εκτός όμως από αυτά περιέχει πολλές θρεπτικές ουσίες αφού είναι πλούσιο σε βιταμίνη A, κάλιο και βιταμίνη D. Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει αντιγηραντική δράση. Μία φέτα καρπούζι ( 100 γραμ. ) περιέχει περίπου 50 θερμίδες.
Πεπόνι
Θυμάσαι όταν ήσουν μικρή που σου έλεγε η μαμά σου να τρως πεπόνι για να βλέπεις καλά; Το πεπόνι περιέχει βιταμίνη C και A που βοηθάει στην καλή λειτουργία της οράσεως και του δέρματος. Περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά αφού είναι πλούσιο σε κάλιο και β-καροτίνη. Η μία φέτα πεπόνι έχει περίπου 45 θερμίδες.
Κεράσια
Είναι πλούσια σε βιταμίνη A και C, κάλιο, ασβέστιο και φυτικές ίνες. Έχουν αντιοξειδωτική και αντιφλωγμονώδη δράση που βοηθάει και στο καρδιοπροστατευτικό σύστημα. Ακόμα, τα άτομα που έχουν ουρικό οξύ είναι καλό να καταναλώνουν κεράσια αφού βοηθάει στην μείωσή του. Ένα φλιτζάνι κεράσια αντιστοιχεί σε 51 θερμίδες.
Σταφύλι
Καλοκαίρι χωρίς σταφύλι…δεν γίνεται! Είναι πλούσιο σε κάλιο, ασβέστιο και περιέχει πολλές βιταμίνες. Η βιταμίνη Β2 που περιέχουν τα σταφύλια βοηθάει στην παραγωγή ορμονών και στην ανάπτυξη των οστών. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης ενώ τα 100 γραμμάρια περιέχουν μόλις 65 θερμίδες.
Νεκταρίνι
Τα νεκταρίνια είναι από τα φρούτα τα οποία βοηθάνε τα άτομα που έχουν δυσκοιλιότητα. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και E που έχουν ισχυρή αντιοξειδοτική δράση. Ακόμα, περιέχουν κάλλιο που βοηθάει το νευρικό σύστημα και την ρύθμιση της πίεσης. Τα 100 γραμμάρια περιέχουν 48 θερμίδες.
Διαβάστε ακόμη : Το καλύτερο φρούτο για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Survivor - Spoiler: Μόλις έσκασε η διαρροή και έχουμε το νικητή της αποψινής (06/06) μάχης ασυλίας
- Άνθιμος Ανανιάδης-Μαρία Νεφέλη Γαζή: Η πρώτη κοινή τους εμφάνιση μετά τις φήμες χωρισμού!
- Απελπισμένη η Καινούργιου: «Αφού δεν έχω σύντροφο θα…»
- Carpisa Summer Collection 2018: Το ταξίδι της Κατερίνας Γερονικολού στην Ιταλία με τις πιο stylish τσάντες του καλοκαιριού
- Κate Spade: Οι ψυχολογικές διαταραχές, το τελευταίο τηλεφώνημα στην αδερφή της και η εμμονή με τον Robin Williams
- Showbiz: Survivor 2: Κρητικός: «Με λυπεί αυτό που βλέπω στο παιχνίδι, στεναχωριέμαι»
- Ραγδαίες εξελίξεις: Συνελήφθη αλλοδαπός για τη δολοφονία της 13χρονης στην Άμφισσα
- Σε τεντωμένο σχοινί η επιβίωση των Ακτινολόγων
- Ελεονώρα Μελέτη: Η πρώτη δημόσια εμφάνιση μετά τη γέννηση της κόρης της (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Άνθιμος Ανανιάδης-Μαρία Νεφέλη Γαζή: Η πρώτη κοινή τους εμφάνιση μετά τις φήμες χωρισμού!
- Πρω1νό 06/06: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα – VIDEO
- Τα φρούτα του καλοκαιριού! Πόσες θερμίδες έχει το καθένα;
- Βασίλης Καλλίδης: Κοτόπουλο στο φούρνο με κίτρινο ρύζι με πιπεριές!
- Μαρία Ελένη Λυκουρέζου: Αποκαλύπτει ποια είναι η ηθοποιός που θα ήθελε να ενσαρκώσει τον ρόλο της Λάσκαρη στο “Μαριχουάνα Στοπ”
- Kate Spade: Η τελευταία κολεξιόν που παρουσίασε πριν πεθάνει
- Συγκλονίζει ο Θάνος Μικρούτσικος: «Δεν φοβάμαι τον καρκίνο! Θα τον δυσκολέψω, θα του αλλάξω τον αδόξαστο»
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Τα φρούτα του καλοκαιριού! Πόσες θερμίδες έχει το καθένα;
- Πρω1νό 06/06: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα – VIDEO
- Συγκλονίζει ο Θάνος Μικρούτσικος: «Δεν φοβάμαι τον καρκίνο! Θα τον δυσκολέψω, θα του αλλάξω τον αδόξαστο»
- Άνθιμος Ανανιάδης-Μαρία Νεφέλη Γαζή: Η πρώτη κοινή τους εμφάνιση μετά τις φήμες χωρισμού!
- Kate Spade: Η τελευταία κολεξιόν που παρουσίασε πριν πεθάνει
- Μαρία Ελένη Λυκουρέζου: Αποκαλύπτει ποια είναι η ηθοποιός που θα ήθελε να ενσαρκώσει τον ρόλο της Λάσκαρη στο “Μαριχουάνα Στοπ”
- Βασίλης Καλλίδης: Κοτόπουλο στο φούρνο με κίτρινο ρύζι με πιπεριές!
- Ελεονώρα Μελέτη: Η πρώτη δημόσια εμφάνιση μετά τη γέννηση της κόρης της και η αντίδραση σε ερώτηση για τα επαγγελματικά της
- Η ανακοίνωση του Δήμου Βερύκιου για την Ελένη Τσολάκη: Παραμένει ή αποχωρεί από τον Alpha;
- Η Mariah Carey είναι τόσο extra που ΔΕΝ κάνει μπάνιο με νερό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Gigi Hadid: Επέστρεψε στην αγκαλιά του πρώην της και ιδού η απόδειξη
- Online «χάρτης» για τσούχτρες στις πλαζ
- Σε τεντωμένο σχοινί η επιβίωση των Ακτινολόγων
- Survivor - Spoiler: Μόλις έσκασε η διαρροή και έχουμε το νικητή της αποψινής (06/06) μάχης ασυλίας
- Απελπισμένη η Καινούργιου: «Αφού δεν έχω σύντροφο θα…»
- Survivor 2: «Μάχη» στο Twitter για κόντρα Δαλάκα με Εύη και νίκη επί Κολομβίας (photos+tweets)
- «Κόλαση» οι αδερφές Ματσούκα
- Πότε ρίχνει αυλαία η Σταματίνα; Αυτοί οι παρουσιαστές αναλαμβάνουν την πρωινή ζώνη του Alpha
- Rolling Stones: o Βασίλειος Τζάγκερ περιοδεύει ως μπόμπιρας της ροκ